矫正牙齿（正畸治疗）过程中出现疼痛是非常常见且正常的现象，尤其是在刚戴上牙套、每次复诊调整后的几天内，这种疼痛通常被称为“矫治痛”，是牙齿在牙槽骨中移动时产生的生理反应。

别担心,这种疼痛通常是暂时性的（持续几天到一周左右），并且是牙齿正在按计划移动的积极信号，以下是一些缓解疼痛和不适的建议：

🧊 1. 冷敷

• 方法： 用冰袋或包裹毛巾的冰块，在疼痛的脸颊外部进行冷敷，每次敷15-20分钟，间隔一段时间后可重复。
• 原理： 冷敷有助于收缩血管，减轻局部肿胀和炎症，从而缓解疼痛和不适感，这是最简单、安全且有效的方法之一。

💊 2. 非处方止痛药

• 药物选择： 布洛芬（如美林、芬必得）通常是首选，它属于非甾体抗炎药，既能止痛又能抗炎，对缓解正畸引起的炎症性疼痛效果较好，对乙酰氨基酚（如泰诺林、必理通）也可以选择，但主要作用是止痛，抗炎效果较弱。
• 注意事项：
  • 务必仔细阅读药品说明书，按推荐剂量服用。
  • 咨询医生或药剂师： 在服用任何药物前，最好咨询你的正畸医生或药剂师，特别是如果你有其他疾病（如胃溃疡、肝肾问题）或正在服用其他药物，告知医生你正在接受正畸治疗。
  • 不要自行加大剂量或频繁服用。
  • 止痛药不能替代正畸治疗本身，只是缓解症状。

🍽 3. 饮食调整

• 选择软食： 在疼痛最明显的几天（通常是调整后的前3-5天），尽量选择质地柔软、不需要用力咀嚼的食物。
  • 粥、烂面条、馄饨、汤面
  • 蒸蛋羹、布丁、酸奶、果冻
  • 奶昔、冰沙（冷敷+食物二合一）
  • 煮得很软的蔬菜、土豆泥
  • 嫩豆腐、鱼肉（刺少且软）
• 避免：
  • 硬的食物（坚果、硬糖、牛肉干、爆米花）
  • 黏的食物（太妃糖、口香糖、软糖）
  • 需要啃咬的食物（苹果、玉米棒、排骨）
  • 过酸、过烫的食物（可能刺激口腔溃疡）
• 小技巧： 如果疼痛主要在咀嚼时，可以尝试用另一侧牙齿咀嚼。

🧼 4. 口腔护理与保护

• 保持口腔清洁： 疼痛时更要坚持刷牙！食物残渣堆积会刺激牙龈，加重不适，使用正畸专用牙刷（如小头牙刷、正畸牙刷）和牙线/牙缝刷，仔细清洁牙套托槽和弓丝周围，清洁到位能有效减少炎症源。
• 正畸蜡： 如果疼痛是由牙套（托槽、弓丝末端）摩擦口腔黏膜（内颊、嘴唇）引起的溃疡或压疮，可以涂抹正畸蜡，将蜡搓成小球，压在引起摩擦的牙套部件上，形成保护层，药店或正畸诊所都有售。
• 避免刺激： 避免用舌头或手去摩擦疼痛的部位，以免加重刺激。

😌 5. 休息与放松

• 保证充足的睡眠,身体休息好有助于恢复和减轻疼痛感。
• 疼痛有时会让人焦虑,尝试放松心情，深呼吸，做一些分散注意力的事情（如听音乐、看电影）。

📞 6. 何时需要联系医生

虽然疼痛是正常的,但如果出现以下情况，请及时联系你的正畸医生：

• 疼痛异常剧烈或持续超过一周没有缓解趋势。
• 疼痛在调整后很久（如超过10天）仍然非常严重。
• 出现剧烈肿胀、发热或流脓（可能是感染迹象）。
• 托槽、弓丝等脱落或断裂，导致疼痛或刮伤口腔。
• 疼痛伴随严重头痛或面部神经痛。
• 对止痛药完全无效。

📌 重要提醒

• 这是过程的一部分： 理解并接受疼痛是牙齿移动的必经阶段，有助于你更有耐心地度过这段时间，大多数人在几天内就能适应。
• 个体差异： 疼痛程度因人而异，也取决于牙齿移动的幅度和个人的疼痛敏感度。
• 坚持治疗： 不要因为暂时的疼痛而放弃或擅自停止治疗，疼痛缓解后，牙齿移动会继续进行。
• 复诊沟通： 在复诊时，一定要告诉医生你经历的疼痛程度和持续时间，医生可以据此评估移动是否顺利，必要时进行微调。

总结一下关键点：冷敷最安全有效，布洛芬（遵医嘱）是常用止痛药，吃软食，用正畸蜡防溃疡，坚持刷牙，保持好心态，异常疼痛及时联系医生。

矫正过程中的不适感虽然令人烦恼,但请相信，这些暂时的疼痛是为了换取一口整齐健康的牙齿和灿烂自信的笑容，坚持下去，你会感谢自己现在的忍耐！💪🏻