刚矫正完牙齿（无论是刚戴上牙套还是刚进行过调整）后出现轻微到中度的疼痛或不适感是非常常见的，也是预期的正常现象，这通常被称为“矫治痛”或“调整痛”。
以下是关于这种疼痛的详细说明：
为什么会疼？
- 牙齿移动： 牙齿矫正的核心原理是通过施加持续、温和的力量，使牙齿在牙槽骨中缓慢移动，这个过程会刺激牙齿周围的牙周组织（包括牙槽骨、牙周膜、牙龈等）。
- 炎症反应： 身体会将牙齿移动视为一种轻微的“损伤”或“压力”，从而启动炎症反应，炎症反应会导致组织肿胀、压力增加，压迫到牙齿内部的神经末梢,从而引起酸痛感。
- 压力变化： 牙齿在移动过程中，牙根周围的牙周膜受到拉伸和压缩,这种压力变化也是疼痛的直接来源。
疼痛的特点
- 性质： 通常是酸痛、胀痛、钝痛，而不是尖锐的刺痛，感觉像是牙齿“发酸”、“无力”、“不敢咬东西”。
- 程度： 因人而异，有的人几乎感觉不到明显疼痛，有的人则感觉比较明显，但绝大多数情况下都是可忍受的。
- 时间：
- 刚戴上牙套或刚调整后： 疼痛通常在几小时到24小时内开始显现，并在接下来的2-5天内达到高峰。
- 持续时间： 疼痛感通常在3-7天内逐渐减轻或消失，之后牙齿会适应新的位置，疼痛感基本消失,直到下一次调整。
- 咀嚼时加重： 咀嚼硬物或用力咬合时,疼痛感会明显加剧。
- 休息时缓解： 不咀嚼、不说话，牙齿处于休息状态时,疼痛感会减轻很多。
如何缓解疼痛？
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调整饮食：
- 选择软食： 在疼痛明显的前几天，选择质地软、不需要用力咀嚼的食物，如：
- 粥、烂面条、汤面
- 土豆泥、南瓜泥、红薯泥
- 蒸蛋羹、布丁、酸奶、牛奶
- 果泥、香蕉、牛油果
- 嫩豆腐、鱼肉（去刺、做得非常软烂）
- 避免硬、脆、粘的食物： 坚果、硬糖、爆米花、薯片、硬面包、口香糖、太妃糖、年糕等，这些食物不仅会加重疼痛,还可能损坏牙套或导致托槽脱落。
- 避免过冷过热食物： 疼痛时牙齿可能对温度敏感，避免吃过冷（如冰淇淋）或过热（如热汤）的食物,以免刺激加剧。
- 选择软食： 在疼痛明显的前几天，选择质地软、不需要用力咀嚼的食物，如：
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冷敷：
- 在疼痛最明显的初期（头1-2天），可以在脸颊外部对应疼痛牙齿的位置进行冷敷。
- 用毛巾包裹冰袋或冰块，每次敷15-20分钟，间隔1-2小时，冷敷有助于收缩血管，减轻炎症和肿胀,从而缓解疼痛。
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服用止痛药：
- 如果疼痛确实影响生活,可以考虑服用非处方的止痛药。
- 首选布洛芬： 如芬必得、美林等，布洛芬属于非甾体抗炎药，不仅能止痛，还能有效抑制炎症反应,对缓解矫治痛效果较好。
- 备选对乙酰氨基酚： 如泰诺林、必理通等，如果对布洛芬过敏或不耐受，可以选择对乙酰氨基酚，它主要起止痛作用,抗炎作用较弱。
- 注意： 务必按照药品说明书或医生建议的剂量服用，不要过量，如有胃病、肝肾问题或正在服用其他药物,请先咨询医生或药剂师。
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保持口腔卫生：
- 疼痛时更要认真刷牙！矫正期间口腔清洁难度增加，食物残渣容易堆积，如果清洁不到位，不仅容易引发蛀牙和牙龈炎,炎症本身也会加重疼痛感。
- 使用正畸专用牙刷（刷头小、刷毛软）、牙缝刷、冲牙器等工具，仔细清洁牙面、托槽周围以及牙缝,饭后及时漱口。
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避免刺激：
- 尽量避免用舌头或手去频繁触碰、摇晃松动的牙齿或牙套。
- 说话和打哈欠时尽量轻柔。
何时需要联系医生？
虽然疼痛是正常的，但出现以下情况时,应及时联系你的正畸医生：
- 剧烈疼痛： 疼痛非常剧烈，难以忍受,甚至影响睡眠。
- 疼痛持续超过一周： 如果调整后疼痛感超过一周仍未明显缓解。
- 出现其他症状： 如牙龈严重红肿、出血、流脓，牙齿明显松动，或者口腔内出现明显的溃疡或伤口（可能是托槽刮伤）。
- 咬合问题： 感觉牙齿咬不上或者咬合时某颗牙齿特别痛,可能需要医生调整咬合关系。
- 托槽或弓丝脱落、断裂： 牙套部件损坏不仅可能加重疼痛,还会影响矫正进程。
刚矫正完牙齿后的疼痛是牙齿在正常移动过程中产生的生理性反应，通常在3-7天内会自行缓解，通过调整饮食、冷敷、服用止痛药（必要时）和保持良好口腔卫生，可以有效管理这种不适。不要因为害怕疼痛而放弃矫正，这种暂时的酸痛是通往健康美丽笑容的必经之路，如果疼痛异常剧烈或持续不缓解，或者伴有其他症状,务必及时联系你的正畸医生。
