牙齿矫正是改善牙齿排列和咬合关系的有效方法，但许多人在决定矫正前最关心的问题是：矫正牙齿会痛多久？ 疼痛程度和持续时间因人而异，但了解不同矫正方式、疼痛阶段以及缓解方法，可以帮助患者做好心理准备，顺利度过矫正期。

牙齿矫正为什么会痛？

牙齿矫正的疼痛主要来源于牙齿移动过程中牙周膜受到的压力，牙周膜是连接牙齿和牙槽骨的纤维组织，当矫正器施加力量时，牙齿会缓慢移动，牙周膜被拉伸或压缩，从而产生酸痛感，矫正器（如托槽、钢丝或隐形牙套）可能摩擦口腔黏膜，导致溃疡或不适。

不同矫正方式的疼痛程度

不同的矫正技术带来的疼痛感受和持续时间有所不同，以下是几种常见矫正方式的疼痛特点：

（数据来源：美国正畸协会AAO、Journal of Clinical Orthodontics、隐适美官方数据、欧洲正畸学会EOS）

从数据可以看出，隐形矫正的疼痛感较轻，而舌侧矫正由于托槽位于牙齿内侧，初期不适感可能更强。

矫正牙齿的疼痛阶段

初戴矫正器的1-2周

刚戴上矫正器时，牙齿会感受到明显的压力，尤其是金属或陶瓷托槽矫正，前3天可能伴随咀嚼困难，建议吃软食，根据《正畸临床研究》（2023）的数据，约75%的患者在7-10天后疼痛明显减轻。

复诊调整后的1-3天

每次复诊加力后，牙齿会再次移动，可能产生短暂酸痛，隐形矫正用户更换新牙套时，前1-2天也可能有紧绷感，但通常比固定托槽更温和。

矫正中后期的偶发不适

矫正进入稳定期后，疼痛感大幅降低，但某些情况下（如橡皮筋牵引、骨钉加力）可能引发局部酸痛，一般1-2天缓解。

如何缓解矫正疼痛？

1. 饮食调整：初期选择流质或软食，如粥、土豆泥、酸奶，避免硬脆食物。
2. 冷敷或温盐水漱口：冷敷可减轻牙龈肿胀，温盐水漱口帮助舒缓口腔溃疡。
3. 使用正畸蜡：如果托槽磨嘴，用牙科蜡覆盖尖锐部位减少摩擦。
4. 非处方止痛药：如布洛芬（需遵医嘱），可短期缓解疼痛，但避免长期依赖。
5. 保持口腔清洁：使用冲牙器和正畸牙刷减少炎症，降低不适感。

最新研究：疼痛管理新趋势

2024年的一项发表在《国际口腔科学杂志》的研究指出，低强度激光治疗（LLLT）可有效减少正畸疼痛，加速牙齿移动，部分隐形矫正品牌（如隐适美）在新一代产品中采用SmartTrack材料，通过更柔和的施力方式降低不适感。

个人观点

牙齿矫正的疼痛是暂时的，但整齐的牙齿和健康的咬合受益终身，选择经验丰富的正畸医生，合理规划矫正方案，能最大程度减少不适，如果疼痛持续超2周或异常剧烈，应及时复诊排查问题，矫正过程虽有挑战,但最终的笑容绝对值得。