牙齿矫正后，由于托槽、弓丝等矫正装置的存在，口腔清洁难度显著增加，食物残渣和牙菌斑更容易堆积，若清洁不当，不仅会影响矫正效果，还可能导致龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔问题,掌握正确的刷牙方法对矫正人群至关重要。
选择合适的清洁工具
矫正后口腔结构复杂，普通牙刷难以彻底清洁，需搭配专用工具：
| 工具名称 | 作用 | 使用建议 |
|---|---|---|
| 正畸专用牙刷 | 刷头较小，刷毛柔软且呈V形，可贴合托槽和牙龈，有效清洁牙齿表面及托槽周围 | 每天使用2-3次，建议选择软毛牙刷，避免损伤牙龈和牙釉质 |
| 牙缝刷（ interdental brush ） | 清洁托槽与牙龈之间、牙齿邻面的食物残渣和牙菌斑 | 根据牙缝大小选择不同型号（直径0.4-0.8mm），每天至少使用1次，尤其是饭后 |
| 冲牙器（水牙线） | 利用高压水流冲洗牙缝、托槽周围及牙龈沟，清除牙刷和牙缝刷难以到达的死角 | 每天使用1-2次，水温控制在35-40℃，避免过冷过热刺激牙龈 |
| 正畸专用牙线 | 带牵引线的牙线，可轻松穿过弓丝下方，清洁牙齿邻面 | 每天睡前使用，配合牙线穿引器，动作轻柔，避免用力拉扯弓丝或托槽 |
| 含氟牙膏 | 氟化物可增强牙釉质抗酸能力，预防龋齿 | 选择含氟量0.15%的牙膏，每次刷牙用量约1厘米，刷牙时间不少于3分钟 |
掌握正确的刷牙步骤
矫正后刷牙需更细致，建议采用“分区清洁、三面兼顾”的方法，具体步骤如下：
刷牙前准备
- 取适量含氟牙膏于正畸牙刷上，先在清水中浸泡30秒，使刷毛软化，避免损伤牙龈。
- 若口腔内有较多食物残渣，可先用牙线或冲牙器初步清理，再进行刷牙。
分区清洁牙齿
将口腔分为上颌、下颌左右四个区域，逐区清洁，每个区域包含牙齿的唇侧（外侧）、舌侧（内侧）和咬合面。
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唇侧/颊侧清洁：
刷头与牙齿呈45度角，倾斜向牙龈，使刷毛轻压牙龈与牙齿的交界处，以小幅度（约1颗牙宽度）水平震颤10次，再顺着牙缝向下刷，清洁托槽上、下、左、右四个面，清洁托槽上方时，刷毛从托槽上缘向牙齿方向拂；清洁托槽下方时，刷毛从牙龈沟向托槽方向拂，确保托槽周围无残留物。 -
舌侧/腭侧清洁：
刷头仍与牙齿呈45度角，方法同唇侧，但需注意舌侧牙龈较敏感，力度应更轻，对于后牙舌侧的较大托槽，可用刷毛尖端轻轻刷除托槽边缘的菌斑。
（图片来源网络，侵删） -
咬合面清洁：
刷毛与咬合面垂直，以“画圈”方式清洁，重点清洁牙齿的窝沟点隙，以及托槽与咬合面之间的缝隙，避免食物嵌塞。
清洁细节部位
- 托槽与牙龈交界处： 此处是菌斑堆积的重灾区，需用正畸牙刷的刷毛尖端或牙缝刷轻柔刷洗，避免用力过猛导致牙龈出血。
- 弓丝下方： 使用正畸专用牙线，将牵引线从弓丝下方穿过，做“C”形包裹牙齿，上下拉动清洁；或使用牙线穿引器辅助，将牙线从弓丝下方穿入后，正常清洁邻面。
- 牙龈沟： 刷牙时将刷毛轻压牙龈沟，配合轻微震颤，清除牙龈沟内的牙菌斑，预防牙龈炎。
刷牙频率与时间
- 频率： 每天至少刷牙3次（早、中、晚），每次饭后均需刷牙（尤其是食用黏性食物后，如糖果、面包）。
- 时间： 每次刷牙不少于3分钟，可借助计时器确保清洁充分；睡前刷牙尤为重要，需彻底清除夜间细菌繁殖的“温床”。
注意事项
- 避免用力过猛： 矫正期间牙齿较敏感，过度用力刷牙会损伤牙釉质、牙龈，甚至导致托槽脱落。
- 饮食后及时清洁： 若无法立即刷牙，至少先用清水漱口，或使用牙线、冲牙器初步清理，待条件允许后再彻底刷牙。
- 定期更换工具： 正畸牙刷每2-3个月更换一次（刷毛变形及时更换）；牙缝刷和牙线一次性使用，避免重复滋生细菌。
- 配合漱口水： 每周可使用1-2次含氟漱口水（如0.12%氯己定漱口水），辅助杀菌，但不可替代刷牙。
相关问答FAQs
Q1：矫正后刷牙总出血，是刷牙太用力还是牙龈有问题？
A： 矫正初期牙龈出血可能与托槽刺激、牙龈适应有关，若持续出血（超过2周），需警惕牙龈炎，建议：①使用软毛牙刷，刷牙力度控制在“以刷毛不变形为宜”；②每天用牙线清洁邻面，减少菌斑堆积；③若出血严重，及时就医，医生会根据情况判断是否需要牙周治疗。
Q2：矫正后可以用电动牙刷吗？会不会损坏托槽？
A： 可以使用电动牙刷，但需注意选择“正畸模式”（震动频率较低、刷头柔软）或“敏感模式”，避免使用“清洁模式”（震动过强可能导致托槽脱落），刷牙时将刷头轻贴牙齿，缓慢移动，无需手动加力，每次刷牙2分钟即可达到清洁效果，若托槽频繁脱落,建议改用手动牙刷并调整刷牙方法。
