牙石,又称牙结石，是附着在牙齿表面的钙化或正在钙化的菌斑及沉积物，通常呈黄色、棕色或黑色，质地坚硬，与牙齿表面结合紧密，它是口腔健康的隐形杀手，主要由食物残渣、细菌唾液中的矿物质长期堆积矿化形成，根据位置可分为龈上牙石（位于牙龈上方，肉眼可见）和龈下牙石（位于牙龈下方，需专业器械才能探及），牙石的存在不仅影响美观，更会持续刺激牙龈，导致牙龈炎、牙周炎，甚至引发牙齿松动脱落，因此及时去除牙石是维护口腔健康的重要环节。
日常家庭护理是预防牙石堆积的基础,但需明确的是，家庭方法只能延缓牙石形成，无法彻底去除已形成的牙石（尤其是龈下牙石），正确的刷牙方法是首要步骤，建议采用巴氏刷牙法：将牙刷毛与牙齿呈45度角指向牙龈根部，小幅水平震颤10次左右，然后向上或向下刷（刷上牙向下，刷下牙向上），每次覆盖2-3颗牙，按顺序刷完所有牙齿面，每次刷牙时间不少于2分钟，每日早晚各一次，刷牙后需配合牙线或牙缝刷清洁牙缝，因为牙刷无法彻底清除邻面菌斑，牙线应呈“C”形包裹牙齿侧面，上下刮擦牙缝，避免用力过猛损伤牙龈；对于牙缝较大者，牙缝刷能更高效清除食物残渣，漱口水可作为辅助，选择含氟漱口水可增强牙齿抗酸能力，含抗菌成分（如氯己定）的漱口水能减少菌斑，但需注意长期使用含氯己定的漱口水可能导致牙齿染色，需遵医嘱，饮食方面，减少高糖、高黏性食物摄入（如糖果、软糖），多吃富含纤维的蔬菜水果（如苹果、芹菜），通过咀嚼促进唾液分泌，帮助清洁牙齿表面。
当牙石已形成（尤其是龈上牙石明显或存在龈下牙石时），必须依靠专业口腔治疗，最常用的方法是洁治，即“洗牙”，根据器械不同可分为超声波洁治、手工洁治和喷砂洁治，超声波洁治是利用超声波洁治器的高频振动（工作头接触牙石时，振动使牙石脱落），同时配合水雾冲洗，高效去除大块龈上牙石和部分龈下牙石，优点是速度快、效率高、创伤小，适合大多数人群；但可能对牙齿敏感者或装有心脏起搏器者（需谨慎选择特定模式）存在限制，手工洁治则是使用手动洁治器（如镰形洁治器、锄形洁治器），通过医生的手部力量刮除牙石，优点是操作精细，适合超声波洁治难以覆盖的部位（如牙缝深处）、牙齿敏感者或儿童，但耗时较长，对医生技术要求高，喷砂洁治是利用高压空气将碳酸氢钠等研磨剂喷射到牙齿表面，去除色素沉着（如烟渍、茶渍）和细小牙石，常与超声波洁治联合使用，增强清洁效果，使牙齿表面更光滑，减少菌斑附着，对于已深入牙周袋的龈下牙石，需进行龈下刮治和根面平整：在局部麻醉下，使用龈下刮治器刮除牙周袋内的牙石和菌斑，并平整根面，去除感染物质，促进牙周组织愈合，通常需分次进行，术后可能有轻微出血和牙齿敏感，属正常现象，一般1-2周缓解，对于重度牙周炎，可能还需配合牙周手术治疗，如翻瓣术（翻开牙龈组织，彻底清除深部牙石和病变组织）、植骨术（修复牙槽骨缺损）等。
去除牙石后需注意口腔维护：洗牙后24小时内避免食用过冷、过热、辛辣食物，减少牙齿敏感；坚持正确刷牙和使用牙线，每6-12个月进行一次专业洁治（具体频率遵医嘱）；若出现牙龈出血、牙齿松动等症状，及时就医，常见误区包括：①“用牙签剔牙可去除牙石”：牙签质地坚硬，易损伤牙龈，且无法清除牙缝深处的牙石，长期使用可能导致牙龈萎缩；②“洗牙会让牙齿变松”：牙石长期包裹牙齿，会刺激牙龈萎缩，导致“假性包裹”，去除牙石后，牙龈恢复健康，原本松动的牙齿会感觉更明显，这是牙周病的表现，而非洗牙所致；③“偏方可溶解牙石”（如食醋、小苏打）：食醋会腐蚀牙釉质，小苏打颗粒坚硬可能划伤牙齿，均无法有效去除牙石，反而损害牙齿健康。
相关问答FAQs：
Q1：洗牙过程中会疼痛吗？
A1：洗牙一般不会引起明显疼痛，对于牙齿敏感者，医生可能会采用表面麻醉或调整超声波功率；若存在牙龈炎、牙周炎，牙石与牙龈结合紧密，可能会有轻微酸胀感，属正常现象，无需过度担心。
Q2：去除牙石后牙齿敏感怎么办？
A2：牙齿敏感多因牙石去除后暴露的牙本质受到刺激，建议使用抗敏感牙膏（含硝酸钾、氟化物），刷牙时避免用力过猛，选择软毛牙刷，避免冷热食物刺激，一般1-2周可缓解；若敏感持续，需及时就医检查是否存在其他口腔问题。
