📌 核心原则
- 遵从医嘱： 这是最重要的！你的正畸医生会根据你的具体情况（牙齿移动程度、年龄、咬合情况等）给出最个性化的佩戴方案，以下是一般性指导，但务必以你医生的最终指示为准。
- 坚持佩戴： 保持器的作用是“稳定”，而不是“矫正”，一旦停止或减少佩戴时间，牙齿就有移动的趋势。持之以恒是关键！
🦷 常见类型及佩戴方法
哈雷保持器
- 结构： 由一个塑料或硅胶的基托（贴合上颚或下牙内侧）和一个或多个金属丝（从前面绕过牙齿）组成。
- 佩戴方法：
- 将保持器放入口腔,确保金属丝部分正确地套在牙齿前面。
- 用舌头轻轻顶住保持器，使其完全贴合牙弓和上颚/下内侧。
- 轻轻咬合,确保所有牙齿都进入保持器内。
- 通常需要全天佩戴（除了吃饭和刷牙时），至少持续几个月到一年,具体时间遵医嘱。
- 之后过渡到仅夜间佩戴（睡觉时戴）。
- 优点： 强度较高，对牙齿有轻微的引导作用（如果金属丝需要调整）,相对耐用。
- 缺点： 可见度较高（金属丝），可能影响发音（初期），需要更仔细的清洁（尤其是金属丝周围）。
透明压膜保持器
- 结构： 由透明、光滑的医用塑料制成，完全包裹在牙齿外侧,像一副透明的隐形牙套。
- 佩戴方法：
- 将保持器从包装中取出,检查是否有破损或变形。
- 从后牙开始，轻轻地将保持器套入牙齿，用手指或舌头轻轻按压,使其完全贴合牙齿和牙龈边缘。
- 确保所有牙齿都进入保持器内,没有翘边或空隙。
- 通常也需要全天佩戴（除了吃饭和刷牙时），至少持续几个月到一年,具体时间遵医嘱。
- 之后过渡到仅夜间佩戴（睡觉时戴）。
- 优点： 美观（几乎隐形），舒适度较高（无金属丝）,清洁相对简单。
- 缺点： 强度相对较低，容易损坏或丢失，对牙齿的轻微引导作用有限,需要非常仔细地清洁以避免异味和细菌滋生。
🧼 清洁与保养（适用于所有类型）
保持器是细菌的温床！清洁不当会导致口臭、牙龈炎甚至蛀牙。
- 每日清洁：
- 刷牙： 每次饭后或摘下保持器后，用牙刷（最好是指尖牙刷或专门的保持器刷）和少量牙膏或温和的肥皂（无添加剂），轻轻刷洗保持器的内外表面，特别是与牙齿接触的内侧和边缘。避免使用热水、牙膏含研磨剂或漂白剂,会损坏材料。
- 浸泡（可选但推荐）： 每周或感觉有异味时，可以使用专门的保持器清洁泡腾片（遵循说明书）或稀释的白醋溶液（1份白醋:3份冷水，浸泡15-30分钟，然后彻底冲洗）。切勿使用酒精、含氯漂白剂（如84消毒液）或热水浸泡！
- 存放：
- 不戴时： 务必放入随保持器提供的硬质保护盒中！ 不要用纸巾包裹或放在口袋里,容易丢失或损坏。
- 避免高温： 绝对不要将保持器放在高温环境中！
- 不要放在阳光直射的车内仪表盘上。
- 不要靠近暖气、热水壶、微波炉（即使是想消毒也不行！）。
- 不要用热水冲洗或浸泡，高温会导致保持器变形、扭曲,无法再贴合牙齿。
- 处理：
- 轻拿轻放： 保持器材质相对脆弱,避免用力拉扯或摔落。
- 宠物安全： 狗狗尤其喜欢啃咬保持器！务必妥善保管,远离宠物。
⏰ 佩戴时间表（一般性指导，以医生为准）
- 矫正后初期（通常前6个月 - 1年）：
- 全天佩戴： 除了吃饭、刷牙和进行口腔清洁（如用牙线）外，其余时间（包括睡觉）都必须佩戴,这是最关键的稳定期。
- 进食： 吃任何东西（包括零食、饮料）前都必须取下。
- 饮水： 建议取下喝水，避免养成含着保持器喝含糖饮料的习惯，防止蛀牙，如果只是喝清水，短暂含着问题不大,但最好取下。
- 中期（约1年后）：
- 医生可能会评估牙齿稳定情况，将佩戴方案调整为仅夜间佩戴（睡觉时戴）。
- 即使是夜间佩戴，也必须坚持,不能偷懒。
- 长期/终身：
- 很多正畸医生建议，为了最大程度防止复发，终身夜间佩戴保持器是理想选择，牙齿有终身移动的趋势（尤其是下前牙），夜间佩戴是最小化这种趋势的有效方法,具体年限需与医生讨论。
📞 重要注意事项
- 定期复查： 务必按照医生预约的时间定期回访复查！ 医生需要检查保持器的贴合度、牙齿的稳定情况，并根据需要调整佩戴方案或更换保持器,不要等到感觉牙齿不齐了才去。
- 不适感：
- 初期佩戴（尤其是前几周）可能会感觉有点紧、说话不清、口水增多，这是正常现象,通常几天到一两周内会适应。
- 如果感觉异常疼痛、刺痛或无法完全戴入，立即联系医生，不要强行佩戴,可能是保持器变形或牙齿有移动。
- 丢失或损坏：
- 保持器丢失或损坏是常见问题！一旦发生，立即联系你的正畸医生！
- 医生会根据情况安排制作新的保持器，在拿到新保持器前，不要停止佩戴（如果还有旧的，即使旧的不完美，也比不戴好；如果完全丢失，遵医嘱等待新保持器期间可能需要全天佩戴，但需医生确认）。
- 强烈建议在矫正结束时就向医生索要一副备用保持器！ 这是最保险的做法。
- 感觉牙齿松动/移动： 如果感觉牙齿位置发生变化（如门牙有点不齐），不要自行调整保持器或停止佩戴,应尽快联系医生检查。
- 口腔卫生： 佩戴保持器期间，必须更加认真地刷牙和使用牙线！保持器会阻碍口腔自洁，食物残渣容易堆积，增加蛀牙和牙龈炎风险,每次饭后都要刷牙并清洁保持器。
📌 总结关键点
- 严格遵医嘱佩戴时间和方式。
- 全天佩戴（初期） 或 夜间佩戴（后期），绝不偷懒。
- 餐前、刷牙前取下，妥善存放在硬盒中。
- 每日清洁保持器（刷洗+可能浸泡）。
- 避免高温（热水、暴晒等）。
- 定期复查，及时处理丢失、损坏或不适。
- 终身夜间佩戴是维持效果的理想选择。
- 保持口腔卫生至关重要！
正确使用保持器，你就能长久享受正畸带来的完美笑容！💪🏻 如果有任何疑问，随时咨询你的正畸医生，祝你拥有健康美丽的牙齿！😄
（图片来源网络，侵删）
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