拔牙创口的愈合是一个自然过程，但良好的护理可以显著减轻不适、减少并发症（如干槽症、感染）并加速愈合，以下是拔牙创口愈合的好方法,分为几个关键阶段：
🛡 一、 术后24-48小时（关键期：保护血凝块）
这是最关键的阶段，目标是保护拔牙窝内形成的血凝块，这个血凝块是天然的“保护塞”和“愈合基石”，如果脱落或溶解，会导致剧烈疼痛（干槽症）和愈合延迟。
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止血与休息：
- 咬紧棉球/纱布： 拔牙后，医生会在伤口处放置棉卷或纱布。咬紧30-45分钟（不要频繁吐口水或更换），让血凝块充分形成，时间太短可能止血不彻底,太长则可能刺激伤口。
- 避免吐口水/漱口： 术后24小时内绝对不要用力吐口水、漱口或吮吸动作（包括用吸管喝东西），这些动作产生的负压或水流会轻易冲掉血凝块,轻轻咽口水是可以的。
- 避免触碰： 不要用舌头、手指或其他任何东西去触碰、舔或拨弄伤口区域。
- 休息： 拔牙后当天尽量休息，避免剧烈运动、弯腰提重物等可能升高血压的动作,这些会增加出血风险。
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冷敷：
- 目的： 减轻肿胀、疼痛和出血。
- 方法： 在拔牙侧的脸颊外部进行冷敷，用毛巾包裹冰袋或冰块，每次敷15-20分钟，休息10-15分钟，可重复多次（尤其在术后6小时内效果最佳）。不要将冰块直接接触皮肤,以免冻伤。
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饮食：
- 温凉、软食： 选择温凉（不冷不热）、柔软、易吞咽的食物，如：粥、烂面条、酸奶、布丁、果冻、土豆泥、蒸蛋羹等。
- 避免： 过热食物（会加速血液循环，增加出血风险）、过硬、过脆、粘性大、辛辣刺激的食物（如坚果、薯片、爆米花、年糕、辣椒等）。
- 用健侧咀嚼： 尽量使用未拔牙的一侧咀嚼。
- 避免吸管： 即使术后超过24小时，也强烈建议避免使用吸管,吸吮动作仍有风险。
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体位：
（图片来源网络，侵删）- 睡觉时，垫高头部,有助于减轻肿胀。
🌿 二、 术后48小时后（肿胀高峰期，开始愈合）
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温和漱口：
- 开始时间： 通常在术后24小时后，如果出血已完全停止（无血丝或少量淡粉色渗出），可以开始非常温和地漱口。
- 推荐漱口水：
- 温盐水漱口： 最安全有效，一杯温水中加入半茶匙食盐，溶解后含在口中，轻轻鼓动两腮（不要用力漱口或发出“咕噜咕噜”声），让盐水在口腔内流动，然后低头让盐水自然流出，每天3-4次,尤其在饭后。
- 医生开的漱口水： 如果医生开了含氯己定（如洗必泰）的漱口水，严格按照医嘱使用（通常每天2次，连续使用不超过一周），注意：长期使用可能导致牙齿染色,遵医嘱很重要。
- 避免： 酒精类漱口水（刺激性强）、市售含酒精的漱口水、用力漱口。
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口腔清洁：
- 刷牙： 术后24小时后，可以开始刷牙，但要非常小心，避开拔牙区域，用软毛牙刷,动作轻柔。
- 清洁邻牙： 重点清洁拔牙伤口旁边的牙齿，保持口腔卫生，但不要直接刷伤口。
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热敷：
- 目的： 促进血液循环，加速肿胀消退（通常在术后48-72小时后，肿胀达到高峰，开始消退时使用）。
- 方法： 用温热（不是烫）的毛巾或热水袋敷在拔牙侧的脸颊外部，每次15-20分钟，注意温度,避免烫伤。
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饮食调整：
（图片来源网络，侵删）- 可以逐渐过渡到更正常的软食或半流质食物，但仍需避免过硬、过韧、过烫、辛辣刺激的食物，直到伤口明显愈合（通常1周左右）。
- 继续用健侧咀嚼。
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药物使用（遵医嘱）：
- 止痛药： 如果疼痛明显，可按医嘱服用止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），注意：布洛芬有抗炎作用，可能有助于肿胀,但需确认无禁忌症。
- 抗生素： 不是常规使用，只有在医生判断有感染风险（如复杂拔牙、免疫力低下）或已经出现感染迹象时，才会开具抗生素。切勿自行服用。
- 漱口水： 如前所述,按医嘱使用。
🚭 三、 术后1周及以后（持续愈合期）
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继续温和护理：
- 继续用温盐水漱口（每天2-3次）。
- 正常刷牙，但避开伤口区域,直到牙龈完全愈合。
- 避免在伤口区域咀嚼硬物。
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饮食：
通常1周后可以逐渐恢复正常饮食，但仍需避免用拔牙区域咀嚼特别硬的食物（如骨头、硬糖等），直到牙槽骨完全愈合（可能需要数周甚至数月）。
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观察愈合情况：
- 拔牙窝内会逐渐被肉芽组织填充，表面被一层白色或淡黄色的“假膜”覆盖（这是愈合的正常表现，不要刮掉）。
- 牙龈边缘会逐渐向伤口中心生长,覆盖拔牙窝。
- 肿胀和疼痛应逐渐减轻。
🚨 四、 重要注意事项（避免并发症）
- 戒烟： 绝对重要！ 吸烟会显著降低血氧含量，损害血液循环，抑制免疫系统，大大增加干槽症和感染的风险，并严重延缓愈合，拔牙后至少1-2周内应避免吸烟（最好彻底戒掉）。
- 避免酒精： 酒精可能影响药物效果，增加出血风险，并延缓愈合，拔牙后至少24-48小时内避免饮酒。
- 咖啡因： 咖啡因可能轻微脱水，不利于愈合,适量饮水。
- 保持口腔湿润： 多喝水,但避免含在伤口附近漱口。
- 不要自行处理： 不要用牙签、手指、或其他任何东西去探查、清理拔牙窝，不要试图“撬掉”伤口里的任何东西（即使是食物残渣，也要用温盐水轻轻漱出，或用医生给的冲洗器）。
- 遵医嘱： 严格按照医生的指示用药、复诊（如有需要）。
🚑 五、 何时需要立即就医（警示信号）
如果出现以下情况,请及时联系你的牙医或前往急诊：
- 持续或加重出血： 拔牙后24小时后仍有明显出血（吐出鲜血或血块）,或者出血停止后又再次大量出血。
- 剧烈疼痛： 疼痛在术后2-3天后突然加剧，或者持续不缓解（尤其是疼痛放射到耳朵、太阳穴、颈部），且止痛药无效，这很可能是干槽症。
- 严重肿胀： 肿胀在术后3天后仍在持续加重,或伴有发热。
- 感染迹象： 伤口区域出现脓性分泌物、持续恶臭、发热、面部红肿热痛。
- 过敏反应： 对药物出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等。
- 麻木感异常： 术后数小时或数天后，嘴唇、舌头、下巴区域仍完全麻木或出现异常感觉（如针刺感、灼烧感），且无改善，拔牙可能损伤神经,需要评估。
- 张口困难： 张口受限严重,无法进行基本口腔清洁或进食。
- 其他不适： 出现任何让你感到担忧或异常的症状。
📌 总结关键点
- 保护血凝块是重中之重（术后24-48小时）：不吐、不漱、不吸、不碰。
- 冷敷止痛消肿（术后24-48小时内）。
- 温凉软食，健侧咀嚼（至少1周）。
- 48小时后温和漱口（温盐水）,轻柔刷牙避开伤口。
- 48-72小时后热敷消肿。
- 严格戒烟（对愈合影响巨大）。
- 遵医嘱用药,不自行用抗生素。
- 警惕异常信号，及时就医。
耐心是愈合的良药，每个人的愈合速度不同，遵循医嘱并做好护理，大多数拔牙创口会在1-2周内初步愈合（表面愈合），而牙槽骨的完全填充则需要数月时间，如有任何疑虑，务必咨询你的牙医。💪🏻
