机械性控制菌斑是指通过物理摩擦、刮除或冲洗的方式直接去除牙面、牙缝以及牙龈沟内的牙菌斑和软垢，这是预防龋齿和牙周病最基础、最重要的方法,以下是机械性控制菌斑的常用方法：刷牙：最核心、最基础的方法，每天至少两次（早晚）,每次至少两分钟，方法...
