刚矫正牙齿多久能正常吃饭？-拜博口腔网

矫正牙齿后多久能正常吃饭，主要取决于两个关键时间点：刚戴上牙套（或每次加力调整后） 和 日常饮食。

刚矫正牙齿多久能正常吃饭？-图1

🦷 1. 刚戴上牙套（或每次加力调整后）的恢复期

常见反应： 刚戴上矫正器（牙套）或者每次牙医对矫正器进行加力调整（比如更换更粗的弓丝、加橡皮筋等）后的头几天，牙齿和牙龈会感到酸软、无力、轻微疼痛或敏感，这是正常现象，因为牙齿在移动,牙周组织受到轻微的压力和刺激。
恢复时间：
- 通常需要 3-5 天 来适应这种不适感。
- 在这期间，直接咬合硬物会非常困难且疼痛。
“吃饭”的调整：
- 初期（头1-3天）： 强烈建议吃非常软的食物，甚至流质或半流质食物。
  - 奶昔、酸奶、豆浆、米粥、烂面条、土豆泥、南瓜泥、蒸蛋羹、豆腐、鱼肉（刺少且软）、香蕉（切小块）、果泥、布丁等。
  - 避免需要咀嚼的食物。
- 中期（3-5天后）： 不适感会逐渐减轻，可以开始尝试稍微软一点但仍需要咀嚼的食物，但要避免用前牙直接啃咬。
  - 切成小块的软熟肉类、软质蔬菜（如煮软的胡萝卜、南瓜）、煮烂的蔬菜、软面包、软米饭、面条、饺子皮等。
  - 关键： 用后槽牙咀嚼，尽量避开酸痛的前牙区域，食物要切小、切碎。
- 后期（5天以后）： 大部分人的不适感会明显缓解，牙齿基本适应了新的压力，可以逐渐恢复到接近正常的饮食，但仍需注意避免过硬、过粘、过脆的食物（见下文“日常饮食禁忌”）。

在牙齿适应了矫正器的压力后（通常指戴上牙套后一周左右，或者每次调整后一周左右），你可以正常吃饭了，但必须严格遵守饮食禁忌，这是为了保护你的矫正器和牙齿,避免延长治疗时间或增加痛苦。

软质食物： 煮烂的米饭、面条、粥、土豆泥、南瓜、红薯、煮软的蔬菜（如胡萝卜、西兰花）、软豆腐、嫩豆腐、鸡蛋羹、鱼肉（刺少）、鸡胸肉（撕成细丝）、熟透的水果（香蕉、牛油果、熟透的梨子）、酸奶、布丁、果冻等。
需要切小块/撕细的食物： 水果（苹果、梨等硬水果必须切小块）、肉类（撕成细丝）、面包、披萨（避免太硬的边缘）。
流质/半流质： 奶昔、果汁、汤、粥等。

过硬的食物：
- 坚果（核桃、杏仁、开心果等）、硬糖、爆米花、冰块、硬饼干（如苏打饼干）、硬面包（如法棍）、硬水果（如未煮的胡萝卜、苹果、梨）。
- 风险： 容易导致托槽脱落、弓丝变形或断裂。
过粘的食物：
- 口香糖（任何类型）、太妃糖、软糖、焦糖、年糕、汤圆、麻薯、某些软质面包（如丹麦酥）。
- 风险： 极易粘在矫正器上，难以清洁，容易导致托槽脱落,并增加蛀牙风险。
过脆的食物：
- 薄脆饼干、薯片、虾片、某些硬质蔬菜（如生胡萝卜条）。
- 风险： 容易硌掉托槽或崩瓷（如果是陶瓷托槽）。
需要啃咬的食物：
- 玉米棒（直接啃）、苹果、梨、鸡腿、排骨、螃蟹腿、带骨肉类等。
- 风险： 前牙直接受力极易导致托槽脱落或牙齿酸痛。
带骨或带刺的食物：
- 鸡骨头、鱼刺等。
- 风险： 容易扎伤口腔或损坏矫正器。

少食多餐： 如果感觉咀嚼困难，可以尝试一天吃5-6顿小餐,而不是3顿大餐。
用另一侧咀嚼： 如果某几颗牙特别酸痛,尽量用不疼的那一侧咀嚼。
细嚼慢咽： 即使食物软，也要充分咀嚼,减轻牙齿负担。
保持口腔卫生： 吃完东西后，必须立即刷牙（至少2-3分钟）和使用牙线/牙缝刷，矫正器周围容易藏食物残渣，不清洁极易导致蛀牙和牙龈炎,随身携带漱口水或小牙刷很实用。
遵从医嘱： 你的正畸医生会根据你的具体情况（如牙齿移动的难度、使用的矫正器类型）给出更具体的饮食建议,务必遵循。
托槽脱落怎么办： 如果不慎吃了禁忌食物导致托槽脱落或弓丝扎嘴，不要自行处理（除非医生教过如何将弓丝暂时归位）。立即联系你的正畸医生，预约尽快复诊处理，脱落期间继续正常刷牙,但避免触碰脱落部位。