拔牙后止血是恢复的第一步,掌握正确的方法非常重要！以下是一些安全、有效且能加速止血的方法，请务必遵循：

🩹 核心方法：咬紧棉球/纱布（最关键！）

1. 医生放置的棉球/纱布： 拔牙后，医生会在拔牙窝处放置一块消毒的棉球或纱布，这是最直接、最有效的止血材料。
2. 正确咬合：
   • 位置： 将棉球/纱布准确放置在拔牙窝上，轻轻咬住。
   • 压力： 用力、持续地咬紧！施加的压力能压迫拔牙窝的血管，促进血液凝固，形成血块，不要只是轻轻含着。
   • 时间： 至少咬30-45分钟，这是形成稳定血块的关键时间，期间尽量不要说话或频繁吐口水。
   • 勿提前取出： 即使感觉有口水增多或轻微出血，也不要提前取出，过早取出会干扰血块形成，如果时间到了感觉仍有轻微渗血（少量血丝），可以再咬30分钟。
   • 轻柔取出： 时间到了后，轻轻取出棉球/纱布，如果取下后没有明显活动性出血（即不是持续涌出血液），说明止血成功，如果仍有明显出血，立即联系你的牙医或重新放置棉球继续咬。

🧊 辅助方法：冷敷

• 目的： 冷敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，并缓解疼痛。
• 方法：
  • 在拔牙后的24小时内进行冷敷最有效。
  • 用毛巾包裹冰袋（或用冷冻的蔬菜袋、冰块包在毛巾里）。
  • 将冰袋敷在拔牙侧的脸颊外部，对应拔牙的位置。
  • 每次敷15-20分钟，休息10-15分钟，再重复，可以循环进行。
  • 注意： 不要直接将冰块接触皮肤，以免冻伤。

🚫 绝对要避免的错误做法（这些会延长出血或导致并发症！）

1. 频繁漱口或吐口水： 拔牙后24小时内绝对不要用力漱口或频繁吐口水，这些动作会产生负压，轻易冲掉刚刚形成的血块，导致出血不止或引发“干槽症”（非常痛苦的并发症），口水可以自然咽下。
2. 吸吮动作： 不要用吸管喝水、吸烟（强烈建议戒烟）、吮吸手指或含硬糖等，吸吮同样会破坏血块。
3. 过早取出棉球/纱布： 如前所述，至少咬30-45分钟，不要提前取。
4. 热敷： 拔牙后24小时内不要热敷，热敷会扩张血管，增加出血和肿胀风险，24小时后如果肿胀明显，可以改用温热敷。
5. 剧烈运动： 拔牙后24-48小时内避免剧烈运动、弯腰、提重物等，这些会增加血压，可能导致出血。
6. 过早进食： 至少在拔牙后2小时（待麻药效果消退）才能进食，且要选择温凉、软烂、流质或半流质的食物（如粥、酸奶、布丁、果泥），避免用拔牙侧咀嚼，避免过热、过硬、辛辣、刺激性食物。
7. 舔或触碰伤口： 不要用舌头、手指或其他物品去触碰或探查拔牙窝，以免破坏血块。
8. 饮酒： 酒精会扩张血管，影响凝血，并可能与药物发生反应，拔牙后至少24小时避免饮酒。

⚠ 何时需要联系牙医（紧急情况）

如果出现以下情况,请立即联系你的牙医或前往急诊：

• 持续大量出血： 棉球/纱布咬紧30-45分钟后取出，出血仍未明显减少（持续涌出血液，或血块很快被冲掉）。
• 出血量非常大： 吐出大量鲜血，感觉头晕、乏力、心慌（可能是失血过多）。
• 剧烈疼痛： 拔牙后疼痛不仅没有缓解，反而持续加重，尤其在24-48小时后疼痛剧烈，甚至放射到耳部、太阳穴，伴有口臭、恶臭味，这可能是干槽症的迹象。
• 严重肿胀： 肿胀迅速扩大，影响吞咽、呼吸或张口。
• 发热： 出现发烧症状。
• 其他异常： 如出现过敏反应（皮疹、呼吸困难等）。

📌 总结关键点

1. 核心： 拔牙窝上用力咬紧棉球/纱布至少30-45分钟。
2. 辅助： 拔牙后24小时内冷敷脸颊。
3. 禁忌： 24小时内严禁漱口、吐口水、吸吮、热敷、剧烈运动。
4. 饮食： 2小时后吃温凉软食，避免患侧咀嚼。
5. 观察： 注意出血情况，持续大量出血或剧烈疼痛需立即就医。

遵循这些方法,绝大多数拔牙后的出血都能在短时间内有效控制。保持冷静，正确操作是关键！ 如果有任何疑虑或异常，务必及时联系你的牙医，祝你早日康复！😊