矫正牙齿后出现疼痛是非常常见的现象,尤其是在初次戴牙套、每次复诊调整后或者更换钢丝、橡皮筋的时候，这种疼痛通常是正常且暂时的，是牙齿在移动过程中对压力和力量产生的生理反应，别担心，大部分疼痛会在几天内逐渐缓解。

以下是一些应对矫正后牙齿疼痛的方法和注意事项：

🛌 1. 理解并接受正常疼痛

• 原因： 牙套施加的压力使牙齿周围的牙槽骨发生改建（吸收和重建），牙根周围的牙周韧带受到牵拉和压迫，从而引发疼痛。
• 特点： 通常在调整后的24-48小时内达到高峰，然后逐渐减轻，3-7天内基本消失，疼痛性质多为酸痛、胀痛或咬合痛。
• 关键： 这是牙齿在移动的信号，是矫正过程的一部分，不必过度焦虑。

🍽 2. 调整饮食（非常重要！）

• 选择软食： 在疼痛明显期间，选择温凉、软烂、易咀嚼的食物，如：

  粥、烂面条、馄饨、蒸蛋羹、土豆泥、南瓜泥、香蕉、酸奶、布丁、果冻、蒸鱼、豆腐、肉泥等。

• 避免：
  • 硬质食物： 坚果、硬糖、爆米花、冰块、硬面包边、骨头等，这些不仅会加重疼痛，还可能损坏托槽或弓丝。
  • 黏性食物： 口香糖、太妃糖、软糖、年糕等，极易粘在托槽上，难以清洁，甚至导致托槽脱落。
  • 过酸或过甜食物： 柠檬汁、碳酸饮料、糖果等，可能刺激牙齿敏感区域，并增加蛀牙风险（矫正期间口腔卫生更重要）。
  • 需要大口咬的食物： 苹果、梨、胡萝卜、玉米棒等，如果实在想吃，切成小块用后齿咀嚼。

🧊 3. 使用冷敷

• 方法： 在疼痛的脸颊外部，用毛巾包裹冰袋或冰块，每次敷15-20分钟，可以间隔1-2小时重复。
• 作用： 冷敷有助于收缩血管，减轻局部炎症和肿胀，缓解酸痛感，在疼痛开始的头1-2天效果较好。

🌡 4. 温敷（后期）

• 方法： 当急性疼痛期过后（通常2-3天后），如果仍有不适或肌肉紧张，可以用温热的毛巾（注意不要太烫）敷在疼痛部位。
• 作用： 促进血液循环，放松肌肉，缓解不适感。

💊 5. 使用非处方止痛药（按需）

• 选择： 布洛芬（如美林、芬必得）或对乙酰氨基酚（如泰诺林、必理通）是常用的缓解牙痛和炎症的药物。
• 注意事项：
  • 务必按照药品说明书上的剂量服用，不要过量。
  • 了解自己的药物过敏史和禁忌症（如有胃溃疡、肾脏问题等，需咨询医生或药师）。
  • 布洛芬对缓解炎症引起的疼痛效果较好。
  • 止痛药只是缓解症状,不能替代牙齿移动的过程，疼痛减轻后应逐渐停药。
  • 如果疼痛非常剧烈，常规止痛药无效，或者疼痛持续超过一周，务必联系你的正畸医生！

🪥 6. 加强口腔卫生（至关重要！）

• 原因： 疼痛时可能更不想刷牙，但此时保持口腔清洁比任何时候都重要，食物残渣堆积、菌斑滋生会：
  • 引发牙龈炎、牙周炎，加重炎症和疼痛。
  • 导致牙齿脱矿（白斑），甚至蛀牙。
  • 影响矫正效果。
• 方法：
  • 坚持刷牙： 即使酸痛，也要按照医生或护士教导的方法（巴氏刷牙法），每次至少刷2分钟，每天至少3次（饭后必刷）。
  • 使用正畸专用工具：
    • 正畸牙刷： 中间有凹槽，能更好地清洁托槽周围。
    • 牙缝刷/正畸刷： 清洁托槽与牙龈之间、弓丝下方等普通牙刷难以触及的部位。
    • 冲牙器： 可以有效冲洗牙缝和托槽周围的残渣，是牙刷的好帮手，注意使用温和档位。
  • 使用牙线： 即使有牙套，也要坚持使用正畸专用牙线（如牙线穿引器）清洁牙缝。
  • 漱口水： 可以使用不含酒精的抗菌漱口水作为辅助（不能替代刷牙）。

🧴 7. 使用正畸蜡（针对口腔溃疡）

• 原因： 新戴牙套或调整后，托槽、弓丝的结扎末端或边缘可能会摩擦口腔内壁（颊、唇、舌侧），引起疼痛或溃疡。
• 方法： 取一小块正畸蜡，搓软后覆盖在引起摩擦的托槽、钢丝或结扎丝上，形成光滑的保护层，减少刺激，溃疡愈合后可取下。

🆘 8. 何时必须联系你的正畸医生？

虽然大多数疼痛是正常的,但以下情况需要立即联系你的正畸医生或诊所：

• 疼痛异常剧烈： 疼痛程度远超预期，常规止痛药完全无效。
• 疼痛持续超过一周： 即使强度减轻，但疼痛持续存在，没有缓解趋势。
• 伴随其他症状：
  • 牙龈严重红肿、出血、流脓（可能是牙龈炎或牙周炎）。
  • 牙齿明显松动（不同于矫正初期轻微松动）。
  • 出现难以忍受的头痛、耳痛或下颌关节疼痛。
  • 发热。
  • 口腔内出现不明原因的肿胀。
• 托槽或弓丝脱落/断裂： 托槽掉落、弓丝断裂或滑出刺伤口腔黏膜。
• 钢丝末端扎嘴： 弓丝末端过长或变形，刺伤口腔软组织，用正畸蜡无法有效缓解。
• 咬合问题： 感觉牙齿咬合明显异常，或者有牙齿无法咬合的情况。
• 对止痛药过敏或无法服用。

📌 总结关键点

1. 别慌张： 矫正后疼痛是常见且正常的生理反应。
2. 吃软食： 选择温凉、软烂的食物，避免硬、黏、大口咬的食物。
3. 巧用冷敷： 初期冷敷缓解炎症肿胀。
4. 按时吃药： 必要时按说明服用布洛芬或对乙酰氨基酚。
5. 坚持刷牙： 口腔卫生是重中之重，防止并发症。
6. 善用正畸蜡： 保护口腔黏膜免托槽钢丝摩擦。
7. 警惕异常信号： 剧烈疼痛、持续一周、伴随红肿流脓、松动、发烧、托槽脱落、钢丝扎嘴等，务必立即联系医生！

你的正畸医生是你矫正过程中最重要的伙伴。 任何让你感到担忧或异常的情况，及时沟通都是最明智的选择，他们有专业的知识和工具来评估你的情况，确保矫正过程顺利进行，希望这些方法能帮你平稳度过矫正期的不适阶段，最终收获一口整齐健康的牙齿！😊