矫正牙齿期间（无论是传统托槽还是隐形牙套），保持口腔卫生比平时更加重要且困难，因为托槽、弓丝、牙套等装置会大量藏匿食物残渣和牙菌斑，大大增加了蛀牙、牙龈炎、牙周炎、脱矿（牙齿表面出现白斑）甚至托槽脱落的风险。
以下是矫正期间刷牙的详细指南和关键要点：
🧼 核心原则
- 更频繁： 每天至少刷牙3次（早、午、晚），每次饭后必须刷牙或至少彻底漱口，最好随身携带牙具。
- 更彻底： 需要使用特殊工具和更细致的技巧，确保每个角落都清洁到位，特别是托槽周围和牙龈边缘。
- 更耐心： 清洁时间需要延长，可能需要5-10分钟甚至更久。
🛠 所需工具
- 正畸专用牙刷：
- 小头软毛牙刷： 这是基础，刷头要小，能灵活伸入口腔各个角落；刷毛要软，避免损伤牙龈和托槽粘接剂，V形或波浪形刷毛设计有助于更好地包裹托槽。
- 正畸专用牙刷： 有些牙刷在刷毛中间有凹槽设计，专门用来清洁托槽的龈方（靠近牙龈的那一面）和弓丝下方。
- 牙缝刷/正畸专用刷： 极其重要！ 这是一种小头、刷毛呈圆柱形或锥形的刷子，用于清洁托槽与牙龈之间、托槽之间以及弓丝下方等普通牙刷难以触及的缝隙，选择不同直径的牙缝刷，适应不同大小的缝隙。
- 冲牙器/水牙线： 强烈推荐！ 利用高压水流冲洗牙缝、牙龈沟和托槽周围，能冲刷掉大量食物残渣和软垢，是牙刷和牙缝刷的有力补充，使用时注意调到合适压力，避免水流过大冲击托槽。
- 含氟牙膏： 每次刷牙必须使用含氟牙膏（氟化钠或单氟磷酸钠），氟化物能强化牙釉质，有效预防脱矿和蛀牙。
- 牙线（可选但推荐）： 如果使用传统牙线困难，可以尝试正畸专用牙线穿引器配合牙线，或者使用牙线棒/牙线叉，帮助将牙线穿过弓丝下方进行清洁，对于隐形牙套用户，牙线使用与传统方式相同。
- 漱口水（辅助）： 可作为饭后无法刷牙时的临时清洁手段，或作为日常清洁的补充，选择不含酒精的抗菌漱口水（如含氯己定、西吡氯铵等成分），但不能替代刷牙。
🪥 刷牙步骤（以传统托槽为例）
- 准备工作： 挤适量含氟牙膏在牙刷上。
- 初步清洁（大块食物残渣）： 先用清水或漱口水漱口，冲掉大块食物残渣。
- 刷牙面（颊侧/唇侧）：
- 将牙刷刷毛以45度角倾斜，轻轻按压在牙龈边缘和托槽的龈方（靠近牙龈的那一面）。
- 采用小圆圈或小幅度水平震颤的方式，每次覆盖2-3颗牙，非常轻柔地刷洗牙龈边缘和托槽龈方。避免用力横刷，以免损伤牙龈或导致托槽脱落。
- 然后同样轻柔地刷洗托槽的咬合方（靠近牙齿咬合面的那一面）和牙面本身。
- 逐步移动牙刷,覆盖所有牙齿的颊/唇面。
- 刷牙面（舌侧/腭侧）： 方法同上，同样注意45度角轻压牙龈边缘和托槽龈方，小圆圈或小幅度震颤清洁。
- 清洁咬合面： 将牙刷刷毛平放，轻轻前后刷洗牙齿的咬合面。
- 使用牙缝刷：
- 选择合适直径的牙缝刷。
- 将刷头轻轻插入托槽与牙龈之间的缝隙、托槽之间、或弓丝下方的缝隙。
- 非常轻柔地上下移动或小幅度旋转刷头，清除嵌塞的食物残渣和菌斑。切勿用力捅或拉扯。
- 逐一清洁所有需要清洁的缝隙。
- 使用冲牙器：
- 调到中等偏低的水压。
- 将喷头对准牙龈沟、托槽周围、牙缝处。
- 沿牙龈线缓慢移动,冲洗水流能冲走牙缝刷可能遗漏的细微残渣。
- 注意水流方向,避免直接冲击托槽粘接点。
- （可选）使用牙线： 如果条件允许，使用正畸牙线穿引器将牙线穿过弓丝下方，像正常一样进行牙面清洁，特别是牙邻面接触点下方。
- 漱口： 用清水彻底漱口，吐出所有泡沫和残渣。
- 检查： 对着镜子仔细检查，确保没有明显的食物残渣或菌斑堆积（尤其是托槽周围和牙龈边缘），如有需要，重复局部清洁。
👓 隐形牙套用户的额外注意点
- 每次进食/喝水（除清水外）前： 必须摘下牙套！
- 彻底清洁牙齿： 摘下牙套后，按照上述步骤彻底刷牙，确保牙齿表面没有任何食物残渣和菌斑，牙齿不干净就戴回牙套，相当于把细菌关在密闭空间里，极易导致蛀牙。
- 清洁牙套本身：
- 每次摘下牙套后： 用冷水（避免热水变形）轻轻冲洗牙套内侧和外侧。
- 每天至少一次： 使用无色无味的正畸专用清洁片/晶体（如清洁盒+清洁片）浸泡牙套。不要用牙膏、热水、酒精或含氯漂白剂清洁牙套，会划伤或损坏牙套。
- 旅行时： 携带便携清洁盒和清洁片。
- 佩戴牙套： 确保牙齿和牙套都清洁干燥后再佩戴。
📌 关键注意事项
- 轻柔！轻柔！轻柔！ 矫正期间牙龈和牙齿更敏感，用力过猛会损伤牙龈、导致牙根吸收、甚至使托槽脱落，动作一定要轻柔。
- 时间要足： 不要草草了事，确保每个部位都清洁到位。
- 工具是关键： 不要只用普通牙刷，牙缝刷和冲牙器是矫正期间口腔卫生的“左膀右臂”，务必使用。
- 饭后必漱口/刷牙： 养成习惯，吃完东西就漱口或刷牙，减少食物残渣停留时间。
- 避免黏性、过硬食物： 这些食物更容易卡在托槽缝隙里，增加清洁难度，还可能导致托槽脱落，如口香糖、太硬的坚果、糖块、年糕等。
- 定期复诊检查： 除了正畸医生检查牙齿移动情况，也要让牙医或洁牙师检查口腔卫生状况，及时发现并处理清洁不到位导致的问题（如牙龈炎、早期龋坏）。
- 坚持是胜利： 矫正期通常较长（1-3年），保持良好的口腔卫生习惯需要极大的耐心和毅力，但这是获得完美笑容和健康牙齿的必要投资。
矫正期间刷牙的核心在于：更频繁、更彻底、更耐心、使用正确工具（正畸牙刷+牙缝刷+冲牙器+含氟牙膏）、轻柔操作、注重细节（尤其是托槽周围和牙龈边缘），养成良好的习惯，并与你的正畸医生和牙医保持沟通，你就能顺利度过矫正期，收获一口整齐健康的牙齿！💪🏻
