初期不适感应对（戴后1-3天）
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疼痛管理
- 正常现象：牙齿酸胀、轻微疼痛是常见反应，通常持续3-5天。
- 缓解方法：
- 冷敷：用冰袋敷脸颊外侧（每次15分钟，间隔1小时）。
- 止痛药：可服用布洛芬（遵医嘱），避免阿司匹林（可能增加出血）。
- 软食为主：选择粥、酸奶、土豆泥等易咀嚼食物。
- 警惕异常疼痛：若疼痛加剧或持续超过1周，需联系医生。
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口腔溃疡
- 正畸蜡：用蜡包裹牙套摩擦处（如托槽、钢丝），保护口腔黏膜。
- 溃疡贴：药店购买口腔溃疡贴，加速愈合。
日常饮食注意事项
| 推荐食物 | 避免食物 |
|---|---|
| 煮软的蔬菜、鱼肉、豆腐 | 坚果、硬糖、爆米花 |
| 蒸蛋、香蕉、奶昔 | 口香糖、牛轧糖、螃蟹腿 |
| 面包、意面（切小块） | 骨头、带核水果（如枣） |
| 关键原则：避免啃咬，食物切成小块。 |
口腔卫生维护（预防蛀牙和牙龈炎）
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刷牙工具
- 正畸牙刷：小头刷毛，可清洁托槽周围。
- 牙缝刷：清洁牙缝和托槽下方（每日至少3次）。
- 冲牙器：辅助冲洗食物残渣。
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刷牙步骤
- 饭后立即刷牙：食物残渣易滞留，形成牙菌斑。
- 巴氏刷牙法：45度角刷毛朝向牙龈，轻柔移动。
- 时长：每次至少2分钟，使用含氟牙膏。
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其他清洁
- 漱口水：每日使用1次（含氟或抗菌型）。
- 牙线：穿过牙弓丝下方清洁牙缝（使用牙线穿引器辅助）。
牙套护理与紧急处理
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托槽/弓丝脱落
- 勿自行处理：保存脱落部件，尽快联系医生。
- 临时处理：用正畸蜡覆盖尖锐处，防止刮伤口腔。
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弓丝刺嘴
- 正畸蜡：涂抹在钢丝突出位置。
- 小钳子：紧急时用无菌小钳子轻弯钢丝（需医生指导）。
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工具包必备
正畸蜡、牙缝刷、冲牙器、备用橡皮圈（若使用）。
生活习惯调整
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避免啃咬动作
- 不咬笔、指甲、冰块等，以免损坏牙套。
- 水果切小块（如苹果、梨），避免直接啃。
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运动防护
剧烈运动时佩戴运动护齿套（需定制），防止牙套损伤口腔。
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隐形牙套特殊注意
- 佩戴时间：每日≥22小时（仅吃饭/刷牙时摘下）。
- 清洁：用冷水冲洗（热水变形），勿用牙膏刷洗（可能刮花）。
复诊与沟通
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按时复诊
- 通常4-8周复诊一次，调整力度或更换部件。
- 若牙套损坏或不适,提前联系医生。
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与医生沟通
- 记录问题：拍照或描述不适（如某颗牙疼痛、咬合异常）。
- 主动询问：如“这次调整后要注意什么？”
心理与长期坚持
- 初期适应期：前两周最难受，之后会逐渐习惯。
- 视觉激励：记录牙齿变化（每月对比照片），增强动力。
- 耐心等待：矫正通常需1-3年，定期复诊确保进度。
总结关键点
✅ 疼痛：冷敷+软食，3天后缓解。
✅ 饮食：软食为主，避免硬物/黏性食物。
✅ 清洁：饭后刷牙+牙缝刷+冲牙器，预防蛀牙。
✅ 应急：正畸蜡保护，脱落部件及时就医。
✅ 复诊：按时调整，主动沟通问题。
坚持正确护理,不仅能减少不适，还能缩短矫正时间，最终收获整齐健康的牙齿！如有疑问，随时咨询你的正畸医生。 😊
