佩戴牙齿矫正器后，牙齿表面会附有托槽、弓丝等矫正装置，这些装置容易堆积食物残渣和牙菌斑，若清洁不当，不仅会导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题，还可能影响矫正效果，甚至延长矫正时间，掌握正确的刷牙方法、选择合适的清洁工具、养成规律的清洁习惯,是矫正期间口腔护理的核心。
牙齿矫正期间的清洁工具需兼顾“清洁托槽缝隙”“保护牙龈”“不损伤矫正装置”三大需求,以下是常用工具的选择要点和使用建议：
| 工具名称 | 核心作用 | 选择要点 | 使用频率 |
|---|---|---|---|
| 正畸专用牙刷 | 清洁托槽周围及弓丝 | 刷毛中间有凹槽设计，能包裹托槽；刷毛柔软（ preferably 超细软毛），刷头小 | 每天早晚各1次，饭后可辅助使用 |
| 软毛小头牙刷 | 替代普通牙刷，清洁牙齿表面 | 刷毛柔软（圆头设计更佳），刷头长度不超过2颗牙齿宽度 | 每天早晚各1次 |
| 电动牙刷 | 高效清除牙菌斑，减轻刷牙负担 | 建议选声波式（震动频率2-3万次/分钟），避免旋转式；刷头选正畸专用或小头软毛 | 每天早晚各1次 |
| 正畸专用牙线 | 清洁托槽下方及牙缝 | 配备穿线器，便于从弓丝下方穿过；牙线材质柔软，不易断裂 | 每天至少1次（睡前重点使用） |
| 水牙线（冲牙器） | 辅助清除托槽缝隙食物残渣 | 选择多档位模式（含“轻柔”档），喷头选正畸专用（带护龈软胶） | 饭后或刷牙后辅助使用 |
| 抗菌漱口水 | 减少口腔细菌，清新口气 | 选无酒精、含氯己定或西吡氯铵成分（避免染色牙齿） | 每天1次（可替代刷牙后漱口） |
| 牙缝刷 | 清洁牙缝较大区域 | 刷头直径0.4-0.6mm，刷毛柔软（金属需带软胶保护套） | 牙缝较大者每天1次 |
日常刷牙步骤：分区清洁，三面到位
日常刷牙需遵循“分区清洁、三面到位、力度适中”原则，建议每次刷牙不少于3分钟，每天至少早晚各一次，饭后需立即漱口并清洁牙齿（若条件不允许，至少用牙线+漱口水临时处理）,具体步骤如下：
- 准备工具：正畸牙刷/软毛牙刷、含氟牙膏（防龋齿优先，含氟量1000-1500ppm）、牙线、水牙线（可选）。
- 刷牙前漱口：用清水或漱口水漱口30秒，初步松动食物残渣，避免刷牙时残渣被推得更深。
- 分区清洁：将口腔分为上牙左/中/右、下牙左/中/右六个区域，逐区清洁，避免遗漏。
- 清洁托槽周围：将牙刷刷毛对准托槽与牙齿的缝隙，以45度角轻压，小幅度水平震颤（约10次），再顺着牙缝方向从上往下（上牙）或从下往上（下牙）刷，每个托槽清洁3-5次；注意刷毛需覆盖托槽上方、下方及两侧，避免“只刷牙面不刷托槽”。
- 清洁弓丝上方：将牙刷刷毛轻贴弓丝，前后小幅度移动（类似“擦弓丝”动作），清除弓丝上的食物残渣（避免用力拉扯，防止刷毛卡住弓丝损坏矫正器）。
- 清洁牙龈边缘：将牙刷刷毛对准牙龈与牙齿的交界处，以45度角打圈按摩，每个部位刷10-15次，促进血液循环，预防牙龈炎（矫正期间牙龈更易敏感，需轻柔清洁）。
- 刷咬合面：将牙刷刷毛平放，在牙齿咬合面前后拉动，清洁窝沟隙（矫正期间咬合面易堆积食物，尤其需清洁后牙咬合面）。
- 检查清洁效果：用清水漱口，观察镜中牙齿和托槽，若仍有残留食物残渣（如托槽附近有白色软垢）,用牙线或水牙线二次清洁。
牙套清洁：取下牙套后的关键步骤
取下牙套后，需同时清洁牙套和口腔内部牙齿，避免牙套上残留的细菌污染牙齿。
- 清洁牙套：用正畸牙刷蘸取少量牙膏，轻轻刷洗牙套的内侧（接触牙齿面）和外侧（非接触面），重点清洁托槽周围和卡槽；若牙套有异味或顽固污渍，可使用牙套清洁泡腾片（按说明兑水浸泡5-10分钟，避免长时间浸泡导致变形）。
- 清洁口腔内部牙齿：按上述日常刷牙步骤清洁未戴牙套的牙齿，尤其注意牙套覆盖区域和牙缝（这些区域因牙套遮挡，易被忽略）。
- 佩戴牙套：确认牙套和口腔清洁后，正确佩戴牙套，避免用力按压导致托槽脱落（佩戴前检查牙套是否清洁无异物，避免将食物残渣“关”在牙齿和牙套之间）。
牙缝清洁：矫正期的“死角”清理
矫正期间牙缝因托槽撑大更易藏污纳垢，需用牙线或水牙线辅助清洁，这是预防邻面龋的关键。
- 正畸牙线使用：取一段约40cm牙线，将一端穿入牙线穿引器的小孔，固定后轻轻将穿引器从弓丝下方穿过（动作要慢，避免勾住弓丝），拉出牙线；将牙线呈“C”型包裹牙齿一侧，紧贴牙面上下拉动，清洁至牙龈下方1-2mm（清除牙龈沟内菌斑），重复另一侧；每个牙缝清洁2-3次，避免用力过猛损伤牙龈。
- 水牙线使用：装好温水（避免热水损坏牙套），选择“轻柔”模式，将喷头对准牙缝和托槽周围，每个部位停留2-3秒，利用水流冲走食物残渣；注意喷头与牙齿呈90度角，避免直接冲击牙龈（初次使用可能牙龈出血，适应后即可缓解，持续出血需停用就医）。
注意事项：避免清洁“雷区”
- 刷牙频率与时间：每天至少刷牙2次（早晚各一次），每次不少于3分钟；饭后30分钟内需刷牙（食物残渣停留越久，细菌繁殖越快，酸性物质越易腐蚀牙齿）。
- 力度控制：刷牙时力度需轻柔（约100g压力，相当于一个鸡蛋的重量），避免用力过猛导致牙龈出血、牙釉质磨损，甚至托槽脱落（可选用握柄带压力感应的牙刷，实时提醒力度）。
- 饮食配合：减少黏性食物（如口香糖、软糖）、过硬食物（如坚果、骨头）的摄入，这些食物易卡在托槽缝隙，增加清洁难度，还可能损坏矫正器；若食用后需立即清洁（如吃苹果需切成小块，避免直接啃咬）。
- 定期检查：每2-3个月复查口腔和矫正器，及时处理托槽脱落、钢丝刺嘴等问题，并让医生评估清洁效果（医生可通过专业工具检查牙菌斑清除情况，调整护理方案）。
- 工具更换：牙刷每2-3个月更换一次（刷毛变形后清洁效果下降），牙线穿引器若变形需及时更换，水牙线喷头每3-6个月更换一次（喷头磨损后水流不均匀，影响清洁效果）。
常见误区：这些做法“坑”了你的牙
- 误区：用普通牙刷忽略托槽周围，纠正：普通牙刷刷头较大，难以进入托槽缝隙，需优先选择正畸专用牙刷，或配合牙线、水牙线使用，避免托槽周围形成“牙菌斑斑”（肉眼可见的白色软垢，是龋齿前兆）。
- 误区：牙套清洁不重要，纠正：牙套会接触唾液和食物残渣，若不清洁，细菌会附着在牙套内侧，再次佩戴时污染牙齿，导致“牙套龋”（尤其牙套与牙齿接触面更易龋坏）。
- 误区：漱口水可替代刷牙，纠正：漱口水只能减少部分细菌，无法清除牙菌斑和食物残渣，刷牙仍是清洁的核心，漱口水仅作为辅助（长期使用含酒精漱口水还可能导致口腔干燥）。
- 误区：牙龈出血是刷牙用力过大的表现，纠正：牙龈出血多因牙菌斑刺激导致牙龈炎，需加强清洁（尤其是牙缝和托槽周围），而非减少刷牙力度，若持续出血1周以上，或伴有牙龈肿胀、疼痛,需就医排查牙周问题。
相关问答FAQs
问题1：戴矫正器刷牙时牙龈出血怎么办？
解答：矫正期间牙龈出血多因牙菌斑堆积导致牙龈炎，需调整清洁方式：①加强牙缝和托槽周围清洁，使用正畸牙线或水牙线（尤其是睡前必须清洁）；②刷牙时采用巴氏刷牙法（刷毛与牙齿呈45度角，小幅度震颤），避免横刷；③使用含氯己定的抗菌漱口水（如“云南白药漱口水”），连续使用不超过2周（避免口腔菌群失调）；④若出血持续1周以上，或伴有牙龈肿胀、疼痛，需及时就医排查牙周问题（可能需要专业龈下刮治）。
问题2：矫正期间能用电动牙刷吗？会不会损坏矫正器？
解答：可以使用电动牙刷，但需注意选择和使用方式：①选择声波式电动牙刷（震动频率2-3万次/分钟，清洁力强且损伤小），避免旋转式电动牙刷（力度较大，可能损伤牙釉质或导致托槽脱落）；②使用时刷毛轻贴牙齿和托槽，避免用力按压（刷毛变形说明力度过大），刷头选择小头软毛（更易清洁托槽周围）；③初次使用可从“轻柔”模式开始，适应后再调整模式；④若发现托槽频繁脱落或牙齿敏感，需停止使用并咨询医生（可能需更换刷头或调整刷牙方式）。
