牙齿矫正期间，刷牙确实比平时更具挑战性，因为托槽（小金属片或陶瓷片）和钢丝会藏匿食物残渣和细菌，大大增加了蛀牙和牙龈问题的风险。正确、彻底的刷牙是矫正成功的关键！ 以下是详细的矫正期间刷牙指南：
🦷 核心原则
- 频率更高： 每天至少刷3次（早、中、晚），每次饭后都要刷牙（如果条件不允许，至少要彻底漱口）。
- 时间更长： 每次刷牙时间至少3-5分钟，甚至更长，因为要清洁托槽周围、弓丝下方以及牙缝。
- 方法更细致： 需要特殊工具和技巧,确保每个角落都清洁到位。
🧴 必备工具
- 正畸牙刷：
- 小头软毛牙刷： 普通牙刷的刷头可能太大，难以灵活地在托槽间移动，选择刷头小、刷毛柔软（最好是圆头软毛）的牙刷。
- 正畸专用牙刷： 市面上有专门为矫正设计的牙刷，刷毛中间有凹槽或V形开口,可以更好地包裹托槽进行清洁。
- 牙缝刷： 极其重要！ 用于清洁托槽与牙龈之间、托槽与弓丝之间以及牙缝中的食物残渣，选择不同直径的牙缝刷，适应不同宽度的缝隙，使用时轻轻插入，水平来回移动，不要用力过猛损伤牙龈。
- 牙线：
- 矫正专用牙线/牙线穿引器： 普通牙线很难穿过弓丝下方，使用牙线穿引器（类似一个小针）将牙线从弓丝下方穿过，然后像正常一样清洁牙缝两侧的牙齿邻面，每天至少使用一次,最好在晚上刷牙后。
- 冲牙器： 强烈推荐作为辅助工具！ 利用高压水流冲洗牙缝、托槽周围和牙龈沟，能清除牙刷和牙缝刷难以到达的软垢和食物残渣，但不能替代刷牙和牙线，只能作为补充，每天使用1-2次。
- 含氟牙膏： 使用含氟量较高的牙膏（如含氟化钠或单氟磷酸钠），有助于预防蛀牙,可以选择正畸专用牙膏。
- 漱口水： 辅助使用。 饭后或刷牙后，可以使用不含酒精的抗菌漱口水（如氯己定漱口水需遵医嘱短期使用，长期使用可能使牙齿染色）辅助杀菌,但不能替代物理清洁。
🪥 正确刷牙步骤（巴氏刷牙法 + 正畸细节）
- 准备： 挤适量牙膏在牙刷上。
- 清洁托槽上方：
- 将牙刷刷毛以45度角倾斜，轻柔地按压在托槽上方的牙龈边缘。
- 小圆圈或水平颤动：在托槽上方做小圆圈或水平短距离颤动的动作，清洁托槽与牙龈接触的区域。这是最容易堆积菌斑的地方！
- 移动： 一个托槽清洁干净后,移动到下一个托槽重复此动作。
- 清洁托槽下方（弓丝下方）：
- 将牙刷刷毛以45度角倾斜，轻柔地按压在托槽下方的牙龈边缘。
- 水平颤动或小圆圈：同样做小圆圈或水平短距离颤动的动作,清洁托槽与牙龈接触的区域以及弓丝下方容易被忽略的区域。
- 移动： 逐个清洁托槽下方。
- 清洁托槽侧面：
- 将牙刷刷毛以45度角倾斜，轻柔地按压在托槽侧面（靠近牙齿颊面或舌面的边缘）。
- 上下刷或小圆圈：沿着托槽边缘，上下刷或做小圆圈动作,清洁托槽与牙齿表面连接的缝隙。
- 移动： 逐个清洁托槽侧面。
- 清洁牙齿表面：
- 刷完所有托槽后，像正常刷牙一样，用巴氏刷牙法清洁牙齿的颊面（外侧）、舌面（内侧）和咬合面（上面）。
- 颊面/舌面： 刷毛45度角指向牙龈，小圆圈或水平颤动，从上到下或从下到上,覆盖每颗牙齿。
- 咬合面： 用刷毛的前后方向轻轻刷洗。
- 使用牙缝刷：
- 选择合适直径的牙缝刷。
- 轻柔地将刷头插入托槽与牙龈之间、托槽与弓丝之间、以及牙缝中。
- 水平来回移动几次，清除食物残渣和软垢。不要用力戳或旋转。
- 更换不同直径的刷头,适应不同缝隙。
- 使用牙线：
- 每天至少一次（推荐晚上）。
- 使用牙线穿引器将牙线从弓丝下方穿过。
- 像正常使用牙线一样，以“C”形包绕牙齿邻面，上下刮擦，清除邻面菌斑,每颗牙都要做。
- 使用冲牙器（如有）：
- 按照说明书操作，选择适合的水压（从低开始）。
- 对准牙缝、托槽周围、牙龈沟进行冲洗，移动喷头,确保覆盖所有区域。
- 漱口： 用清水彻底漱口,清除所有牙膏泡沫和被冲刷出来的残渣。
- 检查： 可以对着镜子检查，或者使用菌斑显示剂（药店有售）检查是否还有遗漏的菌斑（显示剂会染上未清洁干净的菌斑）。
📌 重要注意事项
- 轻柔！轻柔！轻柔！ 矫正期间牙龈可能更敏感，用力过猛会损伤牙龈和牙釉质,所有动作都要轻柔。
- 耐心细致： 不要赶时间，确保每个托槽、每颗牙缝都清洁到位。
- 饭后必刷： 食物残渣在矫正装置上停留时间越长，危害越大,养成饭后立即刷牙或至少彻底漱口的习惯。
- 定期复查清洁： 除了日常刷牙，必须遵从牙医的安排，定期（通常3-6个月）进行专业洗牙，牙医和洁牙师能使用专业器械清洁你刷不到的地方,并检查你的清洁效果。
- 饮食配合： 避免吃黏性大、过硬、容易卡在矫正装置的食物（如口香糖、硬糖、坚果、黏糕等）,减少清洁难度和损坏矫正器的风险。
- 不要偷懒： 即使感觉牙齿干净了，也要严格按照步骤和时间进行清洁,矫正期间口腔卫生维护的投入是矫正成功和避免并发症的关键投资。
矫正期间的刷牙是一场持久战，需要更频繁、更长时间、更细致的操作。正畸牙刷 + 牙缝刷 + 牙线（穿引器） + 冲牙器 是你的清洁武器库。巴氏刷牙法 + 轻柔的45度角小圆圈/水平颤动 是核心技巧。坚持每天3次，每次3-5分钟，并定期专业洗牙，良好的口腔卫生习惯不仅能保证矫正效果，更能让你拥有一口健康洁白的牙齿！💪🏻
开始矫正后，你的牙医或正畸医生会给你更具体的指导，请务必认真听取并严格执行！祝你矫正顺利，拥有一口整齐健康的牙齿！😄
