📍 核心佩戴步骤
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准备工作：
- 清洁牙齿： 佩戴前务必彻底刷牙🪥，并用牙线清洁牙缝，确保牙齿表面没有食物残渣和软垢，这是非常重要的，否则食物残渣会被封闭在牙套和牙齿之间，容易导致蛀牙🦷和牙龈问题。
- 清洁双手： 用肥皂和水彻底洗手。
- 准备牙套： 从包装盒中取出对应牙位的牙套（通常按顺序编号，如1号、2号...），检查牙套是否干净、无破损。
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定位与佩戴：
（图片来源网络，侵删）- 找准方向： 仔细观察牙套的内侧（贴合牙齿的一面），通常会有上颌和下颌的标记（如“U”代表上颌，“L”代表下颌），或者牙套本身的形状（上颌牙套顶部较宽，下颌牙套底部较窄）来区分上下，确保方向正确。
- 对准前牙： 先将牙套的前牙部分（门牙）对准你自己的门牙位置。
- 轻压就位：
- 用手指（而不是牙齿用力咬！）将牙套轻轻按压在牙齿上，从前牙开始，逐渐向后牙方向移动。
- 特别注意后牙区域，确保后牙也能完全就位，可以用手指在脸颊外侧轻轻按压，帮助后牙部分贴合。
- 避免“只戴一半”： 确保牙套是整体戴入，而不是先戴一半再咬合，这样容易导致牙套变形或局部压力过大。
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完全就位与检查：
- 轻咬合： 牙套初步就位后，轻轻咬合几下，帮助其完全贴合牙齿表面，可以用舌头在内部舔一圈，感受是否有任何翘起或未贴合的地方。
- 检查边缘： 用舌头或手指轻轻划过牙套的边缘，确保所有牙齿都被牙套完全包裹，没有边缘翘起或悬空感。
- “啪嗒”声： 当牙套完全贴合到位时，有时会听到或感觉到轻微的“啪嗒”声，这是内外层紧密贴合的信号（但并非每次都有）。
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摘除方法：
- 从后牙开始： 用手指从最后面的大牙（磨牙）处开始，轻轻勾住牙套的边缘。
- 缓慢拉出： 向唇侧（外侧）和咬合面（上方）同时用力，缓慢地将牙套从后向前摘除，避免只拉一个点导致牙套变形或撕裂。
- 切勿暴力拉扯： 不要用牙齿直接啃咬或用蛮力拉扯牙套，容易损坏牙套。
📍 关键注意事项（尤其针对双膜设计）
- 清洁是核心： 每次佩戴前必须刷牙！ 每次摘除后也要及时清洁牙套（用清水冲洗，或用专用清洁片/泡沫浸泡，但避免用热水🚿或牙刷硬刷，以免损伤表面）。
- 佩戴时间： 每天必须佩戴至少20-22小时（遵医嘱），只有吃饭、刷牙时才能摘下，佩戴不足时间会严重影响矫治效果和进度。
- 循序渐进： 新牙套（尤其是更换初期）可能会感到紧或有轻微不适（酸胀感），这是正常现象，说明牙套在发挥作用，这种不适通常在佩戴几天后会缓解，如果疼痛剧烈或持续不缓解，务必联系你的正畸医生。
- 避免热源： 绝对不要用热水🚿冲洗或浸泡牙套！ 高温会使塑料变形，导致牙套无法贴合或失效，请用凉水或温水（不超过体温）。
- 存放： 不佩戴时，将牙套放入专用清洁盒中，避免丢失或压坏，不要用纸巾包裹放在口袋里，容易被压坏或弄丢。
- 饮食： 佩戴牙套期间，只能饮用凉水。严禁喝任何含糖饮料、果汁、咖啡、茶等（即使是无糖的深色饮料也可能染色牙套），喝热水、热汤前必须摘下牙套。
- 保护牙套： 避免咀嚼硬物、黏性食物（如坚果、口香糖、硬糖、牛肉干等）时佩戴牙套，这些食物会损坏或撕裂牙套。
- 复诊： 严格按照医生预约的时间复诊，复诊前务必将所有佩戴过的牙套（包括正在戴的和之前戴完的）清洁干净并带到诊所，医生需要检查牙套的贴合度和牙齿的移动情况。
- 佩戴顺序： 严格遵循医生指定的牙套佩戴顺序（编号1, 2, 3...），不要跳戴或随意更换顺序，每副牙套通常佩戴1-2周（具体遵医嘱）。
- 问题处理：
- 牙套破损/丢失： 立即联系你的正畸医生，不要自行佩戴下一副。
- 严重疼痛/溃疡： 如果佩戴后出现持续剧痛或口腔内出现严重溃疡，暂停佩戴并联系医生。
- 牙套不贴合： 如果感觉某副牙套戴不进去或摘不下来，或者佩戴后牙齿感觉异常松动或疼痛，不要强行佩戴或处理，立即联系医生。
📍 总结要点
- 刷牙是前提！ (佩戴前必刷牙)
- 手指按压，从后到前。 (佩戴方法)
- 每天20-22小时！ (佩戴时间)
- 凉水漱口，热水勿碰。 (饮食与清洁)
- 按序佩戴，定期复诊。 (进度管理)
- 有问题，找医生！ (安全第一)
最最重要的一点： 以上是通用指导。请务必严格遵守你的主治正畸医生给出的具体佩戴要求和注意事项！ 医生会根据你的牙齿情况和矫治方案给出最个性化的指导，佩戴过程中有任何疑问或不适，及时与你的医生沟通是保证矫治效果和口腔健康的关键。💪🏻
祝你矫正顺利,拥有一口整齐漂亮的牙齿！😄
（图片来源网络，侵删）
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