📷 一、 准备工作
- 设备： 使用手机即可，但确保镜头干净，开启微距模式（通常手机相机图标上有个小花🌸或MF标志）,这对拍清楚细节至关重要。
- 光线： 这是最关键的一步！
- 首选自然光： 靠近窗户（最好是朝北的窗户，光线柔和均匀），让光线从正面或侧面（避免正顶光造成阴影）照射到你的脸上。
- 避免闪光灯： 手机闪光灯会直接照射牙齿，产生强烈反光（尤其是金属托槽），看不清细节，还会让嘴唇/牙龈颜色失真,务必关闭闪光灯！
- 避免阴影： 确保光线能均匀照亮整个口腔区域，如果光线不足，考虑使用一个小的环形灯（淘宝/京东有卖，不贵）或台灯（从侧上方打光）,避免正对。
- 清洁： 拍照前刷牙、漱口，擦干嘴唇和嘴角,保持牙齿表面干净无食物残渣。
- 镜子： 需要一面较大的镜子（最好是化妆镜或浴室镜）,方便你观察自己并调整姿势。
📸 二、 拍摄不同角度的牙齿（重点在上下颌）
📌 1. 正面照（上下颌同时展示）
- 目的： 整体观察牙齿排列、中线是否对齐、微笑线、牙齿颜色等。
- 方法：
- 站在镜子前,调整好光线。
- 自然放松地微笑： 尽量露出所有牙齿（从一侧第二磨牙到另一侧第二磨牙），嘴唇自然放松，不要用力抿嘴或咧嘴大笑，可以用手指轻轻将嘴角向两侧拉（像医生检查那样）,确保牙龈和牙齿边缘都清晰可见。
- 手机垂直放置： 将手机竖直拿在胸前，镜头对准镜子中的自己（或者直接对准自己的口腔，但镜子更容易观察整体）。
- 居中对焦： 确保手机屏幕上的对框（通常是小方框）对准你的门牙区域，点击屏幕进行对焦,直到牙齿清晰。
- 拍摄距离： 保持手机距离口腔大约10-20厘米（根据手机微距能力调整，太近会模糊，太远拍不全），调整距离直到取景框能包含从一侧第二磨牙到另一侧第二磨牙的所有牙齿。
- 保持稳定： 拍照时屏住呼吸，手臂尽量靠稳身体或桌面，避免晃动，可以尝试用自拍杆或三脚架（更稳）。
📌 2. 侧面照（展示上下颌咬合关系和侧貌）
- 目的： 观察牙齿在侧面的排列、咬合深度（深覆合/深覆盖）、嘴唇与牙齿的关系、面部轮廓变化等。
- 方法：
- 站在镜子前,调整好光线。
- 自然放松微笑或自然闭嘴： 根据你想观察的内容选择微笑或闭嘴，观察咬合时，通常需要轻轻咬合（不是用力咬）。
- 侧身： 将身体转向一侧（比如右侧），让手机镜头从侧面对准你的口腔。
- 手机垂直或略微倾斜： 手机保持垂直或根据需要略微调整角度，确保能同时看到上排牙齿和下排牙齿的边缘,以及它们如何咬合在一起。
- 对焦： 点击屏幕对焦在咬合最明显的区域（比如前牙或后牙）。
- 拍摄距离： 调整距离，确保能清晰拍到从前牙到后牙的侧面咬合关系。
- 重复另一侧： 记得拍摄另一侧（左侧）的照片。
📌 3. 咬合面照（从上往下看上下牙齿）
- 目的： 最关键的角度之一！ 清晰展示上下牙齿的排列、托槽位置、弓丝状态、牙齿扭转、咬合接触点等细节,医生需要这个角度来评估矫正进度。
- 方法：
- 站在镜子前，调整好光线（确保光线能照到口腔深处）。
- 充分张嘴： 尽可能张大嘴，让手机能从上方伸进去,用手指轻轻拉开嘴角帮助扩大视野。
- 手机垂直放置： 非常重要！ 将手机竖直拿在口腔正上方,镜头朝下。
- 对焦： 点击屏幕对焦在你想重点观察的区域（比如前牙区或后牙区）,确保上下牙齿都清晰。
- 拍摄距离： 保持手机距离牙齿表面5-10厘米左右（微距模式允许的距离），调整距离直到取景框能包含尽可能多的牙齿（最好能拍到所有牙齿的咬合面，或者至少分区域拍全）。
- 舌头位置： 拍摄时，舌头尽量向下或抵住下颚内侧，避免舌头挡住牙齿，如果舌头容易乱动,可以用舌尖轻轻抵住下颚前牙区下方固定住。
- 分区域拍摄： 如果一张照片拍不全所有牙齿，可以分区域拍：先拍前牙区（门牙），再拍左侧后牙区，再拍右侧后牙区,确保每张照片都有清晰的对焦和足够的牙齿细节。
- 避免反光： 金属托槽容易反光，尝试调整手机角度（稍微倾斜），或者用一张白纸/纸巾在手机旁边挡一下光线,减少反光点。
📌 三、 关键技巧和注意事项
- 清晰度第一： 宁可拍得慢一点，也要确保照片清晰，模糊的照片没有意义，多拍几张,选择最清晰的。
- 光线均匀： 避免部分牙齿过亮部分过暗,柔和的正面光或侧光最好。
- 展示完整： 尽量让每张照片都包含你想要展示的完整区域（比如从一侧磨牙到另一侧磨牙）。
- 嘴唇自然： 微笑时嘴唇放松，不要用力拉扯导致变形,检查照片中牙龈是否暴露过多或过少。
- 牙齿干燥： 拍照前可以轻轻抿一下纸巾，去除牙齿表面水分，减少反光（但不要过度干燥导致牙龈看起来苍白）。
- 多次尝试： 第一次拍可能不理想，多调整角度、距离、光线,多拍几次总能选出满意的。
- 记录时间： 给照片命名或备注日期，方便追踪变化（2025-10-25_正面微笑.jpg）。
- 定期拍摄： 建议每1-2个月在相同条件下拍一次,形成对比序列图。
📌 四、 给医生的拍照清单（如果需要）
如果你需要把照片发给医生,建议提供以下角度：
- 正面微笑照： 自然放松微笑,露出全口牙齿。
- 正面闭口照： 自然闭嘴,观察面部轮廓和嘴唇。
- 右侧侧面照： 微笑或自然闭嘴/咬合。
- 左侧侧面照： 微笑或自然闭嘴/咬合。
- 咬合面照（上颌）： 手机垂直，从上往下拍,舌头下压。
- 咬合面照（下颌）： 手机垂直，从上往下拍，舌头下压（可能需要更努力下压舌头）。
- （可选）特定问题区域特写： 如果有特别关注的地方（比如某颗牙的托槽脱落、某个区域不整齐）,单独拍清晰特写。
拍摄正畸牙齿上下颌的核心在于：柔和均匀的光线（自然光最佳）、手机微距模式、垂直拍摄（尤其咬合面）、清晰对焦、完整展示、自然放松的姿势（微笑/咬合），多练习几次，掌握好角度和距离，就能拍出清晰有效的正畸照片了！📸✨ 坚持定期拍照，你会惊喜地看到牙齿的变化！💪🏻
（图片来源网络，侵删）
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