矫正牙齿期间（戴牙套）保持口腔卫生至关重要！因为托槽和钢丝会阻挡牙刷，食物残渣和细菌更容易堆积，大大增加了蛀牙和牙龈炎的风险，掌握正确的刷牙方法比平时更严格、更细致。

以下是矫正牙齿期间刷牙的详细指南：

🦷 一、 准备合适的工具

1. 牙刷：
   • 小头软毛牙刷： 这是最重要的！小头能灵活进入口腔各个角落，软毛能清洁托槽周围而不损伤牙龈和牙釉质。正畸专用牙刷（如V形或U形刷毛）效果更好，刷毛设计能更好地包裹托槽进行清洁。
   • 电动牙刷： 如果使用得当，电动牙刷（尤其是声波或旋转-振动式）能提供更高效的清洁，尤其适合清洁托槽周围，选择带有正畸模式或压力感应功能的更佳，但手动牙刷只要方法正确也能达到很好的效果。
   • 更换频率： 每2-3个月更换一次，刷毛变形后清洁效果会下降。
2. 牙膏：

   含氟牙膏是首选,氟化物能有效预防蛀牙，坚固牙釉质，每天使用含氟牙膏是正畸期间预防龋齿的关键。

3. 牙线：
   • 正畸专用牙线/牙线穿线器： 这是必不可少的工具！普通牙线很难穿过托槽和钢丝之间的缝隙，正畸牙线通常带有一个硬质穿线头，可以轻松地将牙线穿过弓丝下方，到达牙齿邻面进行清洁。
   • 水牙线/冲牙器： 强烈推荐作为辅助工具！利用高压水流冲洗牙缝、牙龈沟和托槽周围，能冲刷掉牙刷和牙线难以触及的食物残渣和菌斑，每天使用1-2次（尤其在饭后或刷牙后），能显著提高清洁效果，选择可调节水压的款式。
4. 其他辅助工具（可选但推荐）：
   • 正畸刷/间隙刷： 小型的刷头，专门用于清洁托槽周围、弓丝下方以及牙齿邻面的缝隙，比普通牙刷头更小，更灵活。
   • 舌苔刷： 清洁舌苔，减少口腔异味。

🧼 二、 正确的刷牙步骤（巴氏刷牙法 + 正畸细节）

刷牙时间建议至少2分钟，每天至少3次（早、中、晚），每次饭后必须刷牙！如果条件不允许，至少要彻底漱口并使用牙线和冲牙器。

1. 漱口： 先用清水漱口，冲掉大块的食物残渣。
2. 牙刷角度与移动：
   • 45度角： 将牙刷刷毛与牙齿表面呈45度角，轻轻按压在牙龈边缘和托槽周围，这是清洁牙龈沟和预防牙龈炎的关键。
   • 颤动（震颤）法： 小幅度（约1-2颗牙的距离）水平或轻微圆周方向震颤牙刷，每次只刷2-3颗牙，确保刷毛能深入牙龈沟和托槽下方。
   • 覆盖所有面：
     • 外侧面（颊面）： 从上到下（上牙）或从下到上（下牙）颤动清洁，特别注意托槽周围、牙龈边缘和牙齿颈部。
     • 内侧面（舌面）： 同样使用45度角，颤动清洁，舌面更容易堆积菌斑，也要仔细刷。
     • 咬合面（咀嚼面）： 使用前后来回刷的方式，清洁牙齿的窝沟点隙，以及托槽上方的咬合面。
     • 托槽本身： 刷毛要轻轻扫过托槽的上方、下方、前方和后方，确保托槽表面没有食物残渣堆积，正畸刷或小头牙刷在这里特别有用。
3. 重点清洁区域：
   • 托槽周围： 这是最容易藏污纳垢的地方，确保刷毛能触碰到托槽的边缘和牙齿表面之间的缝隙。
   • 牙龈边缘： 45度角轻压，清洁牙龈沟，预防牙龈炎（红肿、出血）。
   • 弓丝下方： 这是牙刷最难清洁的地方。正畸专用牙线穿线器配合牙线是清洁这里的唯一有效方法，将牙线穿过弓丝下方，像平时一样做C形包裹牙齿邻面进行清洁。
   • 牙齿邻面： 牙线是清洁牙缝的唯一工具，务必使用穿线器将牙线带入每个牙缝，特别是托槽之间和弓丝下方的牙缝。
4. 使用牙线：
   • 穿线： 将正畸牙线的穿线头从弓丝上方插入，轻轻滑到牙齿邻面下方，然后将牙线从穿线头上取下。
   • 清洁： 用牙线像平时一样，做“C”形包裹住一侧牙齿的邻面，上下提拉刮擦，清除菌斑，然后换到另一侧牙齿。每个牙缝都要清洁到，包括托槽之间和弓丝下方的牙缝。
   • 重复： 对所有牙缝重复此操作。
5. 使用冲牙器（如果使用）：
   • 在刷牙和牙线之后使用效果最佳。
   • 选择适合的水压（从低档开始，逐渐调整到舒适有效的压力）。
   • 将喷头对准牙龈沟、牙缝、托槽周围和弓丝下方，缓慢移动，确保水流能冲走残留物，不要用力抵住牙龈或牙齿。
6. 漱口： 最后用清水或漱口水（如果使用）彻底漱口，冲掉所有松动的食物残渣和牙膏泡沫。
7. 检查： 可以对着镜子检查，或者使用牙菌斑显示剂（药店有售）检查是否有遗漏的区域，显示剂会显示未清洁干净的菌斑（通常为粉色或蓝色），对着这些区域再重点清洁。

📌 三、 关键注意事项

1. 频率是王道： 饭后必须刷牙！ 这是正畸期间预防龋齿和牙龈炎的黄金法则，即使只有10分钟，也要彻底清洁，如果实在无法刷牙，至少要用清水用力漱口，并尽快使用牙线和冲牙器。
2. 耐心细致： 戴牙套后刷牙需要更多的时间和耐心，不要敷衍了事，确保每个区域都清洁到位，尤其是托槽周围和弓丝下方。
3. 避免用力过猛： 过度用力刷牙会损伤牙龈、牙釉质，甚至损坏托槽或弓丝，使用软毛牙刷，轻柔操作。
4. 饮食管理： 减少粘性食物（口香糖、软糖、太妃糖）、高糖食物和酸性饮料（碳酸饮料、果汁）的摄入，这些食物更容易粘在托槽上，增加蛀牙风险，吃完后及时清洁。
5. 定期复诊： 除了按预约时间见牙医调整牙套，也要定期进行专业的洗牙和口腔卫生检查（通常每3-6个月一次），牙医能检查你的清洁效果，发现早期问题，并提供专业指导。
6. 关注牙龈健康： 如果刷牙时牙龈经常出血、红肿、疼痛，或者有异常的口臭，这通常是牙龈炎的信号，需要加强清洁并及时告知牙医。
7. 工具维护： 保持牙刷干燥，避免细菌滋生，牙线穿线器也要保持清洁。

矫正牙齿期间的刷牙,核心在于更频繁、更细致、更全面。

• 工具要选对： 小头软毛牙刷/正畸牙刷 + 正畸牙线+穿线器 + 冲牙器（强烈推荐） + 含氟牙膏。
• 方法要对： 45度角震颤法，覆盖所有面，重点清洁托槽周围、牙龈边缘、弓丝下方和牙邻面。
• 频率要够： 饭后必刷，每天至少3次，每次至少2分钟。
• 辅助工具要跟上： 牙线和冲牙器是牙刷的得力助手，缺一不可。
• 定期检查： 依靠牙医的专业检查和洗牙。

坚持做好口腔卫生,不仅能让你拥有一口整齐健康的牙齿，更能让你在整个矫正过程中远离蛀牙和牙龈炎的困扰，最终收获完美笑容！💪🏻 祝你矫正顺利！