矫正牙齿后期护理，你知道哪些护理要点能让效果更持久吗？-拜博口腔网

矫正牙齿后期护理（保持期）是确保治疗效果长期稳定的关键阶段！摘下牙套并不意味着结束，恰恰相反，这是你维护成果、防止牙齿复发移位的重要开始，以下是一份详细的后期护理指南，帮助你完美保持矫正效果：

矫正牙齿后期护理，你知道哪些护理要点能让效果更持久吗？-图1

📍 核心原则：保持器是你的“终身伴侣”

严格佩戴保持器：
- 全天期（通常前6个月到1年）： 医生通常会要求全天佩戴保持器（吃饭、刷牙时取下），这是牙齿位置最不稳定的时期，需要最大程度的“锁定”效果。
- 夜间期（长期）： 完成全天期后，医生会过渡到仅夜间佩戴，这通常是终身的！即使感觉牙齿很稳定，也绝对不能擅自停止夜间佩戴，牙齿有回到原位的趋势，保持器就是对抗这种趋势的“守卫”。
- 遵医嘱： 严格按照牙医给你的佩戴时间表执行，不要自行缩短或停止。
保持器的清洁与保养：
- 每日清洁： 每天至少取下保持器后，用冷水和软毛牙刷轻轻刷洗保持器内外面。不要用热水（会变形），不要用牙膏（含研磨剂会刮花塑料）。
- 浸泡清洁： 每周至少1-2次，使用专业的保持器清洁片/溶液（如Retainer Brite, Polident等）浸泡清洁，去除细菌和异味。严格按照产品说明操作，时间不宜过长。
- 存放： 不用时，将保持器放入专用盒中，避免丢失或压坏。绝对不要用纸巾包裹，容易被扔掉或压坏。
- 检查： 定期检查保持器是否有裂缝、变形、破损，如有问题，立即联系牙医，不要佩戴损坏的保持器。

坚持有效刷牙：
- 使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。
- 采用巴氏刷牙法，刷毛与牙齿呈45度角，轻轻震颤清洁牙龈沟和牙齿表面。
- 特别注意清洁后牙区域和保持器覆盖的牙齿表面，这些地方容易藏污纳垢。
- 考虑使用电动牙刷，清洁效率更高。
- 饭后漱口,如有食物残渣，及时清理。
牙线/牙缝刷：
- 每天至少使用一次牙线或牙缝刷，清洁牙缝邻面，矫正后牙齿排列紧密，牙缝更容易塞食物，不清洁会导致龋齿和牙龈炎。
- 佩戴保持器时,取下保持器后再使用牙线。
定期洁牙：
- 即使佩戴保持器,也要每6个月进行一次专业口腔洁治（洗牙），清除牙结石和牙菌斑，维护牙周健康。

避免啃咬硬物：
- 绝对禁止： 啃骨头、螃蟹壳、坚果壳、冰块、硬糖、牛肉干等，这些极易导致牙齿移位、牙根吸收，甚至损坏保持器或牙齿本身。
- 谨慎食用： 面包边、较硬的苹果、玉米棒等，切成小块放入口中咀嚼，避免用前牙啃咬。
避免黏性食物：

太妃糖、口香糖（无糖口香糖也要谨慎）、软糖、年糕等黏性食物容易粘在牙齿和保持器上，难以清洁，还可能拉扯保持器导致变形或移位。
戒除不良习惯：
- 咬笔、咬指甲、咬嘴唇、吐舌、用牙齿开瓶盖/撕包装等习惯会对牙齿施加异常力量，导致复发，必须坚决戒除。
注意饮水：
- 多喝白水,有助于清洁口腔和保持器。
- 避免长期大量饮用酸性饮料（碳酸饮料、果汁、运动饮料）或含糖饮料，它们会腐蚀牙齿，如需饮用，使用吸管，并尽快漱口或刷牙。

按时复诊：
- 牙医会根据你的情况安排复查（通常在摘除牙套后1个月、3个月、6个月、1年，之后每年1-2次）。务必按时前往。
- 复查目的：
  - 检查牙齿位置是否稳定,有无复发迹象。
  - 检查保持器是否合适、有无损坏。
  - 评估口腔卫生状况,提供专业指导。
  - 进行必要的咬合调整（可能需要佩戴新的保持器或进行少量调整）。
  - 处理任何不适或问题。
及时沟通：
- 如果发现牙齿感觉变松、咬合不适、保持器太紧/太松、丢失或损坏、口腔有疼痛或不适等，立即联系牙医，不要等待下次复诊。

运动防护： 如果参与接触性运动（如篮球、足球、拳击等），佩戴运动护齿套，不要用保持器代替。
旅行： 出行时务必随身携带保持器和专用清洁盒，准备清洁片和旅行牙刷。
怀孕： 怀孕期间激素变化可能影响牙龈和牙齿位置，更要严格佩戴保持器并加强口腔卫生，按时复诊。
保持器丢失或损坏： 这是紧急情况！ 立即联系你的牙医，尽快制作新的保持器，在拿到新保持器前，如果旧的是全天佩戴的，尽量联系医生看能否临时借用或佩戴旧件（如果还能用）。绝对不要拖延！

矫正的终点不是摘下牙套，而是学会与牙齿和谐共处的新起点。 后期护理看似繁琐，却是你用时间和耐心为整齐牙齿筑起的坚固城墙，每一次认真佩戴保持器、每一次细致清洁牙齿，都是在为未来的自信笑容添砖加瓦，坚持下去，那份来之不易的整齐与自信，将成为你生活中最值得骄傲的成就！💪✨