矫正牙齿期间（无论是传统托槽矫正还是隐形矫正）保持口腔卫生至关重要，因为托槽、钢丝或隐形牙套会为食物残渣和细菌提供更多藏匿之处，大大增加了蛀牙、牙龈炎、牙周炎和牙齿脱矿的风险,以下是矫正期间刷牙的详细指南：
🧼 核心原则：更频繁、更仔细、更彻底
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增加刷牙频率：
- 至少每天3次： 饭后必须刷牙！矫正期间，食物残渣更容易卡在托槽、钢丝和牙龈边缘。每次吃完东西（正餐、零食、饮料）后，都应立即刷牙。 如果条件不允许,至少要用清水或漱口水彻底漱口。
- 睡前刷牙至关重要： 晚上刷牙后到第二天早上之间时间最长，细菌繁殖最活跃,必须彻底清洁。
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延长刷牙时间：
- 每次刷牙至少2分钟： 使用手机计时器或电动牙刷的计时功能，矫正期间需要清洁的区域更多、更复杂,时间不足很难彻底清洁干净。
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选择合适的工具：
- 牙刷：
- 正畸专用牙刷： 这是首选！刷头较小，刷毛排列特殊（如V形或凹形），中间的刷毛较短，可以更好地清洁托槽周围和牙龈边缘，刷毛要软毛,避免损伤牙龈和牙釉质。
- 小头软毛牙刷： 如果没有专用牙刷，选择刷头小、刷毛软的普通牙刷也能勉强应对,但清洁效果可能不如专用牙刷。
- 电动牙刷： 强烈推荐！ 振动或旋转的刷毛能更有效地清除菌斑，尤其适合清洁托槽周围和钢丝下方，选择带有压力感应功能的更好，防止用力过猛损伤牙齿或托槽，同样建议使用正畸专用刷头（如果有）。
- 牙线：
- 正畸牙线穿引器（牙线辅助器）： 必备工具！ 它可以帮你将牙线顺利穿过托槽和钢丝之间的缝隙，到达牙龈线下方进行清洁，没有它,用普通牙线清洁正畸区域会非常困难且容易损伤牙龈。
- 正畸专用牙线： 通常带有硬质末端,方便穿引。
- 牙缝刷： 对于托槽之间或钢丝下方较大的缝隙，牙缝刷（大小选择合适）比牙线更方便有效，选择细小型号，轻轻插入缝隙，来回清洁，注意动作要轻柔,避免损伤牙龈。
- 冲牙器（水牙线）：
- 非常有效的辅助工具！ 利用高压水流冲洗牙齿表面、牙龈沟、托槽下方、钢丝周围和牙缝，清除牙刷和牙线难以到达的食物残渣和软垢。不能替代刷牙和牙线，但能极大提高清洁效率。 使用时注意调整压力档位（从低开始）,对准牙缝和牙龈沟。
- 正畸专用刷头/正畸刷： 类似小的管状刷，专门用于清洁托槽的边缘和下方，以及钢丝周围,可以和牙刷配合使用。
- 含氟牙膏： 必须使用！ 含氟牙膏能强化牙釉质，预防脱矿和蛀牙，选择含氟量（如氟化钠、单氟磷酸钠）符合标准的牙膏。
- 漱口水：
- 含氟漱口水： 作为刷牙后的补充，特别是刷牙不便时,能提供额外的氟化物保护。
- 抗菌漱口水（如氯己定）： 如果有牙龈炎倾向，可在牙医指导下短期使用（通常不超过2周），长期使用可能导致牙齿染色。不能替代机械清洁（刷牙+牙线）。
- 正畸清洁片： 用于清洁隐形牙套（如果佩戴隐形矫正）,浸泡后能有效去除牙套上的菌斑和异味。
- 牙刷：
🪥 正确的刷牙步骤（以传统托槽矫正为例）
- 准备： 挤豌豆大小的含氟牙膏在牙刷上。
- 45度角清洁牙龈沟： 将刷毛与牙龈呈45度角，轻轻加压，使刷毛进入牙龈沟（牙齿与牙龈交界处），小幅度水平震颤或画小圈，每次清洁2-3颗牙，然后移到下一组，这是清洁牙龈边缘、预防牙龈炎的关键步骤。
- 清洁托槽上方： 将刷毛平放在托槽上方，轻轻加压，水平小幅度震颤或画小圈,清洁托槽顶部的牙面。
- 清洁托槽下方： 将刷毛竖直放置在托槽下方（靠近牙龈侧），轻轻加压，小幅度上下刷动或画小圈，清洁托槽下方和牙龈边缘的牙面。这是最容易漏刷的区域！
- 清洁托槽两侧： 将刷毛斜向放置在托槽的近中（靠近牙齿中线侧）和远中（靠近脸颊侧）边缘，轻轻加压，小幅度刷动或画小圈,清洁托槽与牙齿接触的侧面。
- 清洁咬合面： 刷毛平放，轻轻加压，前后方向刷动清洁牙齿的咬合面（咀嚼面）。
- 清洁牙齿内侧： 重复步骤2-6，清洁牙齿的内侧（舌侧/腭侧）。
- 牙线清洁：
- 使用正畸牙线穿引器,将牙线从托槽下方穿过。
- 将牙线呈"C"形包绕一侧牙面，从牙龈沟下方轻轻向上提拉刮擦，重复2-3次。
- 用穿引器将牙线从另一侧托槽下方拉出,清洁下一个牙缝。
- 对于牙缝较大的区域,配合使用牙缝刷。
- 冲牙器清洁（可选但推荐）： 调整好压力，对准牙缝、牙龈沟、托槽下方和钢丝周围进行冲洗,持续移动。
- 漱口： 用清水彻底漱口,吐出牙膏泡沫和食物残渣。
- 检查： 可以在镜子下检查，或使用菌斑显示剂（在牙医指导下使用）检查是否有遗漏的清洁区域，如有,需重点补刷。
🦷 隐形矫正期间的刷牙要点
- 每次进食/饮水（除清水外）后：
- 彻底清洁牙齿： 按照上述方法认真刷牙（牙线+冲牙器）,确保牙齿表面没有任何食物残渣或菌斑。
- 清洁牙套：
- 用冷水冲洗牙套（热水会变形）。
- 用正畸专用清洁片浸泡（按说明操作）。
- 或用软毛牙刷+清水轻轻刷洗牙套内壁和牙齿接触面。不要用牙膏或热水刷洗牙套,可能产生划痕或染色。
- 佩戴牙套时： 保持口腔卫生同样重要，但清洁牙齿的难度稍大（因为牙套覆盖部分牙面）,更要强调饭后立即清洁牙齿的重要性。
- 存放牙套： 清洁后，放入专用牙盒中,避免丢失或污染。
⚠ 重要注意事项
- 轻柔操作： 矫正期间牙齿和牙龈可能更敏感，用力过猛会损伤牙龈、磨损牙釉质，甚至导致托槽脱落,让刷毛轻轻接触牙齿表面即可。
- 定期更换牙刷/刷头： 每3-4个月更换一次牙刷或电动牙刷刷头,刷毛变形后清洁效果大打折扣。
- 关注牙龈健康： 如果刷牙时牙龈容易出血，可能是牙龈炎的信号，要更仔细地清洁牙龈沟区域,并咨询牙医。
- 定期复诊： 除了调整牙套，复诊时牙医也会检查你的口腔卫生状况，提供专业指导和清洁（如洗牙）。
- 饮食配合： 减少黏性、高糖、酸性食物的摄入，它们更容易粘在托槽上，增加清洁难度和蛀牙风险，避免过硬食物,防止托槽脱落。
- 即使没时间刷牙也要漱口： 如果实在无法刷牙，至少要用清水或漱口水反复、彻底地漱口,尽量冲掉食物残渣。
矫正牙齿期间的刷牙，关键在于更勤快、更仔细、更全面。必备工具：正畸专用牙刷/电动牙刷 + 正畸牙线穿引器 + 含氟牙膏 + 牙缝刷/冲牙器（强烈推荐），养成饭后立即刷牙的习惯，每次至少2分钟，确保托槽上方、下方、两侧、牙龈沟、牙缝无一遗漏，隐形矫正者更要注重每次进食后清洁牙齿和牙套，良好的口腔卫生是矫正成功、拥有健康美丽笑容的基石！💪🏻
