刚矫正牙齿就吃硬的？这3件事不注意白忙活！-拜博口腔网

牙齿刚矫正完成（拆下牙套）是整个矫正过程中非常关键且需要特别重视的阶段！恭喜你完成了漫长而辛苦的矫正之旅！但这并不意味着结束，而是进入了保持阶段，目的是巩固矫正成果，防止牙齿反弹。

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以下是牙齿刚矫正完成后你需要了解和做到的重要事项：

📍 核心重点：佩戴保持器

为什么必须戴？
- 牙齿有记忆： 牙齿周围的牙龈、牙槽骨等软硬组织需要时间来适应新的位置，刚拆下牙套时，牙齿处于不稳定状态，有很强的回到原来位置的倾向（反弹）。
- 稳定结果： 保持器的作用就是在这段“不稳定期”给牙齿提供支撑，帮助它们在新的位置上稳定下来，最终形成新的、稳固的咬合关系。
- 防止复发： 矫正效果不是永久的,不戴保持器是导致牙齿反弹的最主要原因。
保持器的类型：
- 透明压膜保持器（最常见）：
  - 优点： 透明美观，覆盖整个牙齿表面，包裹性好，能很好地防止三维方向（前后、左右、上下）的移动,易于清洁。
  - 缺点： 相对容易磨损或破裂，需要定期更换（通常1-2年）,需要严格佩戴时间。
- 传统 Hawley 保持器（钢丝+塑料基托）：
  - 优点： 非常坚固耐用，使用寿命长（可能多年），可以调整（如微调牙齿位置）,塑料基托可以个性化设计。
  - 缺点： 有金属丝从牙齿前方穿过，相对不够美观,清洁时需要特别注意钢丝部分。
- 固定舌侧丝保持器：
  - 优点： 粘贴在牙齿舌侧（内侧），全天佩戴，无需摘戴，依从性好,尤其适合下前牙。
  - 缺点： 清洁难度大，需要更细致的牙间刷和冲牙器使用，有脱落或断裂风险，需要定期检查，可能影响发音和舌头感觉,主要用于下前牙区。
- 组合使用： 有时医生会建议同时使用两种保持器（如白天用透明压膜，晚上用Hawley；或舌侧丝+透明压膜作为备用）。
佩戴要求（务必严格遵守医嘱！）：
- 佩戴时间： 初期（通常是前6个月到1年）是全天佩戴（吃饭、刷牙时摘下），之后医生会根据你的具体情况（牙齿稳定性、咬合情况、年龄等）逐渐减少佩戴时间，可能过渡到仅夜间佩戴，甚至隔天佩戴。绝对不能擅自减少佩戴时间或停止佩戴！
- 清洁：
  - 透明压膜/Hawley： 每天至少刷牙2次（保持器也刷），使用软毛牙刷和温和的牙膏（或专用清洁剂）轻轻刷洗，避免用热水烫（会变形），不要用酒精或含氯漂白剂浸泡,存放时放在清水或专用清洁液中。
  - 舌侧丝： 重点清洁钢丝下方和牙齿邻接处，必须使用牙间刷、冲牙器配合仔细清洁，防止食物嵌塞和菌斑堆积，定期（如每3-6个月）回诊检查粘接情况。
- 存放： 不佩戴时，务必放入专用盒子中，避免宠物啃咬、高温（如车内、暖气旁）、或压坏。
- 携带： 出门吃饭时，随身携带保持器盒，不要用纸巾包着（易丢失、易脏）。
- 饮食： 佩戴透明压膜或Hawley时，只能喝水，绝对不能戴着吃任何食物！舌侧丝佩戴者需格外注意避免咬硬物。

📍 其他重要注意事项

定期复诊：
- 拆下牙套后，医生通常会安排非常密集的复诊（例如拆后1个月、3个月、6个月），目的是密切监控牙齿的稳定情况、保持器的状态（是否有磨损、变形、丢失）、咬合情况。
- 之后复诊间隔会逐渐拉长（如半年、一年），但终身定期复查（至少每年一次）是强烈推荐的,以便及时发现并处理任何微小变化。
饮食适应：
- 虽然矫正器已拆除，但牙齿和咬合还在适应中,可能仍会感到轻微不适或敏感。
- 避免立即啃咬非常坚硬、黏韧的食物（如坚果壳、硬糖、牛轧糖、年糕、口香糖等）,以免损伤牙齿或影响咬合稳定。
- 保持均衡饮食，补充钙质（牛奶、豆制品、绿叶蔬菜）和维生素D,有助于牙槽骨的稳定。
口腔卫生：
- 比矫正期间要求更高！ 没有矫正器的束缚，清洁更容易,但也容易松懈。
- 坚持每天至少刷牙2次，每次2分钟,使用巴氏刷牙法。
- 必须使用牙线或牙间刷每天清洁牙缝,这是防止邻面龋的关键。
- 考虑使用冲牙器辅助清洁。
关注牙齿变化：
- 刚拆下牙套时，牙齿可能会感觉有点“空”或“松动”，这是正常现象,会逐渐消失。
- 留意是否有牙齿明显移位、咬合变紧或变松、下颌关节不适等情况。有任何异常，及时联系你的正畸医生！
保持器损坏或丢失：
- 这是最常见的问题！ 一旦发现保持器损坏（如压膜裂开、Hawley钢丝变形、舌侧丝脱落）或丢失，务必第一时间联系你的正畸医生！
- 不要自行尝试调整或佩戴损坏的保持器。
- 医生会根据情况评估是否需要制作新的保持器（尤其是透明压膜或Hawley）或重新粘接舌侧丝。拖延处理会增加牙齿反弹的风险。
保持器的更换：
- 透明压膜保持器通常建议1-2年更换一次，即使没有明显损坏，因为材质会老化变脆,贴合度会下降。
- Hawley保持器如果塑料基托老化或钢丝变形,也需要更换。
- 舌侧丝如果脱落或损坏,需要重新粘接或更换。