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精准计时：
- 记录每天佩戴牙套（无论是隐形牙套还是保持器）的总时长。
- 支持暂停、继续、重置计时。
- 自动记录佩戴时间段（通常需要手动开始/结束，或通过蓝牙连接智能牙套盒自动记录）。
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智能提醒：
- 设置每日佩戴提醒（如早上起床后、睡前）。
- 根据医生建议的每日目标佩戴时长（如22小时），当佩戴时间不足时发出提醒。
- 支持多副牙套切换提醒（隐形矫正中更换新牙套时）。
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进度追踪与可视化：
- 显示每日、每周、每月的佩戴时长统计和达标率。
- 展示矫正总进度（已完成第几副牙套/总副数，剩余时间预估）。
- 使用图表（柱状图、折线图）直观展示佩戴习惯变化。
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牙套管理（尤其针对隐形矫正）：
- 记录当前佩戴的牙套编号（第几副）。
- 记录每副牙套的佩戴起止日期。
- 提醒更换新牙套的时间（通常每1-2周）。
- 记录旧牙套的佩戴情况（是否按时更换、是否有损坏等）。
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拍照记录与对比：
- 提供拍照功能,定期记录牙齿、面部或微笑的变化。
- 支持历史照片对比,直观看到矫正效果。
- 部分软件能将照片与牙套佩戴记录关联。
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与医生沟通：
- 部分官方APP（如隐适美、时代天使）直接与医生系统连接，医生可查看你的佩戴记录和进度报告。
- 方便向医生发送问题、预约复诊或上传照片咨询。
- 记录复诊日期和医嘱。
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数据导出与备份：
将佩戴记录、进度报告等数据导出为PDF或Excel，方便自己保存或提供给医生。
常见的牙齿矫正计时软件类型：
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官方品牌APP（最推荐，尤其对隐形矫正）：
- 隐适美：
My Invisalign或隐适美APP，功能最强大，与医生系统无缝对接，自动记录（配合智能牙套盒）、详细进度追踪、直接沟通医生。 - 时代天使：
天使微笑或隐适美APP（国内品牌），功能类似隐适美APP，记录进度、提醒、沟通医生。 - 其他品牌： 如Spark Clear Aligner（
Spark Clear）、Damon Clear等也可能有自己的配套APP。 - 优点： 与矫正方案深度绑定，数据同步给医生，功能专业且针对性强。
- 缺点： 通常只适用于该品牌的产品。
- 隐适美：
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第三方通用计时APP：
- Ortho Tracker： 专门为牙套佩戴者设计的计时器，支持多副牙套管理、提醒、进度图表、拍照记录，通用性强，不绑定特定品牌。
- Habit Tracker / Time Tracker类APP： 一些通用的习惯追踪或时间管理APP（如Toggl Track, Habitica, Streaks等）也可以用来记录佩戴时间，设置提醒，但功能可能不如专业牙套APP聚焦。
- 手机自带备忘录/提醒事项： 最简单的方式，手动记录时间并设置提醒，但缺乏数据分析和进度可视化。
- 优点： 选择多样，部分免费，不绑定品牌。
- 缺点： 功能相对基础，数据可能无法同步给医生，分析能力较弱。
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智能牙套盒：
- 如 Byte 的Bytebox, SmileDirectClub 的盒装等，它们本身是物理盒子，但通常配套有APP，通过蓝牙连接自动记录每次开合盒的时间（代表佩戴开始/结束），实现更精准的自动计时，数据同样会同步到官方APP。
选择和使用建议：
- 首选官方APP： 如果你使用的是隐适美、时代天使等主流隐形矫正品牌，强烈建议使用官方APP，这是最有效、最直接的方式，能确保你的佩戴数据准确传达给医生，医生也能更好地监控你的进度和调整方案。
- 明确需求： 如果你使用的是传统托槽牙套或保持器，或者需要更通用的工具，可以选择第三方APP如Ortho Tracker，或者利用手机自带功能。
- 易用性： 选择操作简单、界面友好的软件，矫正期间需要长期坚持，复杂的操作容易让人放弃。
- 提醒功能： 确保提醒功能灵活可调（时间、频率、声音/震动），能适应你的作息习惯。
- 数据安全与隐私： 注意软件的隐私政策，特别是涉及牙齿照片和个人健康数据时，选择信誉良好的开发者。
- 咨询你的医生： 在开始使用任何软件前，最好咨询你的正畸医生，医生可能有推荐的工具，或者告诉你哪些数据对监控进度最重要。
- 坚持使用： 计时软件最大的价值在于持续记录和提醒，养成每天记录和佩戴的习惯，是矫正成功的关键因素之一。
牙齿矫正计时软件是一个非常有价值的辅助工具,它能帮助你严格遵循医嘱、提高佩戴依从性、直观了解进度、并方便与医生沟通，对于隐形矫正用户，官方APP（如隐适美、时代天使）是最佳选择；对于传统矫正或保持器用户，可以考虑第三方专业APP（如Ortho Tracker）或手机自带功能，选择时请考虑你的具体矫正方式、医生建议以及软件的易用性和功能匹配度，软件是辅助，定期复诊和遵循医嘱才是矫正成功的核心！
