矫正牙齿（正畸治疗）过程中出现牙缝疼痛是常见现象，尤其是在刚戴上牙套、调整牙套后或牙齿移动初期，这种疼痛通常是暂时性的，表明牙齿正在按计划移动，牙缝正在调整或关闭中,以下是详细分析和应对建议：

为什么牙缝会疼？

1. 牙齿移动的生理反应
   牙齿在矫正力的作用下，牙周膜受到压力或牵拉，引发炎症反应，导致酸痛感，牙缝部位（尤其是邻接点）是牙齿移动的“受力点”,疼痛感会更明显。

2. 牙缝关闭过程中的不适
   如果矫正目标是关闭拔牙后的间隙或调整牙齿排列，牙缝处需要持续受力,疼痛可能持续数天到一周。

3. 牙套或附件的刺激
   传统金属牙套的弓丝末端、隐形牙套的边缘、或粘在牙齿上的附件（如托槽）可能摩擦牙龈或颊侧黏膜,引发局部疼痛。

4. 食物嵌塞或清洁不当
   牙缝变大时容易塞食物，若清洁不到位，可能引发牙龈炎或牙周炎,导致疼痛和肿胀。

如何缓解牙缝疼痛？

饮食调整（关键！）

• 避免硬、黏、脆的食物：如坚果、牛肉干、硬糖等,减少对牙缝的额外刺激。
• 选择温凉、软质食物：如粥、酸奶、蒸蛋、土豆泥等,减轻咀嚼负担。
• 用另一侧咀嚼：避免直接用疼痛侧咬东西。

局部冷敷

• 用冰袋或冷毛巾敷在脸颊外部（对应牙缝疼痛处），每次15分钟，每天数次，可收缩血管,减轻炎症和肿胀。

口腔清洁与护理

• 使用正畸专用牙刷：如小头软毛牙刷或冲牙器,清洁牙缝和托槽周围。
• 牙线辅助清洁：每日至少使用1次正畸牙线或牙缝刷，清除嵌塞食物,预防牙龈炎。
• 含漱温盐水：1杯温水+半勺盐，每天漱口3次,消炎舒缓。

药物缓解（必要时）

• 非处方止痛药：如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol），按说明服用,缓解酸痛。
• 外用止痛凝胶：如含有苯佐卡因（Benzocaine）的口腔凝胶，直接涂抹疼痛部位（注意避免吞咽）。

保护口腔黏膜

• 如果牙套附件刮伤牙龈，可使用正畸蜡覆盖尖锐处，减少摩擦，将蜡搓成小球,贴在托槽或弓丝上即可。

何时需要看医生？

若出现以下情况，务必及时联系正畸医生：

1. 疼痛持续超过1周,且逐渐加重。
2. 牙缝明显扩大,伴随牙齿松动或咬合异常。
3. 牙龈红肿、出血、流脓,可能是牙周炎或感染。
4. 牙套损坏（如弓丝变形、托槽脱落）。
5. 出现口腔溃疡或剧烈刺痛,影响进食和说话。

预防与长期护理

1. 严格佩戴牙套：尤其是隐形牙套，每天需佩戴20-22小时,避免中途摘戴导致牙齿反弹。
2. 定期复诊：每4-6周调整一次牙套，医生会检查牙齿移动进度,及时处理问题。
3. 保持口腔卫生：矫正期间牙菌斑堆积风险高，需每天刷牙2次+牙线1次,定期洗牙。
4. 使用咬胶（隐形牙套专用）：每天咬5分钟，确保牙套完全贴合牙齿,提高矫正效率。

牙缝疼痛是牙齿移动的“正常信号”，通常通过饮食调整、冷敷、清洁和药物可缓解，但需警惕异常疼痛或感染迹象，及时就医。耐心和良好的护理是矫正成功的关键，随着牙齿逐渐移动到位，疼痛感会逐渐消失，如果疼痛影响生活或持续不缓解，不要犹豫，立即联系你的正畸医生！ 🦷💪