矫正牙齿期间，保持口腔卫生至关重要！强烈建议每天至少刷牙3次，并且在每次正畸复诊后或感到牙齿有不适时增加刷牙次数。
以下是详细解释和建议：
🦷 为什么需要更频繁地刷牙？
- 食物残渣堆积风险高： 牙齿矫正器（托槽、弓丝、橡皮筋、隐形牙套等）会创造很多新的缝隙和角落，容易卡住食物残渣和牙菌斑,普通刷牙很难彻底清洁这些区域。
- 蛀牙和牙龈炎风险增加： 如果清洁不到位，堆积的食物残渣会滋生大量细菌，产生酸性物质，极易导致托槽周围、牙龈边缘以及牙齿邻面发生蛀牙（龋齿）和牙龈炎（牙龈红肿、出血）。
- 影响矫正效果： 严重的牙龈炎会导致牙龈萎缩，影响牙齿移动的美观和稳定性，蛀牙则可能需要暂停矫正进行治疗,延长矫正时间。
🕒 推荐的刷牙频率和时间点
- 三餐后： 这是最基本也是最重要的要求。每次吃完东西后（包括零食）都应该刷牙。 这能及时清除食物残渣,防止细菌滋生。
- 睡前： 晚上刷牙后不能再吃东西或喝含糖饮料（除了清水），夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力最弱，是蛀牙和牙龈炎的高发时段,睡前刷牙必须彻底。
- 额外增加刷牙次数的情况：
- 喝含糖饮料或吃甜食后： 即使不是正餐，如果喝了可乐、果汁，吃了糖果、饼干等,最好也漱口并刷牙。
- 喝酸性饮料后（如可乐、果汁、运动饮料）： 不要马上刷牙！酸性物质会软化牙釉质，应先漱口，等待30-60分钟后再刷牙。
- 正畸复诊后： 复诊后医生可能调整了弓丝或更换了橡皮筋，口腔感觉会有些不同,此时彻底清洁一次能更好地适应新的状态。
- 感到牙齿有不适或食物塞得厉害时： 及时清洁能缓解不适并防止问题加重。
🧼 如何有效刷牙（矫正期间特别重要）
仅仅增加刷牙次数还不够，方法必须正确彻底：
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选择合适的工具：
- 牙刷： 使用小头、软毛的牙刷（最好是正畸专用牙刷，刷毛中间凹下去的设计能更好清洁托槽周围），电动牙刷效果通常更好,但也要选择适合正畸的刷头。
- 牙缝刷/正畸刷： 必备！ 用于清洁托槽与牙龈之间、托槽与弓丝之间以及牙齿邻面的缝隙,选择不同大小的刷头以适应不同位置。
- 冲牙器： 强烈推荐！ 利用高压水流冲刷牙缝、托槽周围和牙龈沟，清除牙刷和牙缝刷难以到达的食物残渣和菌斑,餐后或睡前使用效果极佳。
- 牙线： 仍然需要！ 虽然戴托槽时用传统牙线比较困难，但可以使用正畸专用牙线穿引器或水牙线（冲牙器） 配合牙线，清洁牙齿邻面,隐形牙套用户则可以正常使用牙线。
- 漱口水： 作为辅助，在刷牙后或无法刷牙时使用（选择不含酒精的氟化物漱口水）。不能替代刷牙和物理清洁！
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掌握正确刷牙方法：
- 巴氏刷牙法： 将牙刷毛与牙齿呈45度角，对准牙龈沟，小幅度水平震颤或画圈刷，每次刷2-3颗牙,然后移动位置。
- 重点清洁托槽周围： 特别注意托槽的上方、下方、牙龈边缘以及弓丝下方，轻轻刷,避免用力过猛损坏托槽或损伤牙龈。
- 清洁所有牙面： 包括牙齿的唇面（外面）、舌面（里面）、咬合面（上面）,以及牙齿与牙齿之间的邻面。
- 时间要够： 每次刷牙至少持续2分钟，可以分段刷（先刷上牙再刷下牙，或先刷左边再刷右边）,确保每个区域都得到充分清洁。
- 刷舌苔： 舌头也是细菌藏身之处,刷牙时顺便轻刷舌苔。
📌 总结关键点
- 频率： 至少每天3次（三餐后）+ 睡前。 有条件或需要时增加次数。
- 方法： 必须彻底！ 结合牙刷、牙缝刷、冲牙器、牙线等多种工具,重点清洁托槽周围和所有牙面。
- 时间： 每次至少2分钟。
- 禁忌： 睡前刷牙后不能吃东西或喝含糖饮料；喝酸性饮料后不要马上刷牙。
- 工具： 小头软毛牙刷（正畸牙刷更佳）、牙缝刷、冲牙器、牙线（配合穿引器）、氟化物牙膏和漱口水。
- 复诊： 定期看正畸医生和口腔卫生士,进行专业清洁和指导。
矫正期间的口腔卫生是矫正成功的关键一环！ 严格遵循以上建议，认真刷牙，才能确保在矫正结束后拥有一口整齐又健康的牙齿，坚持就是胜利，你的努力会在摘下牙套时得到最好的回报！💪🏻
