🦷一、坚持并优化口腔卫生习惯（核心基础）正确刷牙：频率：每天至少两次（早晚各一次），时长：每次至少2分钟，方法：采用巴氏刷牙法（BassTechnique），将牙刷毛与牙齿呈45度角，对准牙龈沟，小幅度水平震颤（约2-3颗牙的距...
