牙齿矫正期间的护理至关重要,它直接关系到矫正效果、口腔健康以及矫正过程的舒适度，以下是一份详细的护理指南，帮助你更好地度过矫正期：
🦷 一、口腔清洁（重中之重！）
矫正期间,牙齿和牙套上更容易堆积食物残渣和牙菌斑，清洁难度增大，必须更加细致：
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刷牙（核心）：
- 频率： 饭后和睡前必须刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。
- 工具：
- 正畸专用牙刷： V形或小头牙刷，能更好地清洁托槽周围和弓丝下方。
- 牙缝刷/正畸刷： 必备！用于清洁托槽之间、弓丝下方以及牙缝之间的食物残渣，选择适合牙缝大小的型号。
- 含氟牙膏： 使用含氟牙膏，增强牙齿抗酸能力，预防龋齿。
- 方法：
- 采用巴氏刷牙法（45度角，小幅度震颤）。
- 重点清洁托槽周围： 将牙刷刷毛轻轻压在托槽边缘和牙龈交界处，小幅度水平震颤或画圈刷洗。
- 清洁弓丝下方： 将牙刷刷毛轻轻插入托槽与弓丝之间，上下或前后移动刷毛，将残渣刷出。
- 清洁牙缝： 使用牙缝刷，顺着牙缝轻轻插入，上下移动，清洁邻面。
- 清洁舌侧： 不要忘记牙齿的舌面和咬合面。
- 辅助工具：
- 冲牙器/水牙线： 强烈推荐！利用高压水流冲洗牙缝、托槽周围和牙龈沟，清除牙刷难以触及的残渣和软垢，使用时选择中低档水压，避免刺激牙龈，可在刷牙前或刷牙后使用。
- 漱口水： 可作为辅助，不能替代刷牙，选择不含酒精的抗菌漱口水（如含氯己定、西吡氯铵等），在刷牙后使用，帮助抑制细菌，但长期使用某些含氯己定的漱口水可能导致牙齿染色，需遵医嘱。
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牙线（必不可少）：
- 使用正畸专用牙线（通常带有硬质头或穿线器）。
- 将牙线穿过弓丝下方,像正常使用牙线一样清洁牙缝两侧的牙齿邻面，动作要轻柔，避免用力过猛损伤牙龈或托槽。
🍽 二、饮食管理（保护矫治器，避免损坏）
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避免过硬、过韧、粘性大的食物：
- 硬物： 坚果、硬糖、冰块、爆米花、骨头、螃蟹壳等，容易导致托槽脱落、弓丝变形、牙齿松动。
- 韧性食物： 牛筋糖、太妃糖、口香糖（无糖口香糖在医生允许下可少量咀嚼，但需小心）、硬面包干等，容易粘在矫治器上难以清洁，或导致托槽脱落。
- 粘性食物： 奶油蛋糕、年糕、软糖、焦糖等，极易粘满矫治器，增加清洁难度，还可能带下托槽。
- 带核/带籽水果： 如葡萄、樱桃、荔枝等，建议切成小块食用。
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避免啃咬：
- 不要用前牙啃咬苹果、胡萝卜🥕、鸡腿、玉米棒等，切成小块放入口腔后部咀嚼。
- 不要用牙齿开瓶盖、撕包装等。
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细嚼慢咽：
充分咀嚼食物,减轻牙齿和颌骨的负担，也避免食物嵌塞。
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注意温度：
刚戴上牙套或每次复诊调整后1-3天，牙齿会比较敏感，避免过冷过热的食物饮料，以免刺激牙齿。
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保持营养均衡：
矫正期间咀嚼可能不便,但营养摄入必须充足，选择易咀嚼、富含蛋白质、维生素、钙质的食物（如粥、面条、蒸蛋、鱼肉、豆腐、牛奶、酸奶、香蕉等）。
🛠 三、工具与日常护理
- 携带正畸护理包： 外出时随身携带牙刷、牙膏、牙缝刷、漱口水、正畸蜡等，方便随时清洁。
- 正畸蜡：
- 用途： 当托槽、弓丝等部件刺激、刮伤口腔黏膜（如嘴唇、脸颊内侧）时，取一小块正畸蜡搓软后覆盖在刺激处，缓解不适，这是应急用的，不能替代就医调整。
- 使用： 确保刺激部位干燥，将蜡塑形后贴在托槽或弓丝上。
- 避免口腔不良习惯：
矫正期间应戒除咬笔、咬指甲、咬唇、吐舌、吮指等不良习惯，它们会影响牙齿移动和矫正效果。
- 避免使用美白产品：
- 矫正期间（尤其戴托槽期间）不建议使用牙齿美白产品（如美白牙膏、美白贴、美白仪等），因为托槽覆盖的区域和暴露的牙齿区域会形成明显的色差，拆除矫治器后需要整体美白才能统一颜色。
🏥 四、复诊与医嘱
- 按时复诊： 严格按照医生约定的时间复诊，复诊是医生检查牙齿移动情况、调整矫治力、更换橡皮筋等的关键环节，对矫正效果至关重要，无故推迟复诊可能导致牙齿移动偏离计划，延长矫正时间。
- 遵从医嘱：
- 橡皮筋（颌间牵引）： 如果医生要求佩戴橡皮筋，必须严格按时、按量、按正确方式佩戴（每天佩戴20-22小时，只在吃饭和刷牙时取下），不佩戴或错误佩戴会严重影响矫正效果，甚至导致矫正失败。
- 其他附件： 如需要佩戴其他附件（如舌侧扣、种植钉等），也要遵医嘱护理和使用。
- 及时沟通： 复诊时主动向医生反馈：
- 是否有托槽、带环脱落？
- 弓丝是否刺嘴或变形？
- 口腔是否有持续疼痛、溃疡？
- 牙齿是否有异常松动？
- 橡皮筋佩戴是否困难？
- 对疼痛、清洁困难等问题的处理。
⚠ 五、应对常见问题
- 疼痛与不适：
- 初戴牙套、每次复诊调整后1-3天，牙齿会感到酸痛、无力、咀嚼困难，这是正常现象。
- 处理：
- 冷敷： 用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外部对应疼痛部位，每次15-20分钟。
- 软食： 选择温凉、软烂的食物（如粥、面条、土豆泥、布丁、酸奶）。
- 止痛药： 如疼痛难忍，可遵医嘱服用非处方止痛药（如布洛芬）。
- 正畸蜡： 如果有托槽或弓丝刮伤口腔，使用正畸蜡保护。
- 避免刺激： 避免用患侧咀嚼，避免过冷过热食物。
- 口腔溃疡：
- 矫治器摩擦口腔黏膜易导致溃疡。
- 处理：
- 使用正畸蜡覆盖刺激源。
- 使用溃疡贴、西瓜霜喷剂等促进愈合。
- 保持口腔清洁,避免食物残渣刺激。
- 托槽/带环脱落：
- 如果托槽或带环完全脱落,保留好脱落部件，尽快联系医生预约时间重新粘接，在复诊前，如果脱落部件刮嘴，可用正畸蜡临时保护。
- 如果只是部分松动或翘起,可尝试用棉签轻轻按回原位（如果方便且不引起剧痛），但最终仍需医生处理。
- 弓丝变形或刺嘴：
- 如果弓丝末端过长或变形刺嘴,可用小棉签或正畸蜡轻轻垫在刺嘴处保护，切勿自行用钳子等工具修剪，以免损坏矫治器或伤到牙齿，尽快联系医生处理。
🎯 六、矫正结束后的护理（保持期）
矫正器拆除后,进入至关重要的保持期，防止牙齿复发。
- 严格佩戴保持器： 按照医生要求（通常是全天佩戴，之后逐渐减少到仅夜间佩戴）佩戴保持器，这是防止牙齿回到原位的关键。
- 清洁保持器：
- 每天用牙刷和牙膏（或专用清洁片）轻轻刷洗保持器。
- 定期使用保持盒浸泡清洁（如使用假牙清洁片或专业清洁剂）。
- 切勿用热水浸泡，以免变形。
- 不佩戴时放入保持盒,避免丢失或损坏。
- 定期复查： 按时进行保持器复查，医生会检查保持器是否贴合，牙齿是否有复发趋势。
📌 总结关键点
- 清洁是核心： 刷牙、牙缝刷、冲牙器三管齐下，彻底清洁。
- 饮食要当心： 避免硬、韧、粘，细嚼慢咽。
- 复诊要守时： 按时复诊，遵从医嘱（尤其是橡皮筋）。
- 问题早沟通： 不适、脱落、疼痛及时联系医生。
- 保持器是保障： 矫正结束后，坚持佩戴保持器。
牙齿矫正是一场需要耐心和细致护理的“马拉松”。 严格遵循以上护理要点，与正畸医生密切配合，你不仅能收获一口整齐健康的牙齿，更能保护好自己的口腔健康，让矫正过程更加顺利舒适，坚持下去，你会为最终看到镜中自信的笑容而觉得一切付出都值得！💪🏻✨
