牙齿矫正期间（戴牙套期间）的口腔清洁至关重要，因为托槽、弓丝等附件容易藏匿食物残渣和细菌，大大增加了蛀牙、牙龈炎等口腔问题的风险，掌握正确的刷牙方法和工具使用,是确保矫正效果和口腔健康的关键。

以下是牙齿矫正期间刷牙的详细指南：

🧼 一、必备工具

1. 正畸专用牙刷：

   • U型牙刷/正畸牙刷： 这种牙刷的刷毛排列成U型或V型，中间有凹槽，可以包裹住托槽和弓丝，有效清洁托槽周围和牙齿表面，这是最推荐的矫正期间牙刷。
   • 小头软毛牙刷： 如果没有专用牙刷，选择刷头小、刷毛软（尼龙丝刷毛）的普通牙刷，小头能灵活进入托槽周围,软毛避免损伤牙龈和牙釉质。
   • 电动牙刷： 很多正畸患者使用声波震动或旋转式电动牙刷，配合正畸刷头，清洁效率更高，但同样需要掌握正确的使用方法（避免用力过猛）。

2. 牙缝刷/正畸刷： 这是极其重要的工具！用于清洁托槽与牙龈之间、托槽与弓丝之间、以及牙齿邻面（牙缝）的死角，选择不同粗细的刷头，根据牙缝大小灵活使用，每天至少使用1-2次（尤其是晚上）。

3. 牙线： 用于清洁牙齿邻面（牙缝）的牙菌斑，矫正期间使用牙线比较困难，但必须坚持，可以使用正畸专用牙线穿引器，帮助牙线顺利穿过弓丝下方到达牙缝,每次饭后最好都使用。

4. 冲牙器： 利用高压水流冲洗牙缝、牙龈沟和托槽周围，清除食物残渣和软垢，是牙刷和牙缝刷的有效补充，每天使用1-2次，尤其在饭后。不能替代刷牙和牙线。

5. 正畸蜡： 当托槽、弓丝等附件摩擦口腔黏膜引起溃疡或疼痛时，可将正畸蜡搓成小球覆盖在刺激物上，保护黏膜,常备在身边。

6. 含氟牙膏： 使用含氟（如氟化钠、单氟磷酸钠）的牙膏，有助于预防蛀牙,每次用量约豌豆大小即可。

7. 漱口水： 选择不含酒精的抗菌漱口水（如氯己定、西吡氯铵等），作为日常清洁的补充，尤其在无法立即刷牙时。不能替代物理清洁（刷牙、牙线），长期使用含氯己定的漱口水需遵医嘱,可能引起牙齿染色。

🪥 二、刷牙方法与步骤

🧽 1. 频率与时间

• 频率： 每天至少3次，每次饭后必须刷牙！晚上睡前那次尤其重要（因为睡眠时唾液分泌减少，细菌更活跃）。
• 时间： 每次刷牙至少2-3分钟,可以使用计时器或电动牙刷的计时功能。

🧼 2. 正确刷牙步骤（以U型牙刷为例，其他牙刷原理类似）

1. 准备： 挤适量含氟牙膏在牙刷上。
2. 刷牙齿表面（颊侧/唇侧）：
   • 将U型牙刷的凹槽对准托槽和弓丝。
   • 轻柔地小幅度震颤或小圆圈刷动，重点清洁托槽周围、托槽与牙龈边缘、托槽与弓丝之间的缝隙,确保刷毛能接触到托槽的每一个面和其下方的牙面。
   • 从上到下或从下到上，逐个区域刷干净,覆盖所有牙齿的外侧面。
3. 刷牙齿表面（舌侧/腭侧）：
   • 同样方法，将牙刷凹槽对准舌侧/腭侧的托槽和弓丝。
   • 轻柔刷动，清洁托槽周围、托槽与牙龈边缘、托槽与弓丝之间的缝隙,以及牙齿的内侧面。
4. 刷咬合面：

   使用牙刷的平面或咬合面刷毛，轻轻刷净牙齿的咬合面（咀嚼面）。

5. 使用牙缝刷：
   • 选择合适粗细的牙缝刷头。
   • 从牙龈沟向咬合面方向轻轻插入牙缝，不要强行塞入。
   • 在牙缝内上下移动或轻轻旋转清洁，去除邻面和托槽根部的菌斑,每个牙缝都要清洁到。
6. 使用牙线：
   • 使用正畸穿引器将牙线从弓丝下方穿入牙缝。
   • 像正常使用牙线一样，将牙线呈“C”形包绕牙齿邻面，上下刮擦,清除邻面菌斑。
   • 从牙缝中取出牙线时,同样使用穿引器帮助将牙线从弓丝下方取出。
7. 使用冲牙器（可选但推荐）：
   • 调整到合适的压力档位（从低档开始）。
   • 将喷头对准牙龈沟、牙缝、托槽周围，缓慢移动,冲洗掉松动的食物残渣和软垢。
8. 漱口： 用清水彻底漱口,将刷下来的食物残渣和牙膏泡沫吐干净。
9. 检查： 可以对着镜子检查，或者使用菌斑显示剂（药店有售）检查是否还有遗漏的菌斑区域（显示为红色或蓝色）,针对这些区域再加强清洁。

⚠ 3. 关键要点

• 轻柔！轻柔！轻柔！ 刷牙力度要轻，避免用力过猛损伤牙龈、牙釉质，甚至导致托槽脱落,让刷毛轻轻接触牙齿表面即可。
• 45度角： 无论使用哪种牙刷，尽量让刷毛与牙齿表面呈45度角，对准牙龈沟（牙齿与牙龈交界处）进行清洁,这是牙菌斑最容易堆积的地方。
• 覆盖所有区域： 确保托槽的每一个面（近中、远中、龈方、合方）、弓丝的上下方、牙龈边缘、牙齿的所有面（唇颊面、舌腭面、咬合面）以及牙缝都得到彻底清洁。
• 耐心细致： 矫正期间刷牙比平时耗时更长，需要更耐心、更细致,不要图快。

🚫 三、重要注意事项

1. 饭后立即刷牙： 食物残渣和糖分在口腔停留时间越长，产生酸、腐蚀牙齿的风险越大。吃完东西（正餐、零食、饮料）后，尽快刷牙。 如果条件不允许，至少要先用清水或漱口水彻底漱口，再用牙缝刷、牙线或冲牙器进行初步清洁。
2. 避免损坏牙套：
   • 不要用牙刷或牙缝刷用力撬、刮托槽和弓丝。
   • 避免啃咬硬物（坚果、硬糖、冰块、螃蟹壳等）、粘性食物（口香糖、太妃糖、软糖等）、大块食物（苹果、玉米棒等应切成小块），这些容易导致托槽脱落、弓丝变形。
   • 使用牙缝刷时动作要轻柔,避免卡在托槽上。
3. 托槽脱落或弓丝刺嘴：
   • 如果托槽脱落或弓丝末端刺痛口腔黏膜，立即联系你的正畸医生预约复诊。
   • 在复诊前，可以使用正畸蜡覆盖刺激物,保护黏膜。
4. 定期复诊检查： 除了定期复诊调整牙套，也要让医生检查你的口腔清洁状况，他们会指出清洁不到位的地方,并提供专业建议。
5. 饮食管理： 减少含糖饮料和零食的摄入频率,吃完甜食后务必漱口或刷牙。
6. 保持工具清洁： 牙刷、牙缝刷、冲牙器喷头等要定期更换（牙刷一般3个月，刷毛变形即换），并保持干燥清洁,避免细菌滋生。

牙齿矫正期间的口腔清洁是一场持久战，但坚持正确的方法和频率是保护牙齿健康、确保矫正成功的基石。必备工具（正畸牙刷、牙缝刷、牙线）+ 正确方法（轻柔、覆盖所有区域）+ 饭后立即刷牙 + 定期复诊检查 = 健康的矫正过程和完美的笑容！ 不要怕麻烦，现在付出的每一分努力，都会在摘下牙套后，看到一口整齐洁白的牙齿时得到回报！🦷✨