🍼 一、核心原则：预防为主，从小开始
- 首次看牙：
- 时间： 建议在孩子第一颗牙齿萌出后（通常6-12个月） 或1岁生日前进行第一次口腔检查。
- 目的： 建立牙医与孩子的信任关系，评估口腔健康状况，获取个性化指导,让家长了解如何进行家庭护理。
🦷 二、日常口腔清洁（重中之重）
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刷牙：
- 频率： 每天至少两次，早晚各一次（尤其是睡前那次至关重要）。
- 工具：
- 牙刷： 选择小头、软毛、刷毛顶端圆钝的儿童专用牙刷，根据孩子年龄和口腔大小更换（通常每3个月或刷毛变形时）。
- 牙膏：
- 3岁以下： 使用米粒大小的含氟牙膏（氟浓度约1000ppm）。
- 3-6岁： 使用豌豆大小的含氟牙膏（氟浓度约1000ppm）。
- 关键点： 即使是含氟牙膏，也要控制用量，避免孩子吞咽过多氟，家长需监督并协助刷牙，直到孩子能熟练、有效地自己刷（通常7-8岁）。
- 方法：
- 家长协助： 采用圆弧刷牙法（小宝宝）或巴氏刷牙法（稍大孩子），刷毛与牙齿成45度角，轻柔地小幅度水平颤动，清洁牙齿内外面和咬合面。重点清洁牙龈边缘。刷舌头减少异味和细菌。
- 孩子独立： 鼓励孩子自己刷，但家长必须检查并补刷没刷干净的地方（尤其是后牙内侧和咬合面）。
- 趣味性： 使用计时器（2分钟）、刷牙歌、可爱的牙刷/牙膏,增加刷牙的趣味性。
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牙线：
（图片来源网络，侵删）- 必要性： 牙刷无法清洁牙齿邻面（牙缝）,牙线是预防邻面蛀牙的关键。
- 开始时间： 当两颗牙齿紧密相邻时（通常2-3岁）就应该开始使用牙线。
- 方法： 家长使用儿童牙线棒或牙线卷，轻轻滑入牙缝，呈“C”形包裹牙齿侧面，上下提拉清洁，每天至少一次，最好在刷牙前或后。
- 技巧： 动作要轻柔,避免用力过猛损伤牙龈。
🍎 三、健康饮食与习惯
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控制糖分摄入：
- 限制零食： 减少糖果🍬、饼干、蛋糕、含糖饮料（果汁、汽水、运动饮料）的频率和量。两餐之间尽量只喝水。
- 选择健康零食： 新鲜水果（如苹果、梨）、蔬菜条（胡萝卜、黄瓜）、无糖酸奶、奶酪、坚果（注意安全）。
- 警惕隐形糖： 果酱、麦片、酸奶、酱料等也含有大量糖分。
- 避免黏性食物： 太妃糖、软糖、果干等容易粘在牙齿上,增加蛀牙风险。
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饮水习惯：
- 首选白开水： 鼓励孩子多喝白开水,尤其是饭后漱口。
- 避免含糖饮料： 碳酸饮料不仅含糖，还会腐蚀牙釉质，果汁即使是纯果汁也含糖,建议稀释或限量饮用。
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喂养习惯：
- 避免奶瓶/母乳含睡： 绝对不要让孩子含着奶瓶（尤其是含糖饮料或牛奶）或乳头入睡，奶液中的糖分会长时间覆盖牙齿，导致“奶瓶龋”，睡前喂奶后，应清洁口腔（小宝宝用纱布/指套牙刷，大孩子刷牙）。
- 及时戒掉安抚奶嘴/吸吮手指： 长期使用安抚奶嘴或吸吮手指可能导致牙齿排列不齐（开颌、龅牙等），建议在1岁前戒掉安抚奶嘴，吸吮手指的习惯应在4-5岁前纠正。
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咀嚼功能： 鼓励孩子吃有一定硬度的食物（如苹果、玉米）,促进颌骨发育和牙齿清洁。
（图片来源网络，侵删）
🏥 四、定期专业口腔保健
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定期检查：
- 频率： 每6个月带孩子看一次牙医，进行口腔检查和专业洁牙（即使孩子看起来牙齿很干净）。
- 目的： 早期发现蛀牙、牙龈问题、牙齿排列异常等；进行专业清洁（去除牙菌斑和牙结石）；获取个性化预防建议；进行口腔健康宣教。
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预防性治疗：
- 涂氟： 牙医会根据孩子的龋齿风险，在牙齿表面涂布高浓度氟化物，增强牙齿抗酸能力，预防蛀牙，通常每3-6个月进行一次。
- 窝沟封闭： 对于新萌出的恒磨牙（六龄齿）和前磨牙，其咬合面有很多深的窝沟，容易积聚食物残渣导致蛀牙，窝沟封闭剂可以填平这些窝沟，形成保护屏障，通常在6-8岁（第一恒磨牙）和11-13岁（前磨牙）进行。
🚫 五、纠正不良口腔习惯
- 口呼吸： 长期口呼吸可能导致牙龈干燥、牙龈炎，甚至影响面部发育和牙齿排列，需查找原因（如腺样体肥大、鼻塞）并治疗。
- 咬唇、咬颊、吐舌： 这些习惯可能导致牙齿排列不齐，耐心引导,必要时寻求正畸医生帮助。
- 咬硬物（笔、指甲等）： 可能导致牙齿磨损或移位。
🏃♂️ 六、预防外伤
- 运动防护： 参加足球、篮球、滑板、轮滑等高风险运动时，应佩戴运动护齿套。
- 避免危险行为： 教育孩子不要用牙齿咬硬物（核桃、冰块、开瓶盖等）,不要奔跑打闹时嘴里含着东西。
- 紧急处理： 如果牙齿受伤（松动、脱落、断裂），立即联系牙医，脱落的牙齿应轻轻捏住牙冠（不要碰牙根），用牛奶或唾液保存，尽快（30分钟内）带到牙医处尝试再植。
📌 总结关键点
- 越早开始越好： 从婴儿期就开始进行口腔清洁。
- 家长监督是关键： 低龄儿童刷牙必须家长协助和检查。
- 含氟牙膏+正确刷牙+牙线是日常清洁的黄金组合。
- 控糖是核心： 减少糖分摄入是预防蛀牙的根本。
- 定期看牙医： 每6个月一次检查和预防性治疗。
- 健康习惯： 避免奶瓶睡、及时纠正不良习惯。
- 预防外伤： 运动时佩戴护齿套。
给孩子一口健康的牙齿，不仅是笑容的保障，更是自信和健康的基石。 家长的耐心、坚持和正确引导至关重要，从今天开始，和孩子一起守护他们的灿烂笑容吧！💪😊
（图片来源网络，侵删）
