牙齿矫正中使用的橡皮圈（也称为颌间牵引圈或牵引圈）是调整咬合关系、关闭间隙、纠正牙齿扭转等的重要工具，正确佩戴它们对矫正效果至关重要,以下是详细的佩戴指南：
📍 一、 核心原则：严格遵从医嘱
- 医生指定： 牙医或正畸医生会根据你的具体情况（牙齿移动方向、咬合问题）精确地告诉你：
- 挂哪两颗牙/哪个挂钩上： 通常会指定上颌的某个钩子（比如弓丝上的结扎丝头、托槽上的钩子）和下颌的某个钩子。
- 挂的方向： 是从上颌钩挂到下颌钩，还是反过来？方向决定了牙齿移动的方向（比如内收、外展、压低、伸长）。
- 挂哪一侧： 是左侧、右侧还是两侧都需要挂？
- 每天佩戴时间： 通常要求全天佩戴，除了吃饭和刷牙的时候取下，医生会明确告知每天需要佩戴多长时间（20-22 小时）。
- 更换频率： 通常每天更换一次新的橡皮圈（即使感觉没松也要换，因为弹性会减弱）。
📍 二、 准备工作
- 清洁双手： 佩戴前务必用肥皂和清水彻底洗手🧼。
- 准备新胶圈： 医生会提供一盒胶圈，每次佩戴时，从盒子里取出一颗新的胶圈。不要用手反复拿取多个胶圈,保持卫生。
- 准备镜子： 最好在光线充足的地方，面对镜子操作,手机前置摄像头或手持小镜子也很有帮助。
- 了解挂钩位置： 在医生指导下，清楚知道需要挂的两个挂钩分别在上颌和下颌的哪个位置（通常是牙齿上的托槽钩子或弓丝上的结扎丝钩）。
📍 三、 佩戴步骤（以最常见的“上颌钩挂到下颌钩”为例）
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固定一端：
- 选择上颌需要挂钩的那颗牙,用拇指和食指捏住胶圈的一端。
- 将这一端轻轻地、稳定地套在上颌指定牙齿的挂钩上,可以用另一只手的食指或小指轻轻扶住胶圈帮助固定。
- 技巧： 如果挂钩较小，可以尝试用胶圈的一端“勾”住挂钩，或者轻轻拉伸胶圈使其套上。不要用蛮力拉扯胶圈,以免拉断或让挂钩变形。
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拉伸并固定另一端：
- 用捏着胶圈另一端的拇指和食指，稳定地、轻轻地将胶圈向下拉伸,对准下颌需要挂钩的那颗牙的挂钩。
- 将胶圈套在下颌的挂钩上。
- 关键： 拉伸时保持胶圈与牙齿表面大致平行，避免过度扭曲或打结,确保胶圈两端都牢固地挂在各自的挂钩上。
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检查：
- 轻轻拉动胶圈两端，确认是否牢固挂在挂钩上,没有松脱。
- 看看胶圈是否处于正确的位置,没有被牙齿或弓丝卡住或压住。
- 张闭口感受一下，确保胶圈没有过度紧绷或松垮（紧绷感是正常的，但不应导致剧烈疼痛；松垮则意味着没戴好）。
📍 四、 佩戴技巧与注意事项
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保持卫生：
- 每次吃饭、刷牙前必须取下胶圈。 吃完东西、刷完牙、漱完口后，立即戴上新的胶圈。
- 取下和佩戴胶圈时，注意卫生,避免用手接触口腔其他部位。
- 每天更换新胶圈,保持清洁。
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时间管理：
- 严格遵从医生规定的佩戴时间！ 这是最重要的原则之一,佩戴时间不足会严重影响矫正进度和效果。
- 设置提醒（手机闹钟）帮助自己记得按时佩戴和更换。
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胶圈大小：
- 使用医生指定尺寸的胶圈，太小可能挂不上或导致牙齿过度受力；太大则无法提供足够的牵引力。
- 如果胶圈经常断裂或难以挂上,及时联系医生。
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胶圈掉落怎么办？
- 如果胶圈在佩戴期间掉落了（非吃饭刷牙时），立即找到并换上新的胶圈,继续佩戴。
- 如果胶圈频繁掉落，或者无法挂在指定位置，务必联系你的正畸医生，可能是挂钩位置不合适、胶圈尺寸不对、或者你佩戴方法需要调整。
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疼痛与不适：
- 初戴胶圈或更换新胶圈后，牙齿会有轻微酸胀感或不适，这是正常的,通常几天内会缓解。
- 如果出现剧烈疼痛、牙龈严重红肿、口腔溃疡等异常情况，立即联系医生。
- 可以在医生指导下服用止痛药缓解不适。
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清洁：
- 佩戴胶圈后，食物残渣更容易堆积。必须更认真地刷牙和使用牙线/牙缝刷，确保牙齿和牙龈健康,避免龋齿和牙周炎。
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不要随意更换位置或方向：
- 绝对不要自己随意改变胶圈的挂法（比如挂到别的牙上、方向反了），这会导致牙齿向错误的方向移动，破坏矫正计划，甚至造成不可逆的损伤。任何调整都必须在医生指导下进行。
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复诊沟通：
- 每次复诊时，告诉医生：
- 你是否严格按照要求佩戴胶圈（时间、更换频率）。
- 胶圈是否容易掉落。
- 是否有任何不适或疼痛。
- 你在佩戴过程中遇到的任何困难。
- 每次复诊时，告诉医生：
📍 总结关键点
- 遵医嘱： 位置、方向、时间、更换频率,一切听医生的。
- 勤更换： 每天一颗新胶圈。
- 戴够时： 全天佩戴（除吃饭刷牙）。
- 讲卫生： 饭后刷牙后立即戴新圈,认真清洁。
- 常检查： 确保挂牢,及时处理掉落。
- 有问题： 及时联系医生,不要自行调整。
正确佩戴橡皮圈是矫正成功的关键一环。 耐心、细心地按照医生指导操作，并保持良好的依从性，才能让你的牙齿沿着预定轨道移动，最终达到理想的咬合和美观效果。💪🏻 祝你矫正顺利！
