牙齿刚矫正后，牙齿和牙周组织处于调整期，需要特别注意日常护理和习惯，以确保矫正效果、减少不适并避免并发症,以下是详细注意事项：
饮食方面需格外谨慎，刚矫正后的牙齿较为敏感，且托槽和弓丝易受外力影响脱落或变形，因此应避免食用过硬、过黏、过大的食物，比如坚果、硬糖、牛肉干等硬物可能导致托槽松动；口香糖、年糕等黏性食物易黏附在牙套上，难以清洁，还可能带起托槽；整块苹果、胡萝卜等大体积食物需切成小块后再吃，避免用前牙直接啃咬，尽量选择温凉、软质的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免过烫或辛辣刺激的食物，减少对牙齿和牙龈的刺激，进食时细嚼慢咽，用两侧后牙交替咀嚼,避免单侧过度用力。
口腔清洁是矫正期间的重中之重，牙套的存在容易藏匿食物残渣，若清洁不到位，易引发龋齿、牙龈炎等问题，需使用正畸专用牙刷，其刷毛呈V形或小头设计，能更好地清洁托槽周围及牙面；配合牙缝刷（用于清洁牙缝和托槽下方）、冲牙器（利用水流冲洗牙缝死角）和牙线（需使用正畸专用牙线穿入弓丝下方）进行彻底清洁，每天至少刷牙3次，每次饭后均需刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保无食物残渣残留，可使用含氟牙膏，增强牙齿抗龋能力，矫正期间每3-6个月做一次口腔检查和洁牙。
佩戴习惯直接影响矫正效果，若佩戴隐形牙套，需严格遵循医嘱，每天佩戴时间不少于20-22小时，仅在进食、刷牙时取下，避免忘记佩戴或随意延长摘戴时间；取戴时用手指轻推牙套边缘，避免指甲刮伤牙套或牙齿，传统托槽矫正者，需避免用手触摸或玩弄托槽、弓丝，若发现托槽松动、弓丝变形或刺伤口腔，可用正畸蜡覆盖尖锐部位，并及时联系医生处理,切勿自行调整。
生活习惯上，需改用用牙开瓶盖、咬笔、咬指甲等不良习惯，这些行为可能使托槽脱落或弓丝变形，影响牙齿移动，运动时可佩戴运动护齿套，避免外力撞击导致牙套损坏或牙齿受伤，睡眠时尽量仰卧，避免侧卧时压迫脸颊,增加口腔溃疡风险。
复诊是矫正过程中的关键环节，需严格按照医生约定的时间复诊，医生会通过复诊检查牙齿移动情况、调整矫正力度、更换弓丝或牙套，若错过复诊，可能导致牙齿移动停滞或偏离计划，延长矫正时间，若因特殊情况无法按时复诊，需提前与医生沟通,协商改期时间。
疼痛管理方面，矫正初期（尤其是安装后1周、每次加力后）牙齿可能出现酸胀、疼痛，属于正常现象，一般持续3-5天会逐渐缓解，可通过冷敷脸颊（每次15-20分钟）、吃温凉软食、遵医嘱服用止痛药（如布洛芬）缓解疼痛，避免咀嚼过硬食物加重不适，若疼痛持续加剧或伴有牙龈肿胀、出血等异常,需及时就医。
建议提前准备矫正护理工具包，随身携带正畸牙刷、牙缝刷、冲牙器、正畸蜡、漱口水等，方便在外就餐后及时清洁，保持良好心态，初期的不适感会逐渐适应，定期与医生沟通矫正进展,确保矫正顺利进行。
口腔清洁工具使用方法参考表
| 工具名称 | 使用方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 正畸牙刷 | 刷毛与牙面呈45度角，轻柔画圈清洁托槽周围及牙面，重点清洁托槽上方和下方 | 选择软毛牙刷，避免用力过猛损伤牙龈 |
| 牙缝刷 | 将刷头插入牙缝或托槽与弓丝间，来回拉动清除残渣 | 选择适合牙缝大小的刷头，过粗可能损伤牙龈，过细清洁效果不佳 |
| 冲牙器 | 喷嘴对准牙缝和牙龈沟，启动水流冲洗，每个部位冲洗2-3秒 | 水温不宜过热或过冷，避免水流压力过大，初次使用可从低档开始适应 |
| 正畸专用牙线 | 将牙线穿入弓丝下方，呈“C”形包裹牙面，上下滑动清洁牙缝 | 避免用力拉扯牙线，防止弓丝变形或牙龈出血 |
相关问答FAQs
Q：刚矫正后可以吃水果吗？
A：可以，但需注意选择和处理方式，建议避免质地过硬的水果（如未熟的苹果、梨），可切成小块后用后牙咀嚼；软质水果（如香蕉、芒果、草莓）可直接食用，但需注意清洁牙套缝隙，柑橘类酸性水果后需及时漱口,避免酸性物质腐蚀牙釉质。
Q：矫正期间刷牙出血怎么办？
A：初期刷牙出血多因牙套刺激牙龈或清洁不到位导致，首先需加强清洁，使用软毛牙刷配合牙缝刷、冲牙器彻底清洁牙缝和托槽周围；若出血持续，可使用含氯己定的漱口水（如复方氯己定含漱液）辅助消炎，但连续使用不超过1周，若出血严重、伴有牙龈肿胀或疼痛,需及时就医检查是否有牙龈炎或牙周炎。
