正畸期间,口腔内的托槽、弓丝等附件会形成大量清洁死角，若刷牙不当，极易导致食物残渣堆积、菌斑滋生，进而引发龋齿、牙龈炎、牙周炎等问题，甚至影响正畸效果，掌握正确的刷牙方法和注意事项，是正畸期间口腔维护的核心。
正畸刷牙注意事项
工具选择：适配正畸结构的清洁装备
正畸口腔环境复杂,需针对性选择清洁工具，才能高效清除菌斑而不损伤牙齿和附件，以下是推荐工具及选择要点：
| 工具名称 | 作用与选择要点 |
|---|---|
| 正畸专用牙刷 | 分为“小头软毛牙刷”和“U型牙刷”两种，小头软毛牙刷（如正畸牙刷、正畸专用V牙刷）可灵活进入托槽周围，软毛（0.18mm以下）避免磨损牙面和牙龈；U型牙刷适合快速清洁，但需贴合牙弓形状，避免遗漏死角。 |
| 牙缝刷 | 选择“锥形刷头”（直径0.4-0.8mm），用于清洁托槽与弓丝之间的间隙、牙齿邻面，尤其适合后牙区大缝隙，使用时轻轻插入，来回拉动，避免用力过猛损伤牙龈。 |
| 冲牙器 | 优选“可调压式冲牙器”（压力范围0-90PSI），配合正畸专用喷头，能高效冲洗托槽周围、牙龈沟的食物残渣，减少牙刷难以触及区域的菌斑，建议饭后使用，水温接近体温。 |
| 含氟牙膏 | 选择“含氟量1000-1500ppm”的牙膏（如含氟化钠、单氟磷酸钠），每天使用2次，每次至少1分钟，氟离子可增强牙釉质抗酸能力，预防正畸龋。 |
| 牙线 | 优选“含蜡牙线”或“正畸专用牙线（带引导头）”，引导头可轻松穿过弓丝下方，缠绕牙线后“C”形包裹牙面，上下刮除邻面菌斑，避免拉锯式动作损伤牙龈。 |
刷牙方法：分区域、精细化清洁
正畸刷牙需打破“大范围摩擦”的习惯，采用“分区清洁+重点部位强化”的策略，确保每个托槽、每颗牙面都得到彻底清洁。
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基础清洁：巴氏刷牙法改良版
刷毛与牙面呈45°角，对准牙龈与牙齿交界处（龈沟），轻加压力（以刷毛变形1/2为宜），水平小幅度震颤10次，然后向下/向上拂刷（上牙向下，下牙向上），覆盖1-2颗牙，每次刷牙分4个区（上左、上右、下左、下右），每区30秒，总时长不少于3分钟。 -
托槽重点清洁：三面包裹法
- 托槽上方：刷毛对准托槽上缘，与牙面呈45°，从牙龈向牙尖方向拂刷，清除托槽边缘与牙面的缝隙菌斑；
- 托槽下方：刷头垂直于牙面，轻轻按压刷毛，让刷毛尖端进入托槽与牙龈之间的间隙，水平震颤并拂刷；
- 托槽侧面：将刷毛倾斜45°，沿托槽弓丝方向“画圈”清洁，避免刷毛卡在弓丝上导致变形。
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细节部位强化：弓丝与牙龈沟
（图片来源网络，侵删）- 弓丝下方：用牙缝刷刷头对准弓丝与托槽的间隙，轻轻来回移动，清除缠绕的丝线或食物残渣；
- 牙龈沟：用冲牙器最低压力档，沿牙龈线冲洗，或用软毛牙刷尖端轻轻点压牙龈，促进血液循环，减少炎症。
清洁频率与时长：餐后必刷，不留死角
正畸期间口腔清洁需“高频次、长时间”，建议：
- 刷牙频率：每次进食后（包括零食）立即刷牙，若条件不允许，至少用清水漱口并使用牙线/冲牙器，食物残渣停留不超过30分钟；
- 刷牙时长：每次不少于3分钟，可使用计时器或电动牙刷的“2分钟+30秒”模式（30秒用于清洁托槽周围）；
- 夜间清洁：睡前刷牙需更彻底，配合牙线、冲牙器，确保夜间无食物残渣残留（夜间唾液分泌减少，菌斑繁殖速度是白天的3倍）。
辅助措施：构建全方位防护体系
除刷牙外,需结合其他工具和习惯，提升清洁效果：
- 正畸蜡：若托槽、弓丝刮伤口腔黏膜，可将正畸蜡揉成小球贴在附件表面，保护黏膜（使用前擦干附件）。
- 含氟漱口水：每周使用2-3次“0.12%氯己定含氟漱口水”（如复方氯己定含漱液），含漱30秒，抑制菌斑生长，但需注意长期使用可能导致牙齿染色，需遵医嘱。
- 隐形矫治器清洁：若佩戴隐形牙套，需取下后用牙刷+清水轻刷牙套内侧，避免用牙膏（颗粒物可能划伤牙套），每次佩戴前确保口腔和牙套清洁。
饮食配合：减少清洁负担
正畸期间饮食需“避黏、避硬、避酸性”，降低清洁难度：
- 避免口香糖、糯米、坚果等黏性/坚硬食物，防止托槽脱落或食物嵌塞；
- 少喝碳酸饮料、果汁（酸性物质腐蚀牙釉质，正畸牙齿更易脱矿）；
- 进食后先漱口（清水或含氟漱口水），再进行清洁，避免食物残渣硬化后难以清除。
定期检查：动态调整清洁方案
- 正畸复诊时（通常4-6周一次），主动向医生反馈刷牙情况（如牙龈是否出血、托槽周围是否有色素沉着）；
- 每半年进行一次口腔洁治（洗牙），清除牙刷无法清除的牙结石和菌斑，维护牙周健康。
相关问答FAQs
Q1：正畸期间牙龈总出血，是刷牙太用力吗？怎么解决？
A：正畸牙龈出血多与“菌斑堆积”或“刷牙方式不当”有关，托槽周围清洁不到位易引发牙龈炎，导致出血；若使用硬毛牙刷或用力过猛，也会损伤牙龈，建议：①立即更换软毛牙刷，刷牙时减轻压力（以刷毛不变形为准）；②增加牙缝刷、冲牙器使用，重点清洁托槽周围；③出血严重时，用温盐水漱口（500ml水+5g盐），每日3次，若持续1周无改善，需及时就医排查牙周问题。
Q2：戴牙套后刷牙比之前麻烦很多，有什么省时又有效的方法？
A：可尝试“三步快速清洁法”：①饭后立即用冲牙器冲洗口腔（1-2分钟），清除大块食物残渣；②用正畸专用牙刷快速分区清洁（每区30秒，重点刷托槽周围）；③睡前用牙线+含氟牙膏彻底清洁（3分钟），建议使用“电动牙刷”（如声波牙刷），其高频振动可高效清除菌斑，且智能计时功能确保刷牙时长，长期坚持可形成习惯，逐渐缩短清洁时间。
