矫正期刷牙时间有讲究？现在刷对最重要！-拜博口腔网

矫正牙齿期间，刷牙的频率和重要性远超没有戴牙套的时候！因为牙套（托槽、弓丝等）会显著增加食物残渣堆积和清洁难度，如果不及时彻底清洁，极易导致蛀牙、牙龈炎、牙周炎甚至牙齿脱矿（白斑）等严重问题。

矫正期刷牙时间有讲究？现在刷对最重要！-图1

以下是矫正期间刷牙的核心原则和具体时间点：

🕒 核心原则：餐后必刷，晚上彻底刷

早餐后：
- 必须刷！ 睡了一夜，口腔细菌滋生，加上早餐后食物残渣附着，必须立即清洁,这是开启新一天清洁的关键一步。
午餐后：
- 必须刷！ 午餐后食物残渣大量堆积在托槽周围和弓丝下方，是蛀牙和牙龈炎的高发时段，即使在学校或上班，也要创造条件刷牙。
- 建议：
  - 随身携带牙刷、牙膏（旅行装）、牙线、冲牙器等。
  - 找地方（如洗手间）彻底清洁牙齿和牙套。
  - 如果实在无法刷牙，至少要彻底漱口（清水或漱口水），并使用牙线/牙缝刷和冲牙器尽可能清除食物残渣。但记住，漱口和辅助工具不能替代刷牙！
晚餐后：
- 必须刷！ 这是一天中最重要的一次刷牙，因为：
  - 晚餐通常吃得最丰盛，食物种类多,残渣量大。
  - 刷牙后就要睡觉，唾液分泌减少，口腔自洁能力下降,细菌有整夜时间繁殖。
  - 这次清洁必须极其彻底,为口腔整夜的健康打下基础。
晚上睡觉前：
- 与晚餐后刷牙合并进行，但要求更高。 晚餐后的刷牙就是睡前刷牙，这次刷牙需要格外认真，时间要长（至少3-5分钟），确保每一个托槽的上下左右、弓丝的上下、牙龈沟、牙齿的每一个面都清洁到位。
- 额外步骤（如果可摘戴牙套）：
  - 取下牙套，用冷水（热水会变形！）和牙刷、牙膏单独清洁牙套内侧和外侧。
  - 用专用清洁片浸泡牙套（遵医嘱或产品说明）。
  - 清洁完牙齿和牙套后,再重新戴上牙套。

📌 关键要点总结

频率： 至少一天4次（早餐后、午餐后、晚餐后、睡前），理想情况是每次吃完东西后都刷牙（包括零食）。绝对不能只早晚刷两次！
彻底性： 每次刷牙都要认真、细致，不能马虎,矫正期间刷牙时间要比平时长。
工具：
- 牙刷： 推荐使用正畸专用牙刷（刷头小、刷毛软、中间凹槽设计，方便清洁托槽周围）、小头软毛牙刷（如儿童牙刷或正牙刷）、电动牙刷（配合正畸刷头效果更佳，但需注意力度）。
- 牙线： 必备！ 使用牙线穿线器（Ortho Threader）将牙线从弓丝下方穿过，然后像平常一样清洁牙缝。每天至少使用一次（最好在晚上）。
- 牙缝刷/冲牙器： 强烈推荐！ 牙缝刷能有效清洁托槽与牙龈之间、弓丝下方的死角，冲牙器（水牙线）能强力冲洗牙缝和托槽周围的食物残渣和软垢，是牙刷和牙线的极好补充,可以在餐后或刷牙前使用。
- 正畸蜡： 如果托槽或弓丝磨嘴,可以在刷牙前或刷牙后使用保护口腔黏膜。
方法：
- 采用巴氏刷牙法（45度角刷毛朝向牙龈，小幅度水平震颤）。
- 重点清洁托槽的上下边缘、弓丝的上下方、牙龈与牙齿的交界处（牙龈沟）。
- 清洁完牙齿后，如果可摘戴牙套，务必单独清洁牙套。
定期检查： 每次复诊时，正畸医生都会检查你的口腔卫生状况,一定要听从医生和口腔卫生士的指导和建议。