牙齿矫正期间,口腔内的托槽、弓丝等装置会增大清洁难度，食物残渣容易滞留，若刷牙不当，不仅会导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等问题，还可能影响矫正效果，掌握正确的刷牙方法、选择合适的清洁工具，是矫正期间口腔护理的核心，本文将从工具准备、刷牙步骤、辅助清洁、注意事项等方面，详细解析矫正期间如何科学刷牙。
准备：矫正期间口腔清洁工具清单
矫正期间的口腔清洁需要“针对性工具”，普通牙刷和牙线可能难以彻底清洁托槽周围和牙缝，以下是必备工具及选择要点：
| 工具名称 | 选择要点 | 作用说明 |
|---|---|---|
| 正畸专用牙刷 | 小头软毛牙刷（刷头宽度小于托槽间距），刷毛顶端圆钝（避免损伤牙龈） | 刷头小巧可灵活绕过托槽，软毛能轻柔清洁牙面及托槽周围，不磨损牙釉质 |
| 牙缝刷（间隙刷） | 多种尺寸（0.4mm-1.2mm），根据牙缝大小选择（可咨询正畸医生） | 清除托槽与牙龈之间、牙缝中的食物残渣，普通牙刷无法触及的区域 |
| 冲牙器（水牙线） | 可调水压（建议从低档开始），搭配正畸专用喷嘴 | 利用高压水流冲走牙缝和托槽周围的残渣，辅助牙刷清洁，减少牙菌斑堆积 |
| 含氟牙膏 | 含氟量1000ppm-1500ppm（成人），儿童可使用儿童含氟牙膏 | 氟化物能增强牙釉质抗酸能力，预防矫正期间常见的“釉质脱矿”（白斑） |
| 正畸专用牙线 | 带硬质塑线芯或穿线器（方便穿过弓丝下方） | 清洁牙齿邻面及弓丝下方牙缝，普通牙线难以绕过托槽和弓丝 |
| 舌苔刮板 | 软质材质（硅胶或塑料），边缘圆润 | 清理舌苔减少细菌滋生，避免口腔异味，辅助预防牙龈炎 |
核心：分步详解矫正期间刷牙方法
矫正期间的刷牙需“分区、精细、彻底”，建议采用“巴氏刷牙法”结合托槽特点，每次刷牙时间不少于3分钟，早晚各一次，饭后必须刷牙（若条件有限，至少用清水漱口并使用牙缝刷清洁），以下是具体步骤：
步骤1：漱口湿润，初步清洁
刷牙前先用清水漱口30秒,松动并冲走大块食物残渣（如菜叶、米饭），减少后续刷牙阻力。
步骤2：刷牙齿外侧面（重点清洁托槽周围）
- 刷头定位：将牙刷刷毛与牙齿表面呈45度角，倾斜朝向牙龈，使刷毛轻压托槽上缘和牙龈交界处。
- 小幅震颤：以托槽为单位，每次刷2-3颗牙，采用“小幅水平震颤+拂刷”动作（震颤距离约1mm，每次刷5-8次），力度以刷毛轻微变形但不弯曲为宜（避免暴力损伤牙龈）。
- 绕过托槽：刷到托槽位置时，调整刷头角度，让刷毛尖端能“包绕”托槽边缘，上下轻刷托槽的上下方（尤其是托槽与牙龈的“死角”），避免食物残渣黏附在托槽底板。
步骤3：刷牙齿内侧面
调整刷头方向,刷毛仍与牙齿呈45度角，贴近牙龈，采用“拂刷”动作（从牙龈向牙冠方向刷），同样重点清洁托槽下方牙龈边缘，对于后牙内侧，可适当调整刷头角度，确保刷毛能覆盖整个牙面。
步骤4：刷咬合面及托槽咬合面
将刷毛与牙齿咬合面垂直,稍加力度，前后拉动刷毛清洁咬合面；用刷毛尖端轻轻刷洗托槽的咬合面（托槽上方的平面），避免此处堆积食物残渣。
步骤5：清洁弓丝下方及牙缝
- 牙缝刷辅助：选择合适尺寸的牙缝刷，将刷头垂直插入牙缝，沿牙龈沟方向轻轻深入，来回刷动3-5次，重点清洁托槽与牙龈之间、弓丝与牙齿的缝隙（注意力度，避免戳伤牙龈）。
- 正畸牙线使用：将牙线穿入穿线器，从弓丝下方穿过，紧贴牙面呈“C”型，上下刮动牙缝，每个牙缝重复3-4次，直至听到“吱吱”的摩擦声（表明牙菌斑已被清除）。
步骤6：漱口检查
刷牙后用清水漱口,检查有无食物残渣残留（可对着镜子观察托槽周围、牙缝），若有遗漏，用牙缝刷或冲牙器再次清洁。
辅助：攻克清洁死角的专业工具
除了牙刷,矫正期间的“死角清洁”需依赖辅助工具，以下是使用技巧：
冲牙器：水流“冲走”隐藏残渣
- 使用方法：装满温水（避免冷水刺激牙龈），选择低档水压，将喷嘴对准牙龈沟与托槽的交界处，沿牙齿缓慢移动（每个区域停留2-3秒），水流方向与牙齿表面垂直，避免直接冲击牙龈。
- 注意：冲牙器不能代替刷牙，需配合牙刷使用；若有牙龈出血，可调低水压并持续使用（出血多为牙龈炎症，正确清洁后可缓解）。
正畸牙线：绕过弓丝的“清洁丝”
- 穿线技巧：将牙线一端穿过穿线器的“小孔”，拉出后形成“双股线”，将穿线器从弓丝下方插入，待线头露出后取下穿线器，用双手拉紧牙线。
- 刮动方法：牙线紧贴牙面，从牙龈沟向牙冠方向“刮”动，类似“擦窗户”的动作，而非单纯“拉锯式”，避免损伤牙釉质。
注意：这些细节决定清洁效果
- 刷牙时间与频率：每次刷牙不少于3分钟（可用计时器辅助），饭后30分钟内刷牙（食物残渣停留越久，细菌繁殖越快，酸性物质越易腐蚀牙釉质）。
- 饮食配合：避免食用黏性食物（如口香糖、年糕）、过硬食物（如坚果、骨头），减少托槽脱落和清洁难度；吃完酸性食物（如水果、碳酸饮料）后，需等待30分钟再刷牙（酸性环境牙釉质软化，立即刷牙易磨损）。
- 牙刷更换：矫正期间牙刷损耗快，建议每2-3周更换一次（刷毛变形后清洁效率下降）；可准备2-3把牙刷轮换使用，避免潮湿环境滋生细菌。
- 定期检查：每3-6个月进行一次口腔检查和洗牙（彻底清除牙结石和顽固牙菌斑），同时请正畸医生检查托槽是否松动，及时调整。
避坑：矫正刷牙常见误区
-
误区1：“矫正期不用刷那么勤，晚上刷一次就行”
纠正：矫正后口腔清洁难度大，食物残渣易滞留，必须“早晚刷+饭后刷”，否则夜间细菌大量繁殖，易引发龋齿和牙龈炎。 -
误区2：“牙缝刷会加大牙缝，伤牙”
纠正：选择合适尺寸的牙缝刷（不紧绷也不过松）不会损伤牙缝，反而能清洁死角；若牙缝变大，多因牙龈萎缩或牙周炎，需及时就医，而非怪罪牙缝刷。
（图片来源网络，侵删） -
误区3：“冲牙器能代替刷牙”
纠正：冲牙器只能冲走部分残渣，无法清除牙菌斑（牙菌需机械摩擦清除），必须配合牙刷使用。
相关问答FAQs
Q1：矫正期间牙龈总出血，是刷牙太用力吗？怎么办？
A：矫正期间牙龈出血多因“牙菌斑堆积”引发的牙龈炎，而非刷牙用力过大（正确刷牙力度不会导致出血），建议：① 使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（轻柔震颤）；② 每天使用含氟牙膏+牙缝刷+冲牙器彻底清洁；③ 用温盐水漱口（每日2次，每次5分钟）；④ 若出血持续1周以上，需就医检查是否有牙周问题（如牙结石）。
Q2：矫正后摘掉牙套，牙齿会变黄吗？如何预防？
A：部分人矫正后牙齿变黄，多因矫正期间清洁不到位导致“釉质脱矿”（牙釉质表面出现白斑，易吸附色素）或色素沉着（如喝茶、咖啡后未及时清洁），预防方法：① 矫正期间严格刷牙，使用含氟牙膏；② 避免频繁食用染色食物（如酱油、巧克力）；③ 每半年做一次洗牙（清除色素沉着）；④ 若已有白斑，可咨询医生进行“再矿化治疗”（涂氟、激光封闭）。
