🛠 一、 日常清洁（最重要！）
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有效刷牙：
- 工具： 使用软毛牙刷（电动牙刷或手动牙刷均可，但电动牙刷可能更高效）。
- 方法：
- 刷基牙： 重点清洁固定义齿两端的基牙（支撑它的天然牙）和桥体下方（假牙部分与牙龈接触的区域），这些地方最容易藏污纳垢。
- 轻柔刷洗： 将刷毛以45度角对准牙龈与牙齿交界处（龈沟），轻轻小幅度水平颤动或画小圆圈刷洗。避免用力过猛，以免损伤牙龈或磨损义齿表面。
- 刷桥体表面： 同样轻柔地刷洗桥体的咬合面（咀嚼面）和唇颊/舌腭面。
- 时间： 每次刷牙至少2分钟，早晚各一次。
- 技巧： 对于难以清洁的区域（如桥体下方），可以尝试将刷毛稍微倾斜或调整角度。
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牙线/牙缝刷（关键步骤！）：
（图片来源网络，侵删）- 必要性： 这是清洁固定义齿邻面间隙（尤其是基牙与桥体之间、桥体与相邻真牙之间）和桥体下方龈沟的最重要工具，普通牙刷刷不到这些地方。
- 牙线：
- 普通牙线： 使用足够长的牙线（约40-50厘米），缠绕在双手中指上，用拇指和食指控制一段（约2厘米）。
- 穿引器： 对于牙桥下方或非常狭窄的间隙，使用牙线穿引器（Floss Threader）将牙线穿过，将穿引器的细线端穿过牙线环，然后穿过牙桥下方的间隙，拉出牙线。
- 方法： 将牙线轻轻滑入牙缝，呈“C”形紧贴一侧牙面，从牙龈沟向上刮擦数次，再滑到另一侧牙面重复。切勿用力向下拉扯，以免损伤牙龈或使牙线卡住，每次使用一截新牙线。
- 牙缝刷（间隙刷）：
- 适用情况： 当牙缝较宽（通常大于0.8mm）或牙线难以通过时，牙缝刷是极好的补充。
- 选择： 根据牙缝大小选择合适的直径（有不同尺寸），刷头要柔软。
- 方法： 将刷头轻轻插入牙缝，水平来回移动数次，同样注意轻柔，避免戳伤牙龈，使用后及时清洗并晾干。
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水牙线（冲牙器）：
- 作用： 作为辅助清洁工具，可以有效冲刷掉牙缝和牙龈沟中的食物残渣和软垢，改善口腔卫生。
- 优点： 对牙龈按摩好，感觉舒适，尤其适合戴牙桥后感觉牙线使用困难的人。
- 局限性： 不能替代牙线或牙缝刷，因为它无法有效清除菌斑（粘附在牙齿表面的细菌薄膜），必须配合使用牙线/牙缝刷。
- 使用： 调整到合适的水压（从低档开始），对准牙缝和牙龈沟进行冲洗。
🏥 二、 定期专业清洁与检查
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定期洗牙（洁治）：
- 频率： 每6个月到1年进行一次专业的超声波洁牙和抛光。
- 重要性：
- 清除牙刷、牙线无法彻底清除的牙菌斑和牙结石（尤其是坚硬的牙结石）。
- 彻底清洁固定义齿的边缘、桥体下方等死角。
- 检查固定义齿的边缘密合度、有无继发龋（基牙边缘龋坏）、牙龈健康状况等。
- 提醒： 务必告知医生你有固定义齿，医生会使用更精细的器械和手法进行清洁，避免损伤。
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定期口腔检查：
- 频率： 通常与洗牙同期进行，每6个月到1年一次。
- 目的： 医生会检查固定义齿本身有无损坏（如崩瓷、松动、继发龋）、基牙和牙周组织的健康状况、咬合关系等，发现问题及时处理，避免小问题变大。
🚫 三、 避免的行为
- 避免用硬物剔牙： 绝对不要用牙签、钥匙、发卡等硬物去剔牙或撬固定义齿，极易损伤牙龈、磨损义齿表面，甚至导致义齿松动或崩瓷。
- 避免咬硬物： 固定义齿（尤其是烤瓷、全瓷）虽然有一定强度，但咬核桃、螃蟹壳、冰块等硬物可能导致崩瓷或基牙损伤，应避免。
- 避免长期用固定义齿一侧咀嚼： 尽量双侧均衡咀嚼，避免基牙负担过重。
- 减少染色食物饮料： 咖啡、茶、红酒、酱油等容易使义齿（尤其是树脂类或烤瓷牙的树脂粘结剂）染色，食用后及时漱口或清洁。
- 戒烟： 吸烟不仅导致牙齿和义齿染色，还会显著增加牙周病风险，影响固定义齿的长期稳定。
📌 总结关键点
- 每日必做： 软毛牙刷轻柔刷牙（重点清洁基牙和桥体下方） + 牙线/牙缝刷（清洁邻面和龈沟）。
- 定期必做： 每6-12个月专业洗牙和口腔检查。
- 辅助可选： 水牙线作为补充，不能替代牙线。
- 绝对避免： 用硬物剔牙、咬硬物、长期单侧咀嚼。
- 长期坚持： 良好的清洁习惯是固定义齿长期成功使用的基石！
固定义齿的清洁需要比天然牙更细心、更彻底，养成良好的清洁习惯并定期看牙医，能有效保护你的投资，维持口腔健康，让你的固定义齿使用更长久、更舒适！💪🏻
（图片来源网络，侵删）
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