正畸牙齿矫正期间,强烈建议每天至少刷牙 4 次，甚至更多，这比普通情况下推荐的每天 2 次刷牙要频繁得多，主要原因如下：
📍 为什么需要增加刷牙次数？
- 食物残渣更容易堆积： 托槽（粘在牙齿上的小金属或陶瓷片）和弓丝（连接托槽的金属丝）会像小陷阱一样，把食物残渣、软垢（细菌的“食物”）牢牢地卡住，这些地方是牙刷刷毛难以完全触及的死角。
- 清洁难度大大增加： 普通的刷牙动作很难有效清除托槽周围、弓丝下方以及托槽与牙龈、托槽与牙齿接触面的菌斑，需要更细致、更频繁的清洁。
- 龋齿和牙龈炎风险显著升高： 如果清洁不到位，堆积的食物残渣和细菌会迅速形成菌斑，导致：
- 牙齿脱矿： 牙齿表面出现白斑，是龋齿的前兆。
- 龋齿（蛀牙）： 牙齿表面形成蛀洞。
- 牙龈炎： 牙龈红肿、出血、发炎。
- 牙周炎： 如果牙龈炎不及时控制，可能发展成更严重的牙周组织破坏。
- 矫正效果受影响： 牙齿周围的健康环境是牙齿移动的基础，严重的牙龈炎或牙周炎会影响牙齿移动的速度和效果，甚至可能导致矫正失败。
📍 具体的刷牙时间和频率建议
- 早餐后： 吃完早餐后立即刷牙非常重要，这能清除夜间和早餐时堆积的食物残渣和菌斑，为一天的开始提供清洁的口腔环境。
- 午餐后： 午餐后必须刷牙，食物残渣在口腔停留时间越长，细菌繁殖越快，对牙齿和牙龈的危害越大，如果条件不允许，至少要彻底漱口，并使用牙缝刷或冲牙器清除托槽和弓丝上的大块食物残渣。
- 晚餐后： 晚餐后刷牙是常规要求，同样需要彻底清洁。
- 睡前： 这是最重要的一次刷牙！ 睡前刷牙必须极其认真、彻底，目的是清除一整天积累的所有食物残渣和菌斑，让牙齿在夜间唾液分泌减少、细菌活动相对活跃的时段处于最清洁的状态。睡前不彻底刷牙，是正畸期间最容易导致龋齿和牙龈炎的原因。
- 额外加刷： 如果在两次刷牙之间吃了零食（尤其是含糖或粘性的零食），或者喝了含糖饮料（包括果汁、运动饮料等），强烈建议在吃完后立即漱口，并尽快刷牙，不要让食物残渣在口腔里停留过久。
📍 正确刷牙方法和工具
- 使用正畸专用牙刷： 选择刷毛中间有凹槽或V型缺口的牙刷（如正畸牙刷），这种设计能更好地包裹托槽和弓丝，清洁效果更好。
- 使用牙缝刷/正畸刷： 这是必需品！每天至少使用一次（建议晚餐后或睡前），专门清洁托槽与牙龈之间、托槽与牙齿之间、弓丝下方等牙刷难以触及的缝隙，选择适合自己牙缝大小的牙缝刷。
- 使用冲牙器（水牙线）： 作为牙刷和牙缝刷的强力补充，利用高压水流冲走托槽、弓丝、牙龈沟深处和牙缝里的食物残渣和软垢，尤其适合饭后使用，能大大提高清洁效率。
- 使用牙线： 仍然需要使用牙线清洁牙齿邻面（牙缝），但可能需要借助正畸专用牙线穿线器来帮助牙线顺利穿过弓丝下方。
- 巴氏刷牙法： 坚持使用正确的刷牙方法（巴氏刷牙法），每次刷牙时间不少于2分钟，确保每个牙面、每个托槽周围都刷到。
- 含氟牙膏： 坚持使用含氟牙膏，氟化物有助于预防脱矿和龋齿。
正畸期间，请将“饭后刷牙，睡前必须彻底刷牙”作为铁律。
- 理想频率： 每天至少 4 次（早餐后、午餐后、晚餐后、睡前）。
- 最低要求： 每天至少 3 次（早餐后、晚餐后、睡前），但午餐后如果只漱口，务必使用牙缝刷和冲牙器辅助清洁。
- 关键点： 彻底性比单纯追求次数更重要，每次刷牙都要认真、细致，结合使用牙缝刷、冲牙器、牙线等工具，确保所有死角都清洁到位。
矫正期间口腔护理的投入程度，直接决定了你矫正结束后拥有一口健康、整齐牙齿的最终效果，与你的正畸医生和牙科保健师保持沟通，他们会根据你的具体情况给出最个性化的清洁指导。💪🏻
