矫正牙齿刷牙用牙膏吗？牙科专家：90%的人都选错了！3类牙膏+4步清洁法，告别牙龈红肿托槽脱落
“戴上牙套后，到底能不能用牙膏？会不会腐蚀托槽？”、“矫正期间用普通牙膏就行，还是要买专门的‘正畸牙膏’？”——最近后台收到很多正畸小伙伴的提问，甚至有人说“怕牙膏里的研磨剂刮花牙套，干脆只用清水刷”，作为从业15年的牙科医生，今天必须给大家说清楚：矫正牙齿不仅能用牙膏，选对牙膏+用对方法，直接影响矫正效果和口腔健康！
先抛结论：矫正牙齿不用牙膏？小心“白忙活”！
很多人觉得矫正期间口腔环境复杂,担心牙膏刺激牙龈或损伤托槽，于是用清水、盐水甚至漱口水代替牙膏。这种做法大错特错！
牙齿矫正期间,托槽、弓丝、结扎丝等装置会大量增加口腔清洁死角，食物残渣和细菌更容易堆积，而牙膏的核心作用是：
- 清洁：通过摩擦剂去除牙面菌斑和食物残渣；
- 防护：含氟牙膏能强化牙釉质，预防“矫正蛀牙”（临床数据显示，正畸患者龋齿发生率比普通人高2-3倍）；
- 舒缓：针对牙龈肿痛、敏感的牙膏能缓解矫正带来的不适。
清水只能冲走大块食物残渣，却无法清除牙菌斑——长期如此，轻则牙龈红肿、出血，重则托槽周围脱矿（牙齿出现白斑）、龋齿，甚至影响矫正进度。
矫正期间选牙膏，避开3个“坑”，认准3类“加分项”
市面上的牙膏五花八门,矫正人群可不是随便拿一支就能用。先避开这3类“危险牙膏”：
- ❌ 强美白牙膏：含高浓度研磨剂（如水合硅石颗粒），长期使用会磨损牙釉质，还可能刮伤托槽表面；
- ❌ 含颗粒的“去渍牙膏”：类似“砂纸”的颗粒会卡在托槽与牙齿的缝隙，更难清洁，甚至刺激牙龈；
- ❌ 高泡沫牙膏：泡沫过多会让牙刷在托槽周围“打滑”，降低清洁效率，且容易残留牙膏渍。
那该选哪类？认准这3类“正畸友好型牙膏”：
▍ 第1类：含氟防蛀牙膏（必选！）
矫正期间牙齿清洁难度大,托槽边缘最容易藏匿细菌，产酸后导致“脱矿”（牙齿表面出现不透明的白斑）甚至龋齿。含氟牙膏是正畸患者的“刚需”——氟化物能修复早期脱矿，抑制细菌产酸，相当于给牙齿穿上一层“防蛀铠甲”。
选它看这2点：
- 氟浓度：优先选“氟化钠”或“单氟磷酸钠”成分，氟含量1000-1500ppm（国家允许的成人牙膏安全浓度）；
- 形式：普通含氟牙膏即可，若口腔干燥或龋齿风险高，可选“氟保护漆”牙膏（每周用2-3次替代普通牙膏）。
▍ 第2类：抗敏感牙膏（牙酸、牙痛必备）
戴牙套初期,牙齿受力移动会出现酸软敏感；部分人因牙龈萎缩，牙根暴露也会加重敏感。抗敏感牙膏能快速缓解不适，避免因“怕疼”而敷衍刷牙。
选它认准这2种成分：
- 硝酸钾：阻断牙神经敏感信号，适合刷牙时刺痛的人群；
- 氯化锶：封闭牙本质小管，适合吃冷热食物酸痛的人群。
注意：若敏感持续超过1周，需及时就医排查牙根吸收等问题。
▍ 第3类：温和型牙龈护理牙膏（牙龈肿痛、出血选它）
托槽摩擦、清洁不到位易引发牙龈炎，表现为牙龈红肿、刷牙出血、口臭。这类牙膏能减少牙龈刺激，控制炎症，避免牙龈增生影响矫正。
选它避开“刺激成分”：
- 无SLS（月桂醇硫酸酯钠）：避免口腔黏膜刺激；
- 含“柠檬酸锌”或“亚锡氟化物”：抑制牙菌斑，减少牙龈出血；
- 植物萃取（如绿茶、芦荟）：舒缓牙龈，适合敏感肌。
矫正刷牙，牙膏用量+清洁方法比普通刷牙更关键
选对牙膏只是第一步,“怎么刷”直接影响清洁效果，矫正人群刷牙需遵循“4步法”，搭配专用工具：
▍ 第1步：工具选对，清洁效率翻倍
- 牙刷：选“正畸专用牙刷”（刷头小、刷毛软、刷毛末端呈V形，能贴合托槽）；或“软毛牙刷+正畸刷头”（替换普通牙刷刷头）；
- 辅助工具：牙缝刷（清洁托槽与牙龈、牙齿的缝隙）、冲牙器（冲走牙缝残渣，每天1次）；
- 牙膏用量：豌豆大小即可（泡沫过多会影响清洁，且易残留）。
▍ 第2步：巴氏刷牙法+“绕圈刷托槽”
普通刷牙用“巴氏刷牙法”（刷毛与牙面呈45°，小幅度水平震颤），矫正需额外注意：
- 牙面：按“上牙向下、下牙向上”的方向，每个区域刷10-15次；
- 托槽周围：将刷毛倾斜45°，对准托槽与牙龈的边缘，小幅度“绕圈刷”（像擦窗户边角一样），每个托槽刷3-5秒；
- 咬合面：用刷毛顶端清洁托槽上的食物残渣，避免硬物卡住弓丝。
▍ 第3步：牙缝刷+冲牙器，死角不放过
牙刷无法清洁托槽间的缝隙和牙缝,必须用牙缝刷：
- 选择比牙缝稍小的型号（从0.4mm开始尝试），轻轻插入，来回刷动3-5次；
- 冲牙器调至“中档水流”，对准牙缝和托槽缝隙，冲洗10-15秒/处。
▍ 第4步：漱口+检查，确保“无残留”
刷牙后用清水漱口（30秒内），然后对着镜子检查：
- 托槽边缘是否有食物残渣（可用棉签轻轻擦拭）；
- 牙龈是否有红肿、出血（若有，需加强该区域清洁）。
最后提醒：矫正期口腔护理，3件事比牙膏更重要
- 每天至少刷3次，每次3分钟：尤其饭后必须刷（食物残渣在托槽上停留超过4小时，龋齿风险飙升）；
- 定期做专业洁牙：每3-6个月做一次超声波洁牙，清除牙刷刷不到的牙结石；
- 复诊时让医生检查口腔：及时发现牙龈增生、托槽脱落等问题，避免影响矫正进度。
矫正牙齿不仅能用牙膏,更要选对牙膏（含氟防蛀、抗敏感、牙龈护理三选一），搭配正确的刷牙方法和辅助工具。托槽不会因为牙膏而脱落，真正让它“罢工”的是清洁不到位导致的口腔问题！
如果你还有其他正畸护理疑问,欢迎在评论区留言，看到都会回复哦~ 健康的口腔是矫正成功的一半，我们一起努力，让牙齿变美，牙龈更健康！
