牙齿矫正（正畸）后，为了确保矫正效果稳定、避免复发，并维护口腔健康，需要特别注意以下事项，这些注意事项适用于各种矫正方式（如传统金属托槽、陶瓷托槽、自锁托槽、隐形矫正等）：
🦷 一、口腔卫生（重中之重！）
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更频繁、更彻底的刷牙：
- 频率： 每餐后（尤其是早餐后和睡前）必须刷牙，最好每次刷牙不少于3分钟。
- 方法： 使用软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法（45度角对准牙龈沟小幅度水平颤动），仔细清洁牙齿的每一个面，特别是托槽/牙套周围、牙龈边缘和牙齿背面。
- 辅助工具：
- 正畸专用牙刷/小头牙刷： 更容易清洁托槽周围和牙齿背面。
- 牙缝刷/冲牙器： 有效清除托槽/牙套与牙龈之间、牙缝中的食物残渣和菌斑。冲牙器是强力辅助，尤其适合清洁托槽下方。
- 正畸专用牙线/牙线穿引器： 每天至少使用一次牙线清洁牙缝，传统托槽下方的牙线需要借助穿引器将牙线从弓丝下方穿入。隐形矫正者也要每天用牙线清洁牙齿缝隙。
- 漱口水： 饭后或刷牙后可使用不含酒精的抗菌漱口水（如氯己定漱口水，但需遵医嘱或短期使用，长期使用可能导致牙齿染色）辅助清洁。
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避免食物残渣堆积： 不彻底清洁会导致托槽周围、牙龈边缘产生大量菌斑，引发龋齿（蛀牙）、牙龈炎（红肿出血）、牙周炎，甚至导致脱矿（牙齿表面白斑）。矫正期间口腔卫生不良是导致矫正失败和牙齿损伤的最常见原因。
🍽 二、饮食调整
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避免过硬、过粘、过韧的食物：
- 坚硬食物： 坚果、硬糖、冰块、骨头、螃蟹壳、未去核的硬水果（如整颗苹果、梨）等，这些食物可能导致托槽脱落、弓丝变形、弓丝末端扎嘴。
- 粘性食物： 口香糖（无糖也不行）、太妃糖、软糖、年糕、糯米制品等，这些食物容易粘在托槽/牙套上，难以清洁，并可能粘脱托槽。
- 韧性食物： 牛筋、鱿鱼丝、牛肉干等，需要大力咀嚼，可能损坏矫正器或导致牙齿不适。
- 大块食物： 尽量切成小块，避免用门牙直接啃咬。
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细嚼慢咽： 避免用矫正牙齿啃咬或咀嚼食物，尽量用后牙咀嚼。
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注意隐形矫正：
- 饮食前必须摘下牙套： 只能在喝水时佩戴牙套，进食（包括喝含糖饮料、牛奶、果汁等）时必须摘下。
- 保持牙套清洁： 进食后清洁牙齿，佩戴牙套前确保牙齿干燥清洁，定期用冷水或专用清洁片清洁牙套本身。
🦷 三、矫正器维护与佩戴
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托槽/附件脱落：
- 立即联系医生： 如果发现托槽、颊面管或附件脱落，不要自行尝试粘贴，尽快联系你的正畸医生预约复诊，告知脱落情况，在复诊前，如果脱落部件扎嘴，可以用正畸蜡覆盖其尖锐边缘。
- 保存脱落部件： 如果脱落的是完整的托槽，可以妥善保存带到复诊时给医生。
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弓丝末端扎嘴/弓丝变形：
- 使用正畸蜡： 如果弓丝末端过长或变形扎嘴，可以先将牙齿清洁干燥，然后取一小块正畸蜡覆盖在扎嘴的部位上，缓解不适，这只能临时解决，必须尽快复诊让医生调整。
- 避免自行掰折： 不要自己尝试用工具掰折弓丝，以免弄伤自己或影响矫正进程。
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隐形矫正佩戴：
- 保证佩戴时间： 每天必须佩戴20-22小时以上（医生会告知具体要求），只有吃饭、刷牙时才能摘下，佩戴不足会影响矫正效果。
- 正确摘戴： 按照医生指导的方法摘戴，避免用力过猛损坏牙套或牙齿。
- 清洁牙套： 每天清洁牙套，定期使用清洁片。
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保持器（矫正结束后开始使用）：
- 遵医嘱佩戴： 拆除矫正器后，医生会根据你的情况设计保持器（通常有透明压膜保持器、Hawley保持器等）。必须严格按照医生要求佩戴（全天或仅夜间），并终身佩戴（通常频率随时间递减）。
- 清洁保持器： 每天用牙刷和牙膏（或专用清洁剂）轻轻刷洗保持器，避免热水烫洗或化学溶剂浸泡，以免变形或损坏，存放时放在专用盒子里，避免宠物啃咬或压坏。
- 定期复查： 即使佩戴保持器，也要遵医嘱定期回复查，医生会检查牙齿稳定性和保持器状况。
📅 四、复诊与沟通
- 按时复诊： 严格遵守医生预约的复诊时间，复诊是调整矫正力、检查进展、处理问题的关键环节，无故缺席或推迟复诊会严重影响矫正效果和进度。
- 及时沟通： 如果出现以下情况，不要等到复诊，应立即联系医生：
- 托槽/附件大面积脱落。
- 弓丝严重变形、断裂或明显扎嘴。
- 牙齿疼痛异常剧烈、持续不缓解。
- 口腔出现严重溃疡或感染。
- 保持器损坏或丢失。
- 对矫正有任何疑问或不适。
🛌 五、生活习惯与不适管理
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初戴不适： 刚戴上或调整矫正器后的几天，牙齿、牙龈、脸颊、舌头可能会感到酸痛、异物感甚至溃疡，这是正常现象：
- 饮食： 初期选择软食（粥、面条、土豆泥、蒸蛋等）。
- 止痛： 必要时可服用医生建议的止痛药（如布洛芬）。
- 正畸蜡： 用于缓解托槽、弓丝对口腔软组织的刺激。
- 适应： 通常几天到一周内会逐渐适应。
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避免用牙齿咬硬物： 不要用矫正牙齿开瓶盖、咬笔、咬指甲等，以免损坏矫正器或牙齿。
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运动： 一般运动不受影响，进行剧烈对抗性运动（如拳击、篮球、足球等）时，建议佩戴运动护齿器保护牙齿和矫正器。
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磨牙症（夜磨牙）： 如果有夜磨牙习惯，务必告知医生，医生可能会建议佩戴夜磨牙垫（咬合板），以保护牙齿和矫正器免受磨损。
📌 总结关键点
- 口腔卫生是生命线： 比矫正前更认真、更频繁地清洁牙齿和矫正器！
- 饮食要小心： 避免硬、粘、韧食物，细嚼慢咽。
- 矫正器维护： 托槽脱落、弓丝扎嘴等异常情况立即联系医生，勿自行处理。
- 隐形矫正： 饮食前摘下，保证佩戴时间，清洁牙齿和牙套。
- 保持器是终身伴侣： 拆牙套后严格佩戴保持器，定期复查。
- 按时复诊： 这是保证矫正成功的关键。
- 及时沟通： 有任何问题或不适，随时联系医生。
牙齿矫正是一个需要医患双方共同努力的长期过程，严格遵守这些注意事项，保持耐心和配合，才能获得理想、稳定、健康的矫正效果，祝你拥有一口整齐健康的牙齿！ 😊
