，牙齿自行矫正指通过非医疗手段改善轻微牙齿排列问题，适用于牙缝过大、轻度拥挤等情况，常见方法包括使用硅胶牙套、矫正器辅助工具（如分牙橡皮筋）、舌头定位训练以及咀嚼硬质食物促进牙槽骨调整，但需注意，自行矫正效果有限且存在风险，如咬合紊乱、牙龈...
