矫正牙齿是改善口腔健康与美观的重要过程，但矫正周期较长（通常1-3年），期间需多方面注意细节，才能确保矫正效果并减少不适，从矫正前的准备到矫正中的护理，再到矫正后的保持,每个阶段都有关键事项需要关注。
矫正前：充分准备是基础
矫正牙齿前需做好全面评估与规划，避免盲目开始。选择正规机构与专业医生至关重要，正畸治疗需医生具备专业资质（如正畸专科医生）和丰富经验，可通过查看医生资质证书、案例效果等综合判断。进行全面口腔检查，包括拍X光片（全景片、头颅侧位片）、取模、牙周健康评估等，排查龋齿、牙周炎、牙槽骨吸收等问题（若有需先治疗再矫正）。与医生充分沟通方案，明确矫正目标（如排齐、改善咬合、调整面型）、矫正器类型（金属托槽、陶瓷托槽、隐形牙套等）、费用及时间周期，确保对治疗有清晰预期，需考虑经济与时间成本，矫正期间需定期复诊（通常4-8周一次）,提前规划工作与学习时间。
矫正中：细致护理是关键
矫正期间，牙齿与牙槽骨处于移动状态，若护理不当可能影响矫正效果或引发口腔问题，需重点关注以下方面：
口腔卫生：重中之重
牙套（托槽、弓丝）容易藏匿食物残渣，若清洁不彻底，易导致牙菌斑堆积、龋齿、牙周炎等问题，需做到：
- 刷牙“三三制”：每天早晚及饭后3分钟内刷牙，每次不少于3分钟，使用正畸专用牙刷（小头软毛），采用“巴氏刷牙法”，将刷毛45度倾斜对准牙龈与牙齿交界处，清洁托槽周围、弓丝下方及牙齿邻面，避免“拉大锯”式刷牙损伤牙釉质。
- 辅助工具不可少：每日使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，推荐使用“正畸牙线穿引器”辅助牙线穿过弓丝；每周使用1次正畸专用漱口水（含氟或抗菌成分）辅助杀菌；冲牙器可高效清除牙缝残渣，但需调低压力，避免损伤牙龈。
- 应对刮嘴问题：初戴牙套或调整后，托槽、弓丝可能摩擦口腔黏膜，可使用正畸蜡（ Ortho Wax）覆盖刮嘴部位，减少刺激，若溃疡严重可咨询医生调整弓丝。
饮食管理：避免损坏牙套，减少不适
矫正期间需调整饮食习惯，避免过硬、过黏、过甜食物，防止托槽脱落、弓丝变形或引发蛀牙：
| 食物类型 | 禁忌举例 | 原因 |
|---|---|---|
| 坚硬类 | 坚果、硬糖、冰块、螃蟹壳 | 易导致托槽脱落、弓丝变形，增加复诊次数 |
| 黏腻类 | 口香糖、年糕、软糖、糯米制品 | 黏性易黏附在牙套上，难以清洁，可能带落托槽 |
| 高糖酸性类 | 碳酸饮料、果汁、糖果 | 糖分被细菌分解产酸，腐蚀牙釉质，形成“龋齿斑” |
| 需啃咬类 | 苹果、玉米棒、排骨 | 直接啃咬导致托槽受力不均，易脱落，建议切成小块食用 |
建议饮食以软食、易咀嚼食物为主，如粥、面条、蒸蛋、鱼肉等，细嚼慢咽，避免用前牙直接咬食物（如咬苹果、开啤酒瓶），以免损坏牙套或影响牙齿移动。
避免不良习惯：减少牙齿移动阻力
矫正期间需改用牙签、咬笔、咬指甲、单侧咀嚼等不良习惯，这些习惯会导致牙齿受力不均，影响矫正效果，甚至导致牙齿排列不齐复发，睡觉时避免侧压矫正一侧的脸部，防止牙齿移动异常。
复诊与沟通：确保矫正进程顺利
按时复诊是矫正成功的关键，医生需通过复诊调整牙套力度、检查牙齿移动情况、更换弓丝或托槽，若因故无法按时复诊，需提前与医生沟通改期时间，避免间隔过长导致牙齿移动停滞或反弹，复诊时需主动反馈问题，如牙套是否刮嘴、牙齿是否剧烈疼痛、托槽是否脱落等，医生会及时处理。
适应期调适：正视初期不适
初戴牙套或每次调整后1-3天，牙齿可能出现酸胀、疼痛，属于正常现象，是牙齿移动的信号，可通过以下方式缓解：避免咀嚼过硬食物，服用布洛芬等止痛药（需遵医嘱），用冰袋冷敷面部缓解肿胀，初期可能出现发音不清、口水增多，需通过朗读、说话练习逐渐适应，一般1周内可改善。
矫正后：保持效果是核心
矫正结束后，牙齿位置尚未稳定，需通过保持器维持效果，否则易复发，通常保持器需全天佩戴（除吃饭、刷牙外）至少6个月，之后逐渐过渡到夜间佩戴，持续2-3年，甚至终身（尤其是成年矫正者），保持器需清洁：可使用牙刷蘸牙膏轻刷，或用保持盒浸泡（避免热水烫洗变形），若丢失或损坏需及时联系医生制作新的，矫正后需定期复查（每3-6个月一次），检查牙齿稳定性及咬合情况，早期发现复发迹象及时处理。
相关问答FAQs
Q1：矫正期间牙套托槽脱落了怎么办？
A：托槽脱落是矫正中常见问题，首先需保存脱落的托槽（可用纸巾包裹），避免吞食，然后联系医生，尽快到院重新粘接，若暂时无法复诊，可使用正畸蜡覆盖脱落托槽的金属面，防止刮伤口腔，并避免用该侧牙齿咀嚼硬食，防止托槽进一步移位。
Q2：矫正后不戴保持器，牙齿真的会反弹吗？
A：会，牙齿矫正后，牙槽骨改建需要时间（通常1-2年）才能稳定，牙周韧带也处于“记忆”状态，若不戴保持器，牙齿可能因肌肉力量、咬合习惯等因素回到原始位置，尤其是前牙拥挤、牙缝等问题易复发，研究显示，约70%未按要求戴保持器的患者会出现不同程度的反弹，因此严格佩戴保持器是维持矫正效果的“最后一道防线”。
